Se changer et changer sa vie !

[Nyx_]

Hello,

Ça fait très longtemps que je n'ai pas eu l'opportunité de poster ici

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

.

Si je reviens ici, c'est surtout parce que comme beaucoup de personne ici, j'ai fait, pendant ce deuxième confinement un constat accablant : je ne vais pas bien du tout.
J'ai juste pendant deux ans ignoré le problème par la surcharge volontaire de travail (cumuler deux emplois en plus d'études). Maintenant que je n'ai plus qu'un travail et que je suis au "chômage" le reste de la semaine, c'est l'introspection qui a pris le dessus.

Entre mes sacrifices dans mon environnement social (pour ne pas exprimer mon mal-être), celui de ne pas se faire plaisir, être en retard sur plusieurs domaines parce que je n'ai pas pris le temps de m'y intéresser et surtout loin de l'excuse du "désolée, j'ai pas le temps"...
Aujourd'hui mon cerveau crie : "Alerte, je vais pas bien".

J'ai mis un peu de temps à accepter la situation assez pesante (j'ai réalisé ça en septembre, et je ne commence que maintenant à en parler).
En plus de ne pas trouver de travail, je n'arrive pas à avancer dans ma vie personnelle.

Spoiler: Ce que j'ai décidé de faire - ne pas citer

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Pour être assez honnête, c'est surtout là que je remarque à quel point mon environnement social change. Les personnes que je croyais proches sont en réalité bien loin quand moi j'ai besoin d'elles et celles sur qui je n'aurais peut-être pas montrer mes sentiments sont celles qui m'aident le plus.
C'est dur de casser l'image qu'on a de base, je suis la fille qui rigole beaucoup, dans l'auto-dérision absolue. Et pourtant je suis fragile et je ne vais pas bien.
Le message que je veux faire passer à celles et ceux qui comme moi en sous marin n'osent pas parler de leurs problèmes : j'ai osé (parce qu'à mon niveau c'était de l'audace), en parler à des amis parce que ça devenait récurrent que je rigole creux et surtout pesant. En parlant, ça n'a pas été une surprise pour certains qui attendaient patiemment que j'en parle et pour d'autres une révélation car ils ne s'y attendaient pas. Le message est passé et aujourd'hui ce sont des personnes qui me soutiennent et qui n'hésitent pas à m'aider dans mes démarches ou juste à m'écouter (je suis à la base celle qui écoute et qui ne parle pas, d'où le problème de parler de soi).

Soyez juste conscient-e que des gens sont là, et attendent que vous sortiez de l'ombre parce qu'ils ne sont pas tous dupe.

Voilà, ça me titillait d'en parler ici, et j'avais envie de le partager ici. Désolée si cela n'était pas approprié

EDIT : les fautes d'orthographes + une phrase sur un passage incomplet.

 

[Priscilla-]

@Ignis Aurae
Oui, en effet
Pour ma part, il m'aidera pour mes exercices de visualiation (c'est fou, en lisant le livre "Miracle Morning" je comprends vraiment mieux les etapes de la routine).

Je suis entrain de chercher à confectionner le mien.
1ere etape : Décrire mes "projets" CHECK
2 etape : chercher des images sur Pinterest EN COURS
3e etape : chercher un tableau d'affichages EN COURS
4 etape : imprimer mes images PAS DEBUTE

 

[Nyx_]

@Mindala Jinka

Hey, j'ai vu que tu lis et trouve le livre de Fabien Olicard intéressant ? J'avoue que je suis aussi intéressée mais je ne sais pas ce qu'il vaut... J'ai un peu peur d'acheter encore un livre qui au final finira dans ma liste de livres à revendre. Je demande plutôt à des gens car la dernière fois je me suis appuyée sur les commentaires Amazon et bah, déçue du livre qui était un c/c de plusieurs pages Wikipédia.
J'ai du mal avec le concept Youtube-Livres car bien souvent décevant ou mal écrit dans l'ensemble (jusqu'ici je n'en ai pas trouvé un intéressant). J'en ai pris un la dernière fois, et comment dire ? Décevant.

