Se changer et changer sa vie !
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Petite astuce simple qui peut vraiment aider : Faire des listes!! 
Article cool pour assainir et simplifier nos raports aux autres ici
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cam_z;4738950 a dit :Petite astuce simple qui peut vraiment aider : Faire des listes!!
Les listes peuvent avoir leurs avantages, mais personnellement j'atteins très rapidement leur limite.
Je m'explique, pour les listes d'aspirations notamment, il faut savoir rester réaliste. Entre ce que l'on souhaite accomplir, et ce que l'on peut effectivement accomplir, il y a parfois une grande marge.
Et une liste sur laquelle je ne parviens pas à barrer des items, et qui reste en plan pendant des semaines, ça finit par me donner l'impression qu'il y a pleins de choses que je DOIS faire, alors que ça partait d'une envie. Donc ça finit par devenir une liste de contraintes, c’est quand même dommage.
Au-delà de ça, je me suis dit que je pouvais partager une expérience de changement, puisque j’ai fait le choix il y a 3 ans que ça ma situation devait changer.
Que je vous raconte, alors que j’étais en école d’ingénieurs, j’étais vraiment vraiment timide. Du genre incapable de prendre part à une conversation s’il y avait plus de 3 personnes impliquées. Donc je restais plantée la, à écouter sans jamais participer. Lorsque j’ai réalisé que le groupe donc je faisais partie ne me convenait décidément plus, je me suis retrouvée au milieu de ma promo, incapable de vraiment me retourner vers d’autres parce que déjà avec les gens que je connais bien j’ai du mal, alors me faire une place auprès de vagues connaissances, ça tenait surtout du délire pour moi.
Ca a fini par s’arranger un peu, mais il faut bien dire que j’ai passé un sale moment. Lors de ma dernière année, je suis passée a une formation en alternance et je me suis promis de ne plus me laisser bloquer part cette timidité qui m’avait pourrie la moitié de mes années d’études. Nouvelles personnes, nouveau cadre, c’était l’occasion parfaite. Je me suis donc lancée dans une conquête pour être plus avenante et arrêter de me laisser impressionner.
Et ça a été plus facile que je ne le pensais. Alors certes, mon tuteur était adorable et il m’a bien aidé à me sentir à l’aise dès le début. C’était pas de la tarte non plus, aller parler a des inconnus complet pour leur demander des informations commençait par une certaine appréhension de ma part, mais peu à peu je prenais courage, je voyais bien que personne ne me refoulait (plutôt l’inverse, certains me tenant la jambe des plombes pour des broutilles).
Le plus dur, au final, ce n’était pas de me changer moi dans un nouveau cadre, mais de rester ainsi quand je retournais à mon école. La première fois je suis retournée dans le rôle que tout le monde me connaissait en moins de 2h, et je n’ai pas fait tellement mieux le reste de l’année. C’est bien simple, je me comportais de la façon dont les gens s’attendaient à me voir. Et honnêtement, même si mes amies les plus proches ont pu voir ma « métamorphose » (parce que pour la RH qui m’avait fait l’entretien c’est de cela qu’il s’agissait), je reste assez déçue de ne pas avoir su imposer ce nouveau moi aux gens « d’avant ».
Encore aujourd’hui je pourrais progresser. Je reste assez impressionnée par des groupes et il me faut un temps d’adaptation non négligeable pour me sentir à peu près à l’aise, mais je me sens bien mieux dans mes ballerines, et de me pousser à faire comme si j’avais confiance en moi a fait que ben oui, en fait je devrais.
Alors certes, ce n’était pas une révolution, mais j’ai arrêté de me pousser au moment où j’ai eu l’impression d’atteindre un équilibre. J’ai eu la chance de rentrer dans un cadre complètement nouveau et donc de pouvoir me réinventer, mais je vous le dit les madz, parfois se pousser un peu, c’est faire une belle part du chemin.
J’espère que je ne vous ait pas assommées avec mon romans, et que ce témoignage pourra aider au moins l’une de vous !
