Se changer et changer sa vie !

@Noctali Je comprends tellement le truc d'avoir une sensation de vide et de neutralité totale quand on a l'impression de pas avoir de but d'objectifs précis (à part faire la vaisselle et les papiers officiels, ce genre de trucs). ça me vient par vagues moi, et j'ai tendance à google-er tous mes questionnements donc j'avais essayé de trouver des tips pour trouver des objectifs et se sentir porté par quelques chose, j'avais pas trouvé grand chose je crois. Je sais juste que ça revient quand je me concentre vraiment sur 'qu'est ce qui me fait du bien, vraiment ? qu'est ce que j'aime faire ? ' et que je suis le fil rouge de ça. En général ça refait circuler le flux dans mon cerveau endormi et qui panique de se sentir perdu, mais il y a toujours des moments de flottement où rien n'a l'air de se débloquer et où je me sens vraiment nulle de pas avoir d'objectifs vers lesquels tendre.
En ce moment ça va mieux, après une fin d'année où plus rien n'avait de goût (surmenage et autres stress n'aidant pas à se recentrer).
Donc le conseil que j'aurais pour toi c'est d'utiliser ce qui te 'nourrit' le plus (même si ce sont que des mini étincelles d'intérêt au début), le temps fera le reste.
Je me sens hyper Mlle je sais tout, c'est agaçant haha

xxx
 
@Julk j'ai entendu quelque part que pour un nouveau poste, il faut se remettre au bon sens de l'entreprise. Ils y ont sans doute pensé plus que toi. On se dévoile beaucoup dans un entretien, ils savent à quoi s'attendre.

Je reviendrai bientôt donner des nouvelles, je me pose plein de questions en ce moment.
 
  • Big up !
Reactions : Babitty Lapina
@Moka Louve Ah nan, moi je ne te trouve pas "Mlle Je Sais Tout"! :) C'est intéressant d'avoir le retour d'autres personnes sur le sujet! :) Merci!

Ca va mieux que la semaine dernière, mais je crois que je deviens un peu parano, à base de "Est-ce que je profite vraiment?", "J'aurais plus profité, d'habitude... Est-ce que ça veut dire que je ne vais plus jamais profiter autant qu'avant?"... Bref! :yawn:
 
@Moka Louve Hello, bienvenue sur ce sujet ! Je voulais répondre à ton premier message mais ce topic avance bien vite !

Un piège quand on a le cerveau qui tourne vite, c'est de se détourner de ce qui est lent en pensant que ce n'est pas adapté pour nous. C'est en partie vrai, ça ne sert à rien de t'acheter un puzzle 5000 pièces si ça ne te branche pas, en revanche il est tout à fait possible de s'entrainer à la lenteur. L'idée, ce n'est pas de devenir plus lent.e mais de rassembler ton flux de pensées, de fabriquer des focus, des points de fixation.

Deux choses me viennent à l'esprit :

- d'abord, l'entrainement pur et simple. Personnellement j'ai beaucoup de mal à lire des livres parce que mon attention saute trop vite et que je me retrouve rapidement à lire "à vide" (mes yeux suivent les lignes mais je n'enregistre pas), à reprendre plusieurs fois les mêmes morceaux et forcément à me décourager au bout de 5 pages. Je suis obligé.e de lire beaucoup cette année pour mes cours, donc je m'entraine et je constate déjà des améliorations. Quand j'ai réussi à me concentrer, j'essaie de me dire "allez une page de plus", je note ce que j'ai retenu de ce que j'ai lu, j'en parle à voix haute ou dans ma tête. Si je dérive, je lis à voix haute et si vraiment mon attention s'envole, j'arrête, je fais autre chose de plus stimulant et je reprends plus tard. Petit à petit, je tiens de plus en plus longtemps et j'enregistre un peu mieux. C'est un exemple mais j'ai fait de même pour d'autres choses, comme l'écriture ou le sport. Le principe est similaire à chaque fois : s'encourager, faire dans le progressif, ajouter des objectifs pour utiliser l'attention flottante (prendre des notes, se relire, résumer, se concentrer sur son corps ou sur la musique...) et ne pas se forcer (mieux vaut s'arrêter vraiment et reprendre plus tard que d'insister et de se dégoûter) ;