J'ai beaucoup de livres de développement perso, mais j'avoue que j'en ai un peu ras la quiche des livres américains qui prônent l'American Dream. J'en ai au final très peu qui trouvent un réel intérêt dans les démarches de faire une introspection ou aider à avancer. Peut-être que j'ai trop consommé de livres dans ce domaine, mais en tout cas, je recherche toujours une "perle" parmi eux.

Si vous avez des suggestions de bouquins/romans dessus, je prends ! (en français comme en anglais)

NB : Je reviendrais ici donner ma liste complète.

 

[Ninine-cel]

Hi guys
Ca fait si longtemps que je ne suis pas venu ici (et sur le forum en général). Je sais plus trop quand était la dernière fois (et je n'ai pas vraiment envie de regarder en arrière, si ça se trouve ça fait 6mois ...). Ca me fait toujours plaisir de revenir ici, de voir des profils déjà vu et des nouveaux, de voir qu'on est tous dans des phases un peu chelou mais on essaye de s'en sortir en donnant le meilleur de nous

En ce moment le confinement se passe un peu mieux que le premier. Je suis en télétravail pour une boite dans laquelle je suis depuis 4 ans mais que je veux quitter depuis ... 3 ans et 11 mois ? Mais j'ai franchis des grosses étapes cette année, j'ai passé 2 entretiens ailleurs, expliqué ma volonté de partir à ma reponsable etc. Je me sens pas de quitter mon CDI sans rien derrière, surtout en ce moment. J'ai l'impression que le monde entier fait le même boulot que moi et que mes compétences ne sont plus vraiment actuelles (Je bosse dans la communication hyper générale), et le télétravail me fait du bien donc je supporte à peut près mon job en ce moment.

Du coup, pour faire face à la jeunesse méga motivée à bosser, j'essaie de remettre un peu le nez dans les nouveautés du secteur. Ca me fait plaisir, j'ai l'impression de renouer avec ce qui a fait que j'ai voulu bosser la dedans.

En ce moment je suis aussi dans une période de tentative de décrochage des réseaux (un peu compliqué avec mon métier donc pas complet). Et je m'y tiens mieux que ce je pensais.

Je suis dans une phase très "up", je suis motivée, je fais des trucs, mais j'ai peur que, comme d'hab, je me retrouve sans motivation, dépitée par ma "non productivité"... Est-ce que vous avez des trucs contre ça ?

 

[Nyx_]

@Ninine-cel
Hello,
Pour répondre à question, souvent quand je veux me motiver pour quelque chose, je "découpe" le résultat en actions que je dois accomplir. J'étale ces étapes sur une période que je choisis, et quand je vois que j'arrive au bout de ce challenge : je me penche sur un nouveau projet.
Pour être plus spécifique, j'ai créé un système pour éviter de me retrouver dans une situation où je n'ai plus aucune motivation (mais il faudrait que je fasse un paragraphe, ou des photos pour que ce soit plus concret dans l'explication).
Le coeur de ma méthodologie (que je me suis faite, mais qui peut être similaire à d'autres, je n'ai rien inventé juste approprié), c'est de n'avoir que quelques tâches voire une maximum à faire pour un projet par jour. Ça m'évite de ne plus savoir par où commencer et au final, ne rien faire.

Par exemple si je reprends ton exemple de se mettre à la page en communication (bon je fais partie du domaine, donc je triche).
*Projet : apprendre les nouveautés en communication digitale et leurs outils*
- Chercher les nouveaux supports (articles, vidéos, podcasts...) (1-2 jours dédiés)
- Veille sur tel support (1 jour par support, pour comprendre les rouages)
- Faire un Excel en répertoriant tout ce qu'on y a appris
- Faire un bilan sur chaque utilisation
...

Alors précisions : j'aime quand les choses sont planifiées un minimum (mais ça se sent, si on regarde mon agenda). Moins carré pour d'autres personnes serait peut-être plus correct.
Je me focalise que sur un seul projet à la fois dans la journée et j'en ai maximum 2-3 en cours, pas plus.

---

Pour ma part (et te faire une idée), mon projet est donc d'ouvrir un site web dédié au développement personnel, changements dans la vie -dans les grandes lignes.
Depuis 2 semaines je n'ai avancé que sur la partie graphique. La prochaine étape que je vais entamer est donc la création de tous les thèmes. Et ainsi de suite, comme ça je ne me démotive pas puisque j'avance sur mon projet tous les jours. Même si c'est plus lent, je peux voir les améliorations que j'ai fait et chaque nouvelles étapes sur lesquelles je vais travailler par la suite.

