Se changer et changer sa vie !

[Membre supprimé 153117]

Objectifs, goals, Ziele de la semaine:

Travail:
- Faire mes 28h de boulot, sans pleurer, péter un cable ou autre. Rester calme, laisser les choses me passer par dessus, faire que les paroles malsaines entrent par une oreille et ressortent par l’autre.
- Ne pas m’inquiéter pour le rendement, pour les chiffres, faire passer ma santé mentale avant les objectifs des chef.fe.s

Appartement:
- Nettoyer le lavabo, la douche, les toilettes
- Faire des lessives
- Arroser les plantes
- Vider le lave-vaisselle
(…)

Autres:
- Faire mon champignon chaque jour
- Faire paquet pour amie
- Finir BD
- Exercices physio
(…)

 

[OhRose]

J'aimerais bien réussir à argumenter de façon plus apaisée. J'ai tendance à monter vite au créneau et ça braque en face, je me braque, y a rien de positif qui en ressort et je suis super frustrée. Typiquement hier,

Spoiler: Politique, Attal ministre de l'enseignement national

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Le truc c'est de rester calme, mais c'est si difficile je trouve ! Si vous avez des astuces

 

[OhRose]

@Naos j'ai l'impression de tout de suite fermer la conversation. Je n'ai pas hurlé, mais je me suis immédiatement sentie en colère, et je suis très en colère contre les actions politiques du gouvernement depuis 2017, ça se sent fortement dans mon discours et j'ai beaucoup de mal à ne pas me montrer sèche ou "moi je sais que ce qu'ils font c'est mal" ; de manière générale, j'ai de gros progrès à faire en matière de communication, comment amener les sujets de façon apaisée, répondre de façon apaisée afin que la conversation puisse se poursuivre de façon constructive (sans que l'un s'énerve et que je n'ai envie de pleurer ou de sortir de table) mais encore plus sur la politique, ce qui touche à mes valeurs. J'ai des opinions très tranchées, mais pas de grandes habiletés sociales ; et petite parenthèse, j'ai face à moi souvent des gens très charismatiques qui savent retourner les phrases à leur avantage et qui quoi qu'ils disent finiront par avoir raison (mon père, un homme très bien mais avec qui je déteste débattre par exemple (en plus lui pour le coup, Macron est son Dieu et quoi qu'il face il a raison )
Donc j'ai effectivement le droit d'avoir des opinions et absolument personne ne m'a dit que je prenais trop de place, juste que malgré tout je m'énerve rapidement. Et j'ai aussi tendance à me montrer un peu plus agressive que ce que je pense être (en tout cas, j'ai été plusieurs fois très surprise par des retours). Donc oui, réussir à poser des questions, amener la réflexion... Je pense que dans mon quotidien ça m'aiderait (même avec mon chéri, ça fait d'ailleurs parti de mes résolutions, ces derniers temps on n'arrive plus à discuter politique alors qu'il y a trois ans on avait des discussions très très intéressantes sans pour autant être d'accord !).
Je ne sais pas si j'ai été très claire

 

[zoulouve]

@OhRose je suis comme toi mais je préfère souvent fuire que d'essayer de discuter. Je ne sais pas faire... De toute manière ça me dépasse qu'on puisse être fan de Macron

 

[Noctali]

@OhRose
Personnellement, je tente de voir le "point de vue" de l'autre, même (surtout) si je ne suis pas d'accord avec ce qu'il dit, ou d'essayer de comprendre pourquoi il a ce point de vue. Parfois, c'est compliqué, mais ça m'aide pas mal au travail. Comme je suis en contact avec beaucoup de monde, je suis aussi régulièrement confrontée à des personnes qui ont des idées totalement opposées aux miennes. J'essaie de me rappeler que chacun fait ce qu'il pense être le mieux, avec les possibilités qu'il a à ce moment-là.

Je pense vraiment qu'essayer de mieux comprendre où se trouve l'autre permet de rapprocher les gens, et qu'une opposition frontale ne fonctionne simplement pas pour convaincre quelqu'un. Quelqu'un qui tient des propos extrêmes (racistes, misogynes, etc) le fait parce qu'il pense "bien faire", ou qu'il se sent menacé par je-ne-sais-quoi, ou blessé dans son orgueil. Du coup, je me demande ce qui l'a amené à penser ça, et souvent, ça m'amène à ressentir de la tristesse pour ellui: qu'est-ce que cette personne a bien pu vivre dans sa vie pour avoir des idées nulles comme ça? En tous cas, je ne l'envie pas, mes idées sont bien meilleures

Je ne sais pas si c'est très applicable ahah

 

[Membre supprimé 153117]

@OhRose connais-tu la technique du oui oui non ?

Coucou
Merci pour avoir parlé de cette technique. J’en ai parlé à mes chef.de.a lors de l’entretien pour fixer les objectifs annuels.

 

[OhRose]

Juste pour vous dire, cette semaine j'ai été confrontée à la même discussion, j'ai gardé mon calme, j'ai juste dit "je ne suis pas très fan des idées de Gabriel Attal". Bon, j'aurais pu aller plus loin et élaborer mais c'était un collègue de travail que j'apprécie, je l'ai laissé élaborer de son côté mais j'ai retenu ma leçon
En tout cas, je garde les idées en tête !