@Elkaria, ton témoignage me parle beaucoup j'ai le même problème que toi, j'ai beaucoup de mal à m'imposer dans un groupe et à m'intégrer.
Selon les périodes j'arrive plus ou moins à faire des efforts mais depuis quelques temps j'ai l'impression que c'est de pire en pire.
Cette année j'ai changé de ville pour suivre une formation (en plus dans une branche où il faut le sens contact) au début étant dans un nouveau cadre j'ai réussis à vite m'entendre avec des gens, à participer avec eux. Mais le temps passant les liens se sont renforcés entre eux certains devenant très bon amis et j'ai eu l'impression (encore maintenant) d'être un peu mis sur le côté.
Ce n'est pas la première fois que ça m'arrive d'avoir l'impression de ne pas réussir à m'intégrer dans la durée.
Je me dis que ça vient de moi car j'ai du mal à m'imposer dans un groupe, en plus j'étais avec des gens très extraverties, charismatiques, qui parlent beaucoup et au lieu de m'ouvrir j'ai l'impression que ça m'a encore plus renfermé sur moi même.
J'ai du mal à parler spontanément, à parler de moi, où quand j'essaye ça tombe à côté de la plaque, il y a beaucoup de moments où je me sens un peu déconnectée du groupe, de l'ambiance, et où je ne sais pas trop où me mettre.
Je commence un peu à m'inquiéter de cela car plus je me renferme plus je m'isole et plus je m'isole plus je renferme.
Du coup j'essaye de trouver des solutions à ça, je me suis dis que peut être ça venait du fait que je me sens pas épanouie dans cette formation (mais c'est aussi lié au facteur social), comme tu dis c'est pas facile de quitter un groupe pour un autre quand les autres sont de vagues connaissances et que tu as du mal à te lier, puis j'ai peur que le même shéma ce reproduit encore .
Après pareille que toi j'ai des stages mais dans le cadre pro c'est dur de s'intégrer.
Enfin bref j'ai lu un livre pour travailler sur ce qui je pense m'empêche de sociabiliser dans un groupe "Les quatre accords toltèques" pour arrêter de prendre les choses personnellement, de me détacher du regard des gens.
Ça m'a fait réfléchir mais du mal à le mettre en place car comme tu dis "mon image social" est déjà faites dans le groupe, puis je n'arriverais jamais à devenir extravertie comme eux d'un coup, et même si j'essaye je peux me confronter aux autres.
Donc je ne sais pas si je dois changer de groupe mais j'ai toujours l'impression que ma nature revient au bout d'un moment.
J'ai même penser faire une thérapie pour comprendre les raisons de mon enfermement , et mon manque de sociabilité, je sais que que le cadre est important mais j'ai l'impression de reproduire les mêmes shémas depuis quelques années.
En tout cas je sais qu'il faut se faire violence (de toute façon dés qu'on est très introvertie il faut toujours lutter contre cela). En tout cas je suis ouverte à toute les manières pour mettre cela en pratique.
Selon les périodes j'arrive plus ou moins à faire des efforts mais depuis quelques temps j'ai l'impression que c'est de pire en pire.
Cette année j'ai changé de ville pour suivre une formation (en plus dans une branche où il faut le sens contact) au début étant dans un nouveau cadre j'ai réussis à vite m'entendre avec des gens, à participer avec eux. Mais le temps passant les liens se sont renforcés entre eux certains devenant très bon amis et j'ai eu l'impression (encore maintenant) d'être un peu mis sur le côté.
Ce n'est pas la première fois que ça m'arrive d'avoir l'impression de ne pas réussir à m'intégrer dans la durée.
Je me dis que ça vient de moi car j'ai du mal à m'imposer dans un groupe, en plus j'étais avec des gens très extraverties, charismatiques, qui parlent beaucoup et au lieu de m'ouvrir j'ai l'impression que ça m'a encore plus renfermé sur moi même.