Si par exemple, je ne veux pas faire telle tâche finalement ce jour-là j'inverse. Mais en soit, je choisi l'étape la veille pour le lendemain et je prends deux journées off dans la semaine (pour ma part c'est le lundi et un autre jour dans la semaine, je m'en sers aussi pour faire un point où revenir sur des détails).

J'espère que ça pourra t'aider (et d'autres aussi), et ne pas avoir répondu à côté de la plaque.

 

[Nyx_]

@Evarine

Hello,
Pour les méthodes, je dois dire qu'il faut les chercher, les tester et se les approprier. C'est là toute la difficulté ! J'ai toujours aimé les choses un peu plus carré, même si ça m'oblige à être plus studieuse. J'en ai testé de nombreuses mais c'est surtout celle-ci que je reprends qui ressemble à la méthode SMART -je n'ai pas tout refait dans ce même principe pour moi, mais j'ai donné les grandes lignes qui sont similaires.

Après pour ce qui est du projet, j'ai essayé plein de choses aussi, jusqu'à trouver mon propre projet qui me fait me lever la semaine. Après quelque chose que j'ai surtout fait remonter plein de fois jusqu'à ce que je ne puisse plus l'ignorer c'est la question : qu'est-ce qui m'intéresse ? qu'est-ce qui me prend le plus de temps mais que j'adore faire / lire / essayer ? si je dois choisir un verbe qui me décrit moi et ce que j'aime faire ? (je m'explique, moi c'est partager. J'adore apprendre des autres et inversement).

Et ainsi de suite, en fait c'est de reprendre les questions fondamentales sans les ignorer. Dans les périodes de doutes, on aime bien fermer les yeux là-dessus. Par exemple je refusais de rouvrir 2 livres de développement perso parce que je savais très bien que je me butterai à mes propres problèmes. J'ai mis 2 mois avant de les rouvrir. Au final, ça m'a aidé de ne pas ignorer quelque chose qui me sautait aux yeux.

En tout cas, bon courage !

 

[Nyx_]

@Bibull Alors j'essaie de m'y tenir, mais on va dire que je suis en pleine période de test pour ensuite en faire -pourquoi pas un article un jour.
En ce moment j'essaie d'allier plusieurs choses ensemble pour voir si ça marche : le sketching, les couleurs avec la distribution du temps. Mais je pense que je vais la changer la semaine prochaine car elle est plus compliquée à respecter et contraignante.
Comme je l'ai dis dans mon message au dessus, je préfère distribuer mes tâches étalées sur plusieurs jours au besoin. Ça m'évite la pression de dire "à telle heure je fais ça". Par contre je m'y tiens toujours ! Je trouve ça plus facile de dire qu'on va le faire tel jour, plutôt que de dire "tel jour à telle heure" -les aléas de la vie.
Par contre, si tu as des ressources concernant les méthodologies dont tu parles, je suis intéressée !

-

Pour ce qui sont des nombreux "projets", oui j'en ai aussi qui arrivent et ça m'embête un peu (parce qu'un ou deux projets en même temps c'est déjà bien assez). Du coup pareil, j'ai développé une techniques qui me prend un peu de temps mais qui fonctionne chez moi (à peaufiner, car je ne la trouve pas optimale. J'ai dégoté quelques petits objets pour rendre ça plus sympa. Je m'y pencherai la semaine prochaine).

* En gros, je n'ai donc que deux projets à la fois, voire 3 maximum (1 sur le court-terme, 2 sur le moyen-terme. J'essaie de ne pas en prendre sur le long où dans ce cas là, c'est vraiment quelque chose que je veux absolument). J'entends moyen terme entre 3-6 mois maximum.
* Si j'ai d'autres idées qui me viennent à l'esprit je les couche sur papier (ou dans un document bien rangé du style sur un cloud, dans un dossier). J'écris vraiment ce que je veux faire de ce projet, sa durée que j'estime, ce qu'il contient. Ensuite, je le rentre ça dans un tableur où sont rangées toutes mes idées et leur durée (donc je sais si c'est du court/moyen/long terme).
* Quand je termine un de mes projets je pioche dedans pour le remplacer avec la même durée.