 

[Membre supprimé 153117]

Merci @Tardigrade

Pour l’entretien avec mes chef.fe.s j’ai fait une mind map, cela m’a beaucoup aidée et iels m’ont félicitée d’avoir utilisé cette technique. J’ai utilisé l’application Simple Mind qui existe en gratuite et en pro, mais la version pro coûte 10 chf PAR APPAREIL.

Bon pour moi cela reste une chouette app, elle m’aide beaucoup à y voir plus clair et à mettre en place des choses.

 

[Endless]

@Tardigrade : Ce n'est pas une appli, mais j'aime beaucoup la chaîne YouTube Yoga avec Joëlle . Je trouve qu'elle explique bien les postures, ses vidéos pour débutantes sont vraiment adaptées (pas comme certaines chaînes où on te demande des trucs quasi impossibles sans se blesser quand tu es novice).

Sinon j'utilise aussi une appli de gainage (elle s'appelle sobrement "exercices de gainage" sur le Play Store, ou Plank workout). Elle est gratuite, sans pub, et tu peux créer et personnaliser tes entraînements. C'est facile à intégrer dans son quotidien je trouve, on fait rarement 3/4 d'heure de gainage !

 

[Iscambe]

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Point trimestriel !

Boulot : j'ai réalisé un truc CON . J'étais profondément insatisfaite parce que je cherchais la validation et la reconnaissance de ma hiérarchie, que je n'aime même pas. Depuis que j'ai compris que c'était ce qui me manquait, alors que j'en ai rien à foutre de leur avis en vrai, ça va beaucoup mieux. Je voulais cette reconnaissance parce que j'étais bonne élève à l'école, et j'avais le miroir de mes profs qui me renvoyaient cette image agréable, me félicitaient et louaient mes efforts. Je crois que j'ai essayé de reproduire ce schéma au taf, alors que ça ne fonctionne pas du tout ainsi dans mon boulot. J'ai pris beaucoup de distance avec ça et ça m'a fait un bien fou. Je n'ai pas la reconnaissance verticale, mais horizontale oui (avec les usagers que je croise, et mes collègues) et pour le coup, CA ça m'impacte davantage. Ca a plus de valeur.
J'ai ainsi pu prendre de la distance avec mon besoin de changer de boulot. Je me sens moins insatisfaite, moins restreinte et j'arrive à apprécier les avantages de mon taf de nouveau.

Relations : rien n'a changé, et j'ai rendez-vous avec un psy début mai pour commencer à travailler sur mes blocages divers. Mais comme je ne suis plus partie sur une idée de reconversion, je me sens sur des bases plus solides pour envisager des changements. Je mets de l'argent de côté, j'ai revu l'assistante sociale de mon boulot pour connaître mes alternatives. A priori, je pourrais facilement obtenir un logement social et si c'était nécessaire, je pourrais bénéficier d'un logement d'urgence. Elle m'a aussi informé sur les aides de droit commun (que je connaissais déjà) et celles spécifiques à mon boulot (que je ne connaissais pas). Donc je continue à y réfléchir tranquillement, je me sens moins piégée.
Concernant mes parents, bah comme je le disais, rien n'a changé. Je ne les inclue plus dans l'équation de ma vie et de mes choix. Je sens tout de même que j'ai une forme de deuil à conduire.

Géographie : j'ai décidé de voir le verre à moitié plein. Samedi, je vais justement dans la grande ville avec ma fille pour essayer de trouver des endroits chouettes à visiter et passer du bon temps avec elle. Je suis allée visitée un vieux village qui pour le coup était magnifique. Bref, j'essaie de laisser sa chance à cette région et d'aller voir au-delà de ce que j'ai sous les yeux.

Globalement, je me sens beaucoup plus apaisée dans ma vie, même si fondamentalement, rien n'a changé à part le regard que je pose sur les événements que je traverse et sur ma situation. J'ai décidé de prendre soin de moi et de m'écouter, et du coup ça va beaucoup mieux ! Je me suis remise à marcher un peu, j'ai repris la lecture, je suis assidue sur les ateliers d'écriture à la médiathèque, je vais reprendre une thérapie, j'ai bien avancé sur mon rapport à mon corps et à mon poids (et par conséquent, sur mon rapport à la nourriture...), je questionne mon rapport à l'argent qui était devenu obsessionnel et malsain pour retrouver une sérénité perdue, j'accepte de me faire plaisir (chocolat, shopping, etc).

 

[Margot Et Sa Bulle]

Coucou tout le monde! J'ai fait une journée gros fail au taff aujourd'hui, et j'ai trop honte...

Spoiler: je suis un gros boulet au travail

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Spoiler: spectable gratuit pour mes collègues

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Spoiler: petit séjour aux urgences pour compléter le tout

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Spoiler: finir la journée en beauté

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Bref, une journée bien pourrie, j'ai super honte de m'être donnée en spectacle, je me sens comme une grosse chochotte ( mais j'ai vraiment eu atrocement mal) et j'ai peur de me faire virer pour mes erreurs...

 

[Tofumaki]

@Margot Et Sa Bulle

Non mais je rêve, tu n'as pas à avoir honte, je suis tellement choquée que personne n'ait réagi !
C'est un accident du travail, je ne sais pas comment est la législation dans ton pays mais ici il me semble que ça n'entraîne pas de jours de carence... Renseigne toi et déclare ça au plus vite !
Désolée que ca te soit arrivé, c'est atroce vraiment !