Se changer et changer sa vie !

@Ninine-cel Le monde peut avoir un bon côté quand la socialisation et le vécu en groupe sont des épreuves, c'est qu'on est plus dilué.e. Les enjeux sociaux individuels s'atténuent avec le nombre, autrement dit on s'attend moins à sympathiser rapidement, à retenir des prénoms, on retient moins ce que tu fais ou dis. Surtout dans un club je pense, où les recrues sont régulières, viennent et partent au fil des mois et des années. Tu peux évoluer à un rythme plus doux et donc plus accessible pour toi.
 
@Lumiciole C'est ce que je me dis aussi, mais d'un côté, je suis une adepte du «je me pose là, faîtes comme si je n'étais pas là». Alors qu'autrement, je suis «obligée» de parler avec les gens, je suis pas hyper à l'aise mais ça force le truc...
Je verrai bien. Je me suis rendue compte que je suis en déplacement pour la prochaine rencontre donc ça me laisse au moins 10 jours pour me préparer ^^
 
@Ninine-cel
Ce qui m'aide à gérer mon anxiété sociale, c'est de veiller à me concentrer plus sur les autres que sur moi-même/ce que je ressens. Ça m'évite de me sentir noyée sous le poids de mon angoisse et de passer mon temps à me demander de quoi j'ai l'air. J'essaie de m'intéresser aux autres, de poser des questions.

Ah et aussi de me souvenir qu'il y a statistiquement pas mal de chances que je ne sois pas la seule à souffrir d'anxiété sociale dans la pièce. Sachant qu'en général, la plupart des gens ne sont pas non plus hyper à l'aise en la présence d'inconnus :P

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Excitation : j'ose essayé un truc nouveau (depuis quelques mois ça m'est pas arrivé).
Je souffre de me sentir illégitime pour tenter de nouvelles choses, et là je me lance.
J'ai demandé des sous à mes amis pour mon anniversaire afin de faire du roller, et aujourd'hui j'ai les essais. Alors je flippe ma mère parce que je sais pas comment ça va se passer, j'ai peur de pas réussir, du regard des autres, qu'on soit nombreux(ses) mais j'essaie de balayer tout ça ! Malgré les ragnagna, le rhume et le doute j'essaie de faire travailler le mental, et j'ai hâte !

Sinon voici mes notes du podcast Change ma vie ; note qui va être updater au fur et à mesure de mes écoutes du podcast.
https://docs.google.com/document/d/11VP3L3ATCd6_j661mTzor3Z8HdA-L4dVyj73NmRXFl4/edit

Ah et puis aussi je vous partage une vidéo de méditation que j'aime bien faire le matin, si ça vous intéresse :

Bisous les madz
 
@Babitty Lapina Merci pour ta réponse! :) J'essaye aussi de me faire des petits plaisirs simples, mais la plupart du temps, ça ne fonctionne pas vraiment... Enfin, je n'en profite pas vraiment et donc je crois que je culpabilise un peu... (Du style: "J'ai mangé ce truc qui est pas vraiment bon pour la santé et j'en ai même pas profité"...)

Mais là, j'ai l'impression que ça va un peu mieux depuis hier... Peut-être que ça va partir, mais pour le moment, je suis plus enthousiaste à l'idée de faire des trucs que j'aime bien faire! Donc, c'est cool! [Maintenant, je sais pas trop ce qui a changé depuis hier... Peut-être le fait d'en parler... J'ai remarqué que quand ça va pas et que je viens poster ici, c'est souvent suivi d'une amélioration rapide! Merciiiiiiiiiii de tous vos messages et big-ups :) ]

Peut-être qu'il faudrait que j'essaye de moins me prendre la tête... Mais quand même, j'avais l'impression qu'il y avait un problème en "arrière-plan", et j'arrivais pas à mettre le doigt dessus... Ca m'énerve XD

Je me dis que parfois, je devrais peut-être juste me forcer à faire les choses, mais d'un autre côté, je sais pas si c'est bien de "forcer" quand ça va pas... Peut-être parfois... Brrrrref! XD

J'ai pas trop d'inspiration pour me donner des défis de la semaine comme je faisais, mais j'ai l'impression que ça me ferait du bien de "bouger" (mentalement XD). Du coup, je vais commencer les podcasts "Change ma vie", et je ferai les exercices qu'elle propose. Comme ça, je fais quelque chose, mais je ne perds pas d'énergie à faire un "plan d'action"!

Sinon, petite note en plus: ça fait quelques temps que j'ai l'impression que j'ai besoin de faire les choses, mais que j'ai pas d'énergie/de motivation pour les faire... Je vais peut-être lancer une Opération Just Do It à un moment! :cretin:

Bonne fin de weekend, tout le monde! :)
 
Hey ! Je sais que j'ai écrit un roman hier, mais je me sens un peu dépassée par mon cerveau qui va beaucoup trop vite : j'ai besoin de zapper en permanence, d'être hyper stimulée tout le temps et il y a pleins de choses que j'aimerais faire mais que je n'arrive pas à faire, et je perds mes parents par exemple. j'arrive pas à regarder de films, parce que c'est trop d'engagement pour moi (alors que j'adore ça ! je regarde que des films que j'ai déjà vu, parce que ça ne m'angoisse pas, ou bien des animations, où j'ai moins d'appréhension, peut être parce que c'est fait pour les enfants et donc ça bouge tout le temps), j'arrive pas à lire les articles qui m'intéressent, donc je lis en diagonale à toute vitesse, pareil pour les vidéos youtube, lâcher l'ordinateur est pour moi compliqué... Et pourtant je suis tellement plus heureuse quand je ralentis ! même mes pensées vont à 4000 à l'heure dans ma tête, et je ressasse, je pense en boucle aux mêmes choses et à des questions existentielles ou des pourquoi sans utilité. Je fais du yoga, j'essaye de déstresser tout le temps, mais je sais pas trop comment me calmer, sans que ça me noie d'angoisse..
Vous auriez des conseils ? (souvent, si c'est quelqu'un d'autre qui propose des solutions, j'ai moins de mal à y croire et à le tenter). Alala je suis hyper pas zen, je m'autoénerve.

Merci :* xxxx
 

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