Se changer et changer sa vie !

[Noctali]

@PotPourri
Merci pour le message! Je vais essayer d'aller bouger cette après-midi, et de lancer l'idée d'une promenade familiale ce weekend! Ca m'empêchera d'être toute seule. Tu m'as fait penser au fait que j'avais aussi une huile essentielle que je pourrais utiliser! Je l'avais complètement oubliée!

Hier soir, c'était horrible, mais j'ai un peu l'impression qu'il y a eu un "switch" entre l'angoisse pure et la tristesse intense. Comme ça, on dirait pas que c'est super positif, mais en vrai, je préfère être triste qu'angoissée Bon, ce matin, l'angoisse est revenue, mais j'espère que c'est bon signe et qu'elle est en train de lâcher un peu.

J'essaye de garder en tête que c'est "mon corps" (ou ma tête) qui est en train de réagir de manière inappropriée, et que c'est indépendant de la réalité "vraie". C'est pas parce que ma personne me dit que le monde n'est que souffrance que c'est vrai. Je sais que c'est pas vrai, parce que j'ai déjà eu des moments de bonheur, et que j'en aurai encore. Il faut juste tenir et croire au fait que ça ira.

Je pense que je vais aussi essayer de me trouver un psy, parce que j'aurais envie d'aller vraiment bien un jour. Je n'ai plus envie de me battre aussi régulièrement, avec les moyens du bord. J'espère que je ne vais pas me débiner...

 

[Devine]

Hey !

@Noctali merci pour ton avis.

Je pense en effet que je vais trouer le fond moyen-bof, mais j’avais lu quelques pages et la forme était atypique et je voulais en lire un peu plus.


Courage dans ce moment difficile.

 

[Membre supprimé 128106]

Spoiler: Objectifs

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[Membre supprimé 128106]

@Eclaireur :

Spoiler

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[Noctali]

Bon! On en est à un peu plus de deux semaines après la première crise de panique! Qu'est-ce que ça donne, cette affaire?

Spoiler: Pas citer, merci! :)

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Et vous, comment ça va?

 

[Mindala Jinka]

Bonjour, ça fait longtemps
J'aimerais bien me motiver, mettre en place quelques objectifs pour me sortir du trou.
2020 a été horrible et 2021 pas mieux jusqu'ici!

En gros voici mes objectifs les plus importants pour ces prochains mois :
Trouver un emploi stable : j'ai un CV atypique avec pas mal de boulots en tout genre (du physique comme du bureautique) et une tendance à partir lorsque j'en ai marre. J'ai aussi cherché uniquement de l'intérim durant un an et demi car je comptais tout quitter ici et partir vivre à l'autre bout du monde avec mon ex-copain, depuis que c'est terminé je ne sais quoi faire de ma vie côté pro et la crise du covid n'a rien arrangé. J'ai encore de l'hésitation à me lancer dans une petite formation mais je n'ai pas vraiment d'idée précise et surtout je n'ai jamais été ambitieuse. Par contre j'ai quand même accumulé de l'argent sur mon compte-formation. Bref c'est le flou jusqu'ici je passe plus mon temps à regarder les offres qu'à postuler...

Déménager, changer (un peu) de région : c'est surtout ça qui me botte pour ma recherche d'emploi, je ne supporte plus de vivre depuis des années dans mon petit bled très mal desservi sans véritable joli-coin-nature ou centre ville intéressant, j'ai grandi dans la petite ville voisine et là j'en peux plus de tout connaitre par coeur. Aussi j'ai envie de terrain neutre, d'un nouvel endroit que je ne connais pas et où l'on ne me connait pas non plus. Je suis pas branchée grosse ville et j'aime la nature donc plutôt un entre-deux (j'ai besoin de petits coins verts pour y trainer quotidiennement mais pas un truc over-