Se changer et changer sa vie !
- Initiateur de la discussion Leech
- Date de début
Je suis d'accord avec @pitikoala et avec @Babitty Lapina dans le sens où oui aller voir un psy c'est une bonne idée mais qu'effectivement il peut y avoir un effet angoissant. Moi j'ai une psy que je vais voir en cas de coup dur, pleurer tous les jours à cause d'un fait (comme en juillet), j'ouvre la valve et elle m'aide à déculpabiliser en inspectant mon passé (parce que mine de rien, ça a un poids conséquent). Les généralistes ont tendance à prescrire des anti-dépresseurs à volonté et c'est à mon sens très dangeureux. J'ai une copine qui en prend depuis plus d'un an et je pense que l'effet de dépendance peut être terrible (même si ils ont été nécessaire pour la rebooter à un moment où elle faisait 'n'importe quoi).
@PrincessMey Si mon copain était là, il te dirait d'essayer de trouver le point de départ de tes pensées négatives, qu'est ce qui déclenche cet état de tristesse, quelles sont les pensées qui tournent dans ta tête ? Ne serait-ce pas une bonne idée dans un premier temps de les faire sortir concrètement, pourquoi pas sur du papier ? Je sais que des fois c'est dur de savoir la cause. J'ai parfois la tête vide de raison mais je me sens très triste... Je lisais un livre aussi qui disait que parfois c'était inconscient, que la période renvoyait à un fait passé d'il y a des années et que le cerveau faisait des alertes.
Bref, dans tous les cas, il ne faut plus que tu culpabilises et surtout ne te traite pas aussi durement. Ton schéma de pensée est parti sur un biais négatif. Alors il faut que tu te traites comme tu aimes traiter les gens que tu aimes ♥
Par ailleurs ce n'est peut être pas anodin ce que tu dis sur ton implant, il y a beaucoup de contraception qui provoque des moments de dépression, cherche peut être de ce côté.
Et surtout bon courage ♥ Tu vas aller mieux bientôt parce que tu as conscience de ne pas aller bien et ça c'est énorme.
@PrincessMey Si mon copain était là, il te dirait d'essayer de trouver le point de départ de tes pensées négatives, qu'est ce qui déclenche cet état de tristesse, quelles sont les pensées qui tournent dans ta tête ? Ne serait-ce pas une bonne idée dans un premier temps de les faire sortir concrètement, pourquoi pas sur du papier ? Je sais que des fois c'est dur de savoir la cause. J'ai parfois la tête vide de raison mais je me sens très triste... Je lisais un livre aussi qui disait que parfois c'était inconscient, que la période renvoyait à un fait passé d'il y a des années et que le cerveau faisait des alertes.
Bref, dans tous les cas, il ne faut plus que tu culpabilises et surtout ne te traite pas aussi durement. Ton schéma de pensée est parti sur un biais négatif. Alors il faut que tu te traites comme tu aimes traiter les gens que tu aimes ♥
Par ailleurs ce n'est peut être pas anodin ce que tu dis sur ton implant, il y a beaucoup de contraception qui provoque des moments de dépression, cherche peut être de ce côté.
Et surtout bon courage ♥ Tu vas aller mieux bientôt parce que tu as conscience de ne pas aller bien et ça c'est énorme.
@Solal
@PrincessMey
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Petit instant fière de moi !
Des amies sont chez moi. On s'est couchées tôt hier soir (je me cale sur le rythme de mon mec qui bosse et ça me fait un bien fou!). J'ai mis mon réveil à 8h et je suis allée travailler dans la cuisine, j'ai petit déjeuné, écouté un podcast France Culture et j'ai écrit quelques pages pour une intervention de recherche, et il n'est que 10h20 (elles dorment encore, et comme ça, je pourrais profiter de ma journée sans culpabiliser quand elles se léveront). Si j'avais un rituel chaque matin je pense que ça m'aiderait en fait.