Après si tu parles de ma situation actuelle, je n'ai que 2 projets "pro" en moyen terme. Comme c'est du professionnel, il est important d'y ajouter le suivi. Ce qui veut dire que je ne prendrais ensuite que deux projets, un court terme en plus du moyen terme et le reste du temps me servira à suivre celui que j'ai lancé.

En ce qui concerne la dernière question, je ne peux pas t'aider, désolée.

 

[Nyx_]

@Bibull Ahah, merci ! Mais on va dire que je ne me laisse plus le choix. Je ne travaille que les weekend (habitude prise depuis 2 ans) dans une entreprise. Et je devais être en période de transition (je voulais continuer mes études, mais Covid oblige, ça n'a pas été ouvert cette année). Je suis donc en week-end du lundi au vendredi depuis mi-septembre, et je n'ai même pas trouvé d'emploi à temps plein.

Du coup, je me suis d'abord abattue sur mon sort (passer de tout à rien, ne rien avoir à faire, couvre-feu, confinement...). Et puis je me suis dis "et si je me fais un projet ?". Comme c'est un peu la seule chose qui me fait me lever le matin et que je voulais aider aussi les personnes, partager, c'est au final le bon compromis. Et ensuite j'ai repris des techniques que je connaissais déjà ou pas du tout pour ensuite me les approprier pour :
1) aller mieux
2) les retransmettre par la suite
3) m'aider aussi dans les démarches que je veux entreprendre.
Et comme je suis assez exigeante avec moi-même et psychorigide sur la méthodologie et l'optimisation je me tiens à ce que je prévois. Mais je conçois le fait qu'il faut un jour que je lâche un peu ça.

Après l'idée des 90 jours, je connaissais déjà ça. C'est souvent utilisé dans les techniques de développement ou de changements puisque le 1er mois est destiné à adopter l'habitude et les 2 autres assurent la poursuite et le résultat. C'est pas mal, mais il faut aussi que tu penses à le découper convenablement si tu ne veux pas te disperser.

Puisque tu es une adepte des bullet journal pourquoi ne pas faire comme ça :

Spoiler: pavé sur comment je peux m'organiser

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Pour faire un point avec moi-même, j'ai un rendez-vous galant avec moi-même (ahah). Il n'y a que moi et moi-même. Je fais le point, mes réussites, les problèmes que j'ai rencontré, ce que je peux améliorer, changer. Et je commence à prévoir mes 6 prochains jours (à savoir que moi c'est le lundi dans la matinée, voire la journée entière en fonction de mes besoins).

Après attention, ce que je donne sont des exemples que j'utilise moi, mais ce n'est pas forcément universel. Des techniques peuvent marcher pour certains et d'autres absolument pas.
Je partage juste !

(Et désolée du pavé, ahah)

 

[Nyx_]

@Jester. Ahah, je me reconnais dans la dernière partie du message. J'ai pendant un long moment utilisé les techniques de planification tellement poussé qu'en réalité je n'avais pas de temps pour le reste (parce que bien sûr on donne énormément de place au travail). Ça me fait à la limite peur quand je retombe dessus tellement c'était à la minute près (à la limite d'y inclure les pauses toilettes quoi).

Et oui, je l'ai peut-être plus expliqué dans mes messages précédent mais je rejoins le faite de préciser plus découper les tâches. Je trouve ça plus utile et surtout, ça permet de savoir par où commencer.

-
Et juste en me relisant ; je suis effectivement très organisée, mais on s'en rend pas compte : les tâches ne me prennent pas la journée. je me limite à 3 choses à faire par jour. Après j'ai le temps de faire autre chose. Si c'est un gros morceau alors ce n'est qu'un seul to-do.
Je rassure je ne passe plus mes journées à travailler comme une malade ! (même si mes pavés en donne l'impression).

 

[Nyx_]

Hello,

Je reviens (bon c'est un double poste, me tapez pas) pour poser par écrit ce qu'il se passe en ce moment.