J'ai du mal à parler spontanément, à parler de moi, où quand j'essaye ça tombe à côté de la plaque, il y a beaucoup de moments où je me sens un peu déconnectée du groupe, de l'ambiance, et où je ne sais pas trop où me mettre.
Je commence un peu à m'inquiéter de cela car plus je me renferme plus je m'isole et plus je m'isole plus je renferme.
Du coup j'essaye de trouver des solutions à ça, je me suis dis que peut être ça venait du fait que je me sens pas épanouie dans cette formation (mais c'est aussi lié au facteur social), comme tu dis c'est pas facile de quitter un groupe pour un autre quand les autres sont de vagues connaissances et que tu as du mal à te lier, puis j'ai peur que le même shéma ce reproduit encore .
Après pareille que toi j'ai des stages mais dans le cadre pro c'est dur de s'intégrer.
Enfin bref j'ai lu un livre pour travailler sur ce qui je pense m'empêche de sociabiliser dans un groupe "Les quatre accords toltèques" pour arrêter de prendre les choses personnellement, de me détacher du regard des gens.
Ça m'a fait réfléchir mais du mal à le mettre en place car comme tu dis "mon image social" est déjà faites dans le groupe, puis je n'arriverais jamais à devenir extravertie comme eux d'un coup, et même si j'essaye je peux me confronter aux autres.
Donc je ne sais pas si je dois changer de groupe mais j'ai toujours l'impression que ma nature revient au bout d'un moment.
J'ai même penser faire une thérapie pour comprendre les raisons de mon enfermement , et mon manque de sociabilité, je sais que que le cadre est important mais j'ai l'impression de reproduire les mêmes shémas depuis quelques années.
En tout cas je sais qu'il faut se faire violence (de toute façon dés qu'on est très introvertie il faut toujours lutter contre cela). En tout cas je suis ouverte à toute les manières pour mettre cela en pratique.
Dernière édition :
@cam_z Merci merci merci MERCI pour ton post/témoignage 
Il est très inspirant et c'est "rigolo" parce que j'y ai retrouvée des choses que j'ai lues dans des livres, notamment le livre "Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle. Des choses que j'ai, pour l'instant, encore du mal à appréhender ("nous ne sommes pas nos pensées") mais je vais travailler dessus.
Et tu me donnes aussi envie de me remettre à la méditation!
Donc merci.
Je reviens d'une semaine en Allemagne ou j'ai passé un séjour extraordinaire, et je commençais à déprimer parce que mon copain est à 1600km, parce que mon stage m'ennuie, parce que je vis seule, etc...
Mais je vais mettre ce temps à profit pour travailler sur moi et re-m'interesser au développement personnel (j'avais un peu lâché)
J'aimerais bien travailler sur ma susceptibilité. Je m'en suis rendue compte cette semaine et mon copain me l'a aussi fait remarquer, je prends tout pour moi et très vite. A la moindre petite remarque je me sens blessée très profondément, comme si la personne en face reniait et dénigrait complétement ma personnalité et ma façon d'être, alors que parfois c'est une simple remarque qui ne me concerne même pas.
Donc ça il faut que je travaille, je pensais notamment à me demander comment je réagirais si une autre personne que moi avait fait ce que j'ai fait et que tout le monde se mettait à rire; je rirais très certainement de bon cœur avec les autres!
J'aimerais aussi être moins méchante avec moi même.
Exemple concret:
Hier j'étais à l'aéroport, j'avais 4 heures d'attente. Je me suis occupée, puis au bout de 3 heures, impossible de retrouver mon téléphone. Je fouille toutes mes poches, je retourne mon sac: introuvable.
Alors j'ai fondu en larmes en me détestant, en me disant que décidément j'étais vraiment trop conne pour avoir perdu mon téléphone aussi facilement, surtout que je l'adore ce téléphone il est très beau. Mais je me disais aussi que c'était bizarre parce que je l'adore ce téléphone et j'y fais très attention; de plus je ne me souvenait pas l'avoir mis dans un endroit "qui craint" (poche ouverte, sur une table...) donc je comprenait pas comment j'ai pu l'avoir perdu...