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@PrincessMey
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Petit instant fière de moi !
Des amies sont chez moi. On s'est couchées tôt hier soir (je me cale sur le rythme de mon mec qui bosse et ça me fait un bien fou!). J'ai mis mon réveil à 8h et je suis allée travailler dans la cuisine, j'ai petit déjeuné, écouté un podcast France Culture et j'ai écrit quelques pages pour une intervention de recherche, et il n'est que 10h20 (elles dorment encore, et comme ça, je pourrais profiter de ma journée sans culpabiliser quand elles se léveront). Si j'avais un rituel chaque matin je pense que ça m'aiderait en fait.
Merci à toutes pour vos conseils 
J'ai enfin cliqué sur "envoyer", j'espère pouvoir penser à autre chose au moins jusqu'à sa réponse 
@Tardigrade
J'ai enfin cliqué sur "envoyer", j'espère pouvoir penser à autre chose au moins jusqu'à sa réponse @Tardigrade
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@PrincessMey
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@L'océan de la vie @justinetttte @Tardigrade Déjà un grand merci pour vos réponses et conseils, c'est vraiment adorable à vous ! 
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C'est ma copine la déprime qui revient !
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B
Babitty Lapina
Guest
@Babitty Lapina Merci beaucoup pour ton message réconfortant 
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B
Babitty Lapina
Guest
@Babitty Lapina Oui, je trouve cela assez compliqué également. Surtout que je garde le souvenir de très longs moments (genre, plusieurs années) où j'étais comme ça dans mes temps libres (enfin, c'était une période particulière. J'étais "coincée" dans plein de choses dans ma vie). Et je le ressens comme une "régression" quand ça arrive, du coup. Et surtout, je n'assume pas trop... (Genre, le garçon que j'aime bien, il est TOUJOURS occupé, et je me demande bien comment il fait pour tenir ainsi).
Sur un autre sujet, je sens de plus en plus l'envie de quitter mon appartement. Il est super chouette, et je peux me le permettre, mais j'en ai assez de mettre "autant" d'argent dans un loyer. (Pour autant, je ne veux pas le quitter pour en retrouver un, qui sera moins bien et économiser seulement 100 ou 150 e par mois. Là, pour le loyer auquel il est, il est vraiment vraiment cool !). Donc je me tâte à faire une colocation, aussi parce que j'aime bien cette idée de mutualiser les espaces de vie et partager. Mais je suis très exigeante, autant sur l'endroit que sur la personne. Donc, j'élimine beaucoup de gens, donc des amis car je tiens trop à notre relation...
Pour autant, ça me fait un peu peur, ce saut dans l'inconnu. ça me terrifie, même.
Je crois que je me sentirai "sans secours/sans back up", totalement livrée à moi-même.
(L'appartement dans lequel je suis, nous l'avions choisi à deux et vécu dedans quelques mois avant que mon ex parte).
Sur un autre sujet, je sens de plus en plus l'envie de quitter mon appartement. Il est super chouette, et je peux me le permettre, mais j'en ai assez de mettre "autant" d'argent dans un loyer. (Pour autant, je ne veux pas le quitter pour en retrouver un, qui sera moins bien et économiser seulement 100 ou 150 e par mois. Là, pour le loyer auquel il est, il est vraiment vraiment cool !). Donc je me tâte à faire une colocation, aussi parce que j'aime bien cette idée de mutualiser les espaces de vie et partager. Mais je suis très exigeante, autant sur l'endroit que sur la personne. Donc, j'élimine beaucoup de gens, donc des amis car je tiens trop à notre relation...
Pour autant, ça me fait un peu peur, ce saut dans l'inconnu. ça me terrifie, même.
Je crois que je me sentirai "sans secours/sans back up", totalement livrée à moi-même.(L'appartement dans lequel je suis, nous l'avions choisi à deux et vécu dedans quelques mois avant que mon ex parte).
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