Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Koalou]

Youhouhouuuuuuuuuuu !!
J'ai perdu 1.5kg ! Sport tous les jours 30 minutes de vélo et 100 abdos, et le week-end +. ainsi que moins manger le soir. Je suis à 57.5 j'espère trop descendre sous la barre des 57 d'ici dimanche Vive le sport !!

 

[Tsh-eep]

Faut que je me trouve un régime pour perdre 1 kilo par semaine pour ces vacances.
J'hésite avec la chrono ou autre.

Prochaine pesée vendredi. J'aimerais bien perdre 3 kilos d'ici fin août.
Puis faut que je me remette au sport .

 

[maninou1cre]

quand je vois les efforts de certaines en presque 1 semaine ou j'ai été absente

J'avais reussi a descendre a 58.7 mais la j'ai tout repris.J'ai bouffé que des cocheneries a montpellier...

Je suis donc a 60.3 mais je me peserais samedi pour en etre sur

 

[AnonymousUser]

Je me suis pesée ce matin (bon normalement je suis censée le faire qu'une fois par semaine, mais la balance m'appelle lol), et je suis à 70,1 kg . Je vais bientôt descendre en dessous des 70 hihi.

 

[AnonymousUser]

Je me suis pesée ce matin (bon normalement je suis censée le faire qu'une fois par semaine, mais la balance m'appelle lol), et je suis à 70,1 kg . Je vais bientôt descendre en dessous des 70 hihi.

Bravo

J'ai mangé un paquet de cacahuètes au chocolat ce midi : hum, le régime est encore repoussé. Ca m'énerve, je manque totalement de volonté, enfin je me laisse aller comme une loque ...
Mais ce soir je vais nager durant environ 2h, donc ce sera déjà ça, même si je ne vais pas devenir non plus super mince grâce à ça.

 

[Xad]

Tu sais, même si tu as craqué ce midi ce n'est pas pour autant que tu dois repousser ton régime. Au contraire, ce qu'il faut te dire c'est que là, tu t'es faite plaisir, et que c'est normal et que ce sera sans conséquences si tu fais attention les 3 prochains jours quoi fin peut-être trois prochains repas, j'exagère toujours). Rien n'est perdu, le but n'est pas d'être infaillible mais d'aligner les jours où tu manges sainement le plus possible, après si tu craques une journée ou quoi, c'est pas perdu du tout ! Ca se reprend toujours.

exactement...
vouloir être infaillible c'est aller droit dans le mur.

 

[Enamorada]

coucou les filles

moi j'ai commencé mon tit régime ce matin
mon régime a moi c : spécial K
et je peux vous dire que c'est pas mal ( a condition de n'pas grignoté )
ce n'est pas la premiére fois que je fais ce genre de régime et la derniére fois sa avait marché voir 1kilos (même 2/Semaines)

Alors moi jme fais 1 bol de spécial K le matin, le midi je mange équilibré, j'évite les sauces et les truc gras, dans l'aprés midi si j'ai faim ba j'mange une pomme, et le soir c re-special K
Bon la je n'aie pas que 2kilos a perdre ... j'en ai 6 !
et ouai...c'est ça les kebabs a répétition et les Mac Flury chez Mc dO !

( je précise je faisait 53kilos et la j'en fais 59! pour 1,67m )
ok ok c pas horrible mais quand on grossit de 6kilos on se sent pas trés bien...

donc voila !
bisous

 

[Koalou]

Snoufff... j'ai repris les 600 grammes perdus. C'est ça d'arrêter le sport 1 jour et de manger 2 parts de quiche un soir. Du coup au resto avec mes collègues à midi j'ai pris une salade alors que je voyais tout le monde manger des pizzas, frittes, escalopes milanaises et autres victuailles. :o Ce week end il faut que je fasse 2 ou 3 heures de vélo et 300/400 abdos.

 

[siorac]

Tous les soirs, je mange au moins 2-3 tranches de pain de mie sandwich (soit 150 grammes à peu près) avec du fromage. L'horreur, surtout que lundi j'ai mangé au macdo, et mardi du magret de canard au pommes de terre.... Demain je me pèse j'angoisse à mort. C'est la première fois que j'ai autant de mal à me stabiliser, d'habitude ça vient tout seul....

 

[Tsh-eep]

Siorac, t'avais fait quoi comme régime?

Ce matin, j'ai pas pu me peser . C'est pas grave, je reporte ça à demain.
Dans quelques jours je pars en vacances, passer devant les patisseries, gâteaux... j'éspère tenir.

En c'moment je fais n'importe quoi dans mon régime. Un jour Dukan, un jour protéines + légumes et un fruit, un jour alimentation équiibrée.
Faut que je me trouve un régime, et c'est avec le dernier que je perds le plus et le plus vite.

Donc pesée demain .

 

[siorac]

Tsh-eep : j'ai fait un régime hypocalorique, et comme j'ai pas mal à perdre (au moins 20 kilos), je fonctionne par paliers avec des phases d'attaque et des phases de stabilisation. Et là franchement j'ai du mal à me stabiliser, j'ai changé de rythme au boulot donc le midi je mange différement et donc le soir j'arrive pas à trop savoir quoi manger.... Verdict demain matin!

 

[AnonymousUser]

Tu sais, même si tu as craqué ce midi ce n'est pas pour autant que tu dois repousser ton régime. Au contraire, ce qu'il faut te dire c'est que là, tu t'es faite plaisir, et que c'est normal et que ce sera sans conséquences si tu fais attention les 3 prochains jours quoi fin peut-être trois prochains repas, j'exagère toujours). Rien n'est perdu, le but n'est pas d'être infaillible mais d'aligner les jours où tu manges sainement le plus possible, après si tu craques une journée ou quoi, c'est pas perdu du tout ! Ca se reprend toujours.

J'ai envie de t'engager comme coach J'aime bien ce topic, ça motive quand même pas mal ! Donc bon, j'ai été nager deux heures hier, enfin une heure à nager sérieusement, longueur sur longueur, et une heure à jouer avec une amie, mais j'imagine que dans l'eau, on se dépense quand même pas mal même sans faire des longueurs.
Je ne sais plus quoi faire, je mange raisonnablement dans l'ensemble, je ne grignote pas tellement, un truc de temps en temps mais ça n'est pas perpétuel ; je ne mange jamais beaucoup aux repas, mes aliments ne sont pas des bombes caloriques, bref. Et le poids ne baisse pas.