Bref j'ai couru dans tous l'aéroport en pleurant/me haïssant intérieurement, j'ai parlé à la police, aux chauffeurs de bus, etc... (D'ailleurs tout le monde a été trop gentil, les chauffeurs de bus ont fait des annonces dans tous les bus et tout ça fait chaud au coeur
.)
ENFIN BREF il s'est avéré au final que le téléphone était dans mon sac
.
Quand je l'ai trouvé je m'en suis encore plus voulue parce que j'avais sollicité des gens et je les ai dérangé dans leur travail pour rien.
Et je me suis bien insultée intérieurement en me traitant de débile etc, bref vous pouvez imaginer.
Maintenant j'essaye de m'imaginer si c'était arrivé à ma meilleure amie et qu'elle me racontais ça. Je suis sûre que j'aurais dis : "Ahaha, c'est vraiment toi tout craché" et j'aurais éclaté de rire de bon coeur et voilà, fin de l'histoire. Not a big deal.
Alors que vu que ça a été pour moi je m'en suis vraiment fait tout un fromage à base de "c'est pas possible d'être aussi conne" etc.
Bref jugement un petit peu démesuré pour la gravité de la situation...
Morale de l'histoire:
1- Ne pas paniquer vite et facilement ; garder son sang-froid (+être méthodique dans les fouilles de sac...
..)
2- S'écouter soi-même. Je savais bien que j'en prenais soin de ce téléphone, et que je l'avais gardé dans mes poches tout le long. Donc rester calme, se faire confiance.
3- Ne pas être si dur avec soi même.
Bref désolée, je réfléchis un peu "à voix haute" c'est un peu brouillon mais voilà
Sinon ma "résolution de Mai" c'est "me brosser les dents pendant min. 3 minutes." oui je sais on est déjà le 15 mais tant pis, mieux vaux tard que jamais.
Quelles sont vos résolutions de mai?
Je finis en vous mettant deux chansons de Massive Attack que je trouve vraiment inspirantes
Il est très inspirant et c'est "rigolo" parce que j'y ai retrouvée des choses que j'ai lues dans des livres, notamment le livre "Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle. Des choses que j'ai, pour l'instant, encore du mal à appréhender ("nous ne sommes pas nos pensées") mais je vais travailler dessus.
Et tu me donnes aussi envie de me remettre à la méditation!
Donc merci.
Je reviens d'une semaine en Allemagne ou j'ai passé un séjour extraordinaire, et je commençais à déprimer parce que mon copain est à 1600km, parce que mon stage m'ennuie, parce que je vis seule, etc...
Mais je vais mettre ce temps à profit pour travailler sur moi et re-m'interesser au développement personnel (j'avais un peu lâché)
J'aimerais bien travailler sur ma susceptibilité. Je m'en suis rendue compte cette semaine et mon copain me l'a aussi fait remarquer, je prends tout pour moi et très vite. A la moindre petite remarque je me sens blessée très profondément, comme si la personne en face reniait et dénigrait complétement ma personnalité et ma façon d'être, alors que parfois c'est une simple remarque qui ne me concerne même pas.
Donc ça il faut que je travaille, je pensais notamment à me demander comment je réagirais si une autre personne que moi avait fait ce que j'ai fait et que tout le monde se mettait à rire; je rirais très certainement de bon cœur avec les autres!
J'aimerais aussi être moins méchante avec moi même.
Exemple concret:
Hier j'étais à l'aéroport, j'avais 4 heures d'attente. Je me suis occupée, puis au bout de 3 heures, impossible de retrouver mon téléphone. Je fouille toutes mes poches, je retourne mon sac: introuvable.