- ensuite, l'aménagement de sessions adaptées à son attention. Je n'arrive pas à lire plus de 15 pages de suite, si je parviens à 15 c'est déjà une bonne performance pour moi. Alors je ne vais pas au-delà pour le moment. Je m'arrête, sans culpabiliser, et je fais vraiment autre chose. J'attends d'avoir terminé une session différente (qu'elle soit distractive ou non) pour en reprendre une de lecture et à nouveau je ferai 10-15 pages. Je n'utilise pas de compteur avec des nombres impersonnels comme le pomodoro, j'aime bien le principe mais je définis moi-même mes besoins. On peut très bien être productif.ve de cette façon, le tout est de construire ses efforts sur de courtes sessions qui s'alternent et non sur des plages longues. Si on a du mal à décrocher des sessions de distraction, une alerte sonore comme dans le pomodoro peut être utile. Personnellement je suis plus sensible aux objectifs factuels, du genre "j'ai le droit de jouer x parties" ou "je regarde x vidéos", mais c'est selon chacun.e.



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Si je peux donner un conseil, je dirais : essayez de déplacer ce que vous faîtes en-dehors d'internet. Par exemple, si vous aimez vagabonder sur les Pinterest et les tumblr de cuisine (ou de couture, ou d'origami, etc), prévoyez de réaliser quelque chose. Rassemblez vos recettes/patrons/DIY préféré.e.s, regardez ce qui est le plus accessible par rapport à votre situation et démarrez un projet. Achetez ou préparez ce qu'il vous faut et programmez concrètement la réalisation. Ne partez pas sur des trucs pour lesquels la préparation est trop importante. Pour reprendre l'exemple de la cuisine, si vous voulez faire des lasagnes et que vous n'avez ni les plaques de pâte, ni un plat un minimum pratique pour les disposer et que vous ne savez pas faire de Béchamel, ce n'est probablement pas la recette à tenter en premier. Mais si la seule chose qui vous manque est de choisir une recette et de racheter du coulis de tomates, pourquoi pas la semaine prochaine ?

Je voulais écrire aussi sur le sens et les buts dans la vie mais mon message est déjà assez long comme ça je crois ! :gonk: Plein de coolitude et de paix pour vous tous.tes ! :jv:
 
Dernière édition :
Je reviens après un long moment d'absence sur le forum !
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Ce n'est pas mal mais je peux mieux faire ! J'ai notamment très envie de tenir un journal de bien-être, il faut vraiment que je prenne le temps de faire ça ! J'aimerais aussi bien faire un gros tri dans mes favoris, en trois ans j'ai accumulé pas ma de liens intéressants (entre autres au niveau du développement personnel) et je préfèrerais voir ça synthétiser dans un cahier que dans mon pc. Et puis ça me ferait un projet car comme @Noctali je me sens un peu "sans enthousiasme" par moments et je déteste et état d'âme... j'adore l'automne mais cette période me donne un peu envie d'hiberner ! :rire:
 
Félicitations pour vos avancées et bon courage pour la suite, à toutes! :top:

Hier je me suis rendue compte que je passais trop de temps sur internet... Plus exactement, je le savais mais ne le voyais pas comme un soucis :cretin:
Or, hier j'ai passé ma quasi journée dessus, je m'ennuyais mais ne savais pas quoi faire d'autre ou avais la flemme de bouger :rolleyes: Et je me suis fait la réflexion qu'en semaine, j'ai jamais le temps de faire ce que j'ai envie, et le week end je glande rien. Et en plus ça me déprime et me culpabilise ("j'avance pas dans ma vie", "j'ai jamais le temps de me faire des vêtements et j'ai rien à me mettre, etc) :clap:
Bref, j'ai décidé de limiter mon temps sur l'ordi à 30mn par jour pendant un mois, pour voir si j'arrive à plus me bouger si j'ai pas le réflexe "que faire?---->ordi"
(spoiler alert: oui :rolleyes:, hier soir j'ai ressorti mes aiguilles à tricoter et je me suis commencée une écharpe pour cet hiver :))
 
@Noctali
Yéyé, GG pour le fait d'avoir tenu ! Sinon, j'me permets de faire un ptit post complémentaires par rapport aux plantes :lunette:
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Bon, et du coup moi ça y'est, j'ai fais mes emplettes :lunette:. J'ai pris passiflore, lotus bleu, basilic sacré, kanna, calea et oniromix avec guayusa :lunette:. J'aurais trop voulu prendre de la damiana mais il y a rupture de stock :erf:.
(Je sais, passionnant tout ça :yawn: :shifty:. Faudra que je revienne pour faire un peu plus du pavé prochainement).
 

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