J'ai acheté (en occasion si possible) pleins pleins de livres sur le développement personnel et tout ce qui s'en suit pour mon petit projet. J'ai vraiment envie d'apprendre pleins de choses et je crois que je me suis emballée (la note l'était en tout cas).
Là, je veux surtout avoir plus de connaissances sur les couleurs, et la sélection des livres là-dessus n'est pas forcément folle. Je n'ai pas pris les livres très connu (je le prendrais sûrement plus tard) mais des livres plus... curieux honnêtement. En tout cas j'espère que ça va m'apporter et que je pourrais l'intégrer plus tard dans du contenu gratuit et dans mes propres recherches pour aider les autres. Un petit goût de quadricolore ahah.
Je n'ai pas acheté que ça, et j'ai hâte en tant que cobaye de les essayer pour aller mieux.

Je parle de plus en plus de mon projet, et j'avoue que le rendre réel me fait quand même un peu peur. Même si je suis très excitée à l'idée de pouvoir aider les autres, apporter mes connaissances et références, mais le fait de m'exposer quelque part sur sur laquelle je reste pudique en public, ma zone de confort s'alarme. J'avance à ma vitesse, avec un peu d'espoir ce qui ne me réjouie pas. Comme beaucoup, l'espoir reste quelque chose que je fuis par peur d'être déçue. Rien n'est pire quand on va mal que de ressentir ça. Je vais un peu mieux mais je marche toujours sur des oeufs. Foutu syndrome de l'imposteur. J'espère juste que le lancement se fera dans les temps et que tout ce que je veux faire à côté va aussi être bien accueilli.
-

Sinon, quelque chose à laquelle je ne m'attendais pas c'est que mes amis m'appellent pour me demander de faire une liste de cadeaux. Je n'ai pour ainsi dire reçu depuis mes 11 ans qu'une seule fois un cadeau (Noël et anniversaire confondu), j'ai 24 ans.
N'ayant pas du tout l'habitude, je ne savais même pas quoi demandé ni sous quelle forme ahah (ça m'a stressé pendant 2 jours complets). Jusqu'ici j'offrais des cadeaux mais je n'en recevais pas (cette année, je l'ai fêté lors du premier confinement).
Je ne vais donc pas être surprise de ce que je vais recevoir, mais j'ai hâte et je suis vraiment reconnaissante. Comme je l'ai mentionné plus tôt dans mes messages, mon environnement social est en train de changer drastiquement, et je commence à m'épanouir dans cette nouvelle atmosphère beaucoup plus saine.
Je suis reconnue pour la personne que je suis, je peux parler, on me laisse de l'espace et on partage.

Voilà ce que j'avais envie de dire pour ce récapitulatif de fin de semaine !

 

[Noctali]

Comment est-ce qu'on choisit un sport quand on y connaît rien?

J'ai envie d'être plus sportive, dans le sens où j'ai envie d'avoir un corps qui sait faire des choses cools. J'ai commencé à courir il y a quelques semaines, et ça me plaît vachement plus que prévu. Sauf qu'à long terme, je n'ai pas envie de faire uniquement de la course.

J'aimerais un sport plus artistique, je pense. Donc j'ai pensé à la danse. Sauf que je suis une bille en danse, et j'ai peur de me faire descendre en cours et de très mal le vivre. J'ai aussi peur que ma famille se foute de moi parce que j'ai un peu l'étiquette de "pas sportive + qui ne sait pas danser"...

Je ne sais pas trop non plus quel genre de danse me plairait. J'aime beaucoup le côté "athlétique", "codifié" et "souplesse" de la danse classique, mais je n'y connais pas grand chose. Par contre, j'ai l'impression de ne pas être gracieuse du tout et quand je regarde des ballets, je ne suis pas extatique non plus. Je trouve ça impressionnant d'un point de vue sportif, mais je ne sais pas si je suis "touchée" par le côté artistique. En même temps, je suis rarement émotionnellement touchée par l'art en général...

Je trouve les claquettes trop cool, mais c'est assez "de niche" et j'ai l'impression que c'est quelque chose qu'on fait après avoir de l'expérience dans d'autres types de danse. Donc j'ai peur de me retrouver avec des gens super balèzes. Et là aussi, j'ai peur que ma famille se foute de moi.

Je ne sais pas trop quoi faire... Est-ce qu'il y a des anciens "pas sportifs" qui se sont mis à un sport, ici? Ça s'est passé comment?

 

[Pouquette]

Je ne sais pas trop si ce message a sa place ici, mais je me dis que c'est une forme de développement personnel :

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.