Alors j'ai fondu en larmes en me détestant, en me disant que décidément j'étais vraiment trop conne pour avoir perdu mon téléphone aussi facilement, surtout que je l'adore ce téléphone il est très beau. Mais je me disais aussi que c'était bizarre parce que je l'adore ce téléphone et j'y fais très attention; de plus je ne me souvenait pas l'avoir mis dans un endroit "qui craint" (poche ouverte, sur une table...) donc je comprenait pas comment j'ai pu l'avoir perdu...
Bref j'ai couru dans tous l'aéroport en pleurant/me haïssant intérieurement, j'ai parlé à la police, aux chauffeurs de bus, etc... (D'ailleurs tout le monde a été trop gentil, les chauffeurs de bus ont fait des annonces dans tous les bus et tout ça fait chaud au coeur
.)ENFIN BREF il s'est avéré au final que le téléphone était dans mon sac
.Quand je l'ai trouvé je m'en suis encore plus voulue parce que j'avais sollicité des gens et je les ai dérangé dans leur travail pour rien.
Et je me suis bien insultée intérieurement en me traitant de débile etc, bref vous pouvez imaginer.
Maintenant j'essaye de m'imaginer si c'était arrivé à ma meilleure amie et qu'elle me racontais ça. Je suis sûre que j'aurais dis : "Ahaha, c'est vraiment toi tout craché" et j'aurais éclaté de rire de bon coeur et voilà, fin de l'histoire. Not a big deal.
Alors que vu que ça a été pour moi je m'en suis vraiment fait tout un fromage à base de "c'est pas possible d'être aussi conne" etc.
Bref jugement un petit peu démesuré pour la gravité de la situation...
Morale de l'histoire:
1- Ne pas paniquer vite et facilement ; garder son sang-froid (+être méthodique dans les fouilles de sac...
..)2- S'écouter soi-même. Je savais bien que j'en prenais soin de ce téléphone, et que je l'avais gardé dans mes poches tout le long. Donc rester calme, se faire confiance.
3- Ne pas être si dur avec soi même.
Bref désolée, je réfléchis un peu "à voix haute" c'est un peu brouillon mais voilà
Sinon ma "résolution de Mai" c'est "me brosser les dents pendant min. 3 minutes." oui je sais on est déjà le 15 mais tant pis, mieux vaux tard que jamais.
Quelles sont vos résolutions de mai?
Je finis en vous mettant deux chansons de Massive Attack que je trouve vraiment inspirantes
Dernière édition :
cam_z;4738950 a dit :Petite astuce simple qui peut vraiment aider : Faire des listes!!
Je suis aussi une grande adepte des listes : rien de mieux pour me motiver sur une journée ou deux jours.
Par contre je fais toujours attention a faire des listes avec des dead-lines courtes, sinon, comme dit @elkaria ça devient plus des contraintes. Je préfère me servir des listes comme une sorte de levier de motivation, pour faire se que j'aime; car j'ai tendance à repousser (merci la flemme
) plutôt qu'un moyen de rester occuper.Voici un tumblr que je trouve vraiment très bien, et qui m'envoie de bonnes ondes positives dès que je le lis. C'est rien mais lire des citations comme “The less you respond to rude, critical argumentative people, the more peaceful your life will become.” m'encourage dans la voie que je prends pour être plus positive, plus en paix avec moi-même, même si ce n'est pas facile tous les jours.
Courage!
Courage!
Je sens que je suis en train de changer 
Déjà je me lève tôt tous les matins, moi qui avait l'habitude de dormir jusqu'à 12h / 13h... Quel changement! Et je ne comprends même pas d'où il vient, mais c'est juste que maintenant à 9h30 je n'ai plus sommeil et je n'arrive pas à me rendormir. Je crois que je me couche plus tôt en fait.
Sinon j'aimerais bien me mettre à la méditation mais "je n'ai pas le temps" (je sais que ce n'est qu'une excuse mais voilà.) Je m'y mettrais peut être cet été quand j'aurais vraiment rien à faire pour le coup.
Ah et je mange mieux, plus de fruits, plus de légumes, et je me sens mieux dans mon corps
Et j'ai pris l'habitude de danser toute seule dans mon appart souvent. Quand je fais la vaisselle, quand je nettoie, quand je marche.. Ca à l'air de rien comme ça mais en fait c'est bien de libérer son corps un peu, au lieu d'être crispé toute la journée assis/debout. Ca fait un peu de liberté
Déjà je me lève tôt tous les matins, moi qui avait l'habitude de dormir jusqu'à 12h / 13h... Quel changement! Et je ne comprends même pas d'où il vient, mais c'est juste que maintenant à 9h30 je n'ai plus sommeil et je n'arrive pas à me rendormir. Je crois que je me couche plus tôt en fait.
Sinon j'aimerais bien me mettre à la méditation mais "je n'ai pas le temps" (je sais que ce n'est qu'une excuse mais voilà.) Je m'y mettrais peut être cet été quand j'aurais vraiment rien à faire pour le coup.
Ah et je mange mieux, plus de fruits, plus de légumes, et je me sens mieux dans mon corps
Et j'ai pris l'habitude de danser toute seule dans mon appart souvent. Quand je fais la vaisselle, quand je nettoie, quand je marche..
Ca à l'air de rien comme ça mais en fait c'est bien de libérer son corps un peu, au lieu d'être crispé toute la journée assis/debout. Ca fait un peu de libertéDEUX VIDEOS QUE TOUS LES GENS DE LA TERRE DEVRAIT VOIR UNE FOIS DANS LEUR VIE. Elles sont super courtes et super cooles et inspirantes, donc WATCH IT (oui c'est un ordre)
https://www.youtube.com/watch?v=iZ8so-ld-l0
https://www.youtube.com/watch?v=3yFiqdCjNMk
(et si vous ne connaissez pas encore Alan Watts baaa c'est le moment de le découvrir, ses enregistrements sont juste trooooop inspirants)
https://www.youtube.com/watch?v=iZ8so-ld-l0
https://www.youtube.com/watch?v=3yFiqdCjNMk
(et si vous ne connaissez pas encore Alan Watts baaa c'est le moment de le découvrir, ses enregistrements sont juste trooooop inspirants)
AAAAAANH mais @Eternity- c'est trop bien que tu sentes que tu changes, j'ai vécu la même chose il y a quelques mois, ça a aussi commencé par "tiens je ne me lève plus à midi même si j'ai 'rien à faire' " et je me suis rendu compte que je dansais/chantais/riais beaucoup plus souvent (ça a l'air super naïf je sais mais bon ce sont les signes qui montrent qu'on est bien dans sa laïfe quand même!)
La méditation (ça va c'est assez gros ?
a joué un rôle incroyable dans mon développement personnel (commencé depuis janvier), au début j'étais pas trop sûre, je me disais que c'était pas pour moi, que c'était un peu bizarre. Puis autour de moi j'ai entendu deux/trois personnes en parler ouvertement, dire qu'elles méditaient. Du coup je me suis renseigné, j'ai regardé des Ted talks sur le sujet, j'ai acheté un bouquin et lu des articles et j'ai peu à peu compris son importance. J'ai commencé à méditer en mars et je ne pensais vraiment pas que ça affecterait autant ma vie. Depuis un mois je me suis "obligée" à méditer vingt minutes minimum au réveil, et je ne me suis jamais sentie aussi pleine de vie, de réflexions, de sereinité, de bonté, d'amour, d'enthousiasme, de VIE ! (je médite régulièrement depuis 3 mois et quotidiennement depuis 27 jours exactement )
(pour info, je n'ai jamais été une personne particulièrement "heureuse de vivre", enfin j'ai jamais été quelqu'un de super négatif non plus, mais là depuis quelques temps j'ai l'impression que ma vie est juste trooop belle (alors que les conditions extérieures n'ont pas changées; c'est moi qui ait changé), au quotidien je me rends compte que je suis super reconnaissante pour tout ce que j'ai, et je me surprends à être super enjouée pour des trucs qui me paraissaient normaux/sans intéret particulier avant) .
Les études ont prouvées que "20 minutes de méditation par jour pendant deux semaines = comportement sociale beaucoup plus marqué et décroissement de la densité de l’amygdale qui est lié à l’agressivité". Et j'en ai vraiment fait l'expérience, et j'en fais encore l'expérience TOUS les jours, j'ai juste envie de parler aux gens, de voir ce qu'ils ont à me dire, de leur sourire, d'essayer de les comprendre.
N'attendez rien d'une séance de méditation, les changements vont s'opérer sans que vous vous en rendiez vraiment compte au début, mais au bout de quelques semaines/mois vous saisirez l'intensité des chqngements en vous. Faites moi confiance, j'étais super sceptique au début !!
J'ai aussi écouté des podcasts de France culture sur la question (l'émission "Du côté de chez soi", AMOUR ULTIME!)
Ci-dessous mes notes condensées (dsl pour les accents manquant je n'étais pas sur un clavier azerty) :
La méditation (ça va c'est assez gros ?
a joué un rôle incroyable dans mon développement personnel (commencé depuis janvier), au début j'étais pas trop sûre, je me disais que c'était pas pour moi, que c'était un peu bizarre. Puis autour de moi j'ai entendu deux/trois personnes en parler ouvertement, dire qu'elles méditaient. Du coup je me suis renseigné, j'ai regardé des Ted talks sur le sujet, j'ai acheté un bouquin et lu des articles et j'ai peu à peu compris son importance. J'ai commencé à méditer en mars et je ne pensais vraiment pas que ça affecterait autant ma vie. Depuis un mois je me suis "obligée" à méditer vingt minutes minimum au réveil, et je ne me suis jamais sentie aussi pleine de vie, de réflexions, de sereinité, de bonté, d'amour, d'enthousiasme, de VIE ! (je médite régulièrement depuis 3 mois et quotidiennement depuis 27 jours exactement )(pour info, je n'ai jamais été une personne particulièrement "heureuse de vivre", enfin j'ai jamais été quelqu'un de super négatif non plus, mais là depuis quelques temps j'ai l'impression que ma vie est juste trooop belle (alors que les conditions extérieures n'ont pas changées; c'est moi qui ait changé), au quotidien je me rends compte que je suis super reconnaissante pour tout ce que j'ai, et je me surprends à être super enjouée pour des trucs qui me paraissaient normaux/sans intéret particulier avant) .
Les études ont prouvées que "20 minutes de méditation par jour pendant deux semaines = comportement sociale beaucoup plus marqué et décroissement de la densité de l’amygdale qui est lié à l’agressivité". Et j'en ai vraiment fait l'expérience, et j'en fais encore l'expérience TOUS les jours, j'ai juste envie de parler aux gens, de voir ce qu'ils ont à me dire, de leur sourire, d'essayer de les comprendre.
N'attendez rien d'une séance de méditation, les changements vont s'opérer sans que vous vous en rendiez vraiment compte au début, mais au bout de quelques semaines/mois vous saisirez l'intensité des chqngements en vous. Faites moi confiance, j'étais super sceptique au début !!
J'ai aussi écouté des podcasts de France culture sur la question (l'émission "Du côté de chez soi", AMOUR ULTIME!)
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J'ai fait le truc du pot à confiture où on met un papier chaque fois que quelque chose de bien arrive, depuis quelques mois ; il est déjà rempli presque entièrement 
Il faut dire que, pour moi "quelque chose de bien est arrivé", ça peut être "Il faisait soleil aujourd'hui et j'ai mangé une glace" 
Sinon, d'ici fin juin je veux:
-apprendre à faire des coiffures youtube
- demander des stages à des Compagnies de théâtre de rue
- Apprendre à dessiner
- Ecrire
Et ne pas déprimer
Il faut dire que, pour moi "quelque chose de bien est arrivé", ça peut être "Il faisait soleil aujourd'hui et j'ai mangé une glace" Sinon, d'ici fin juin je veux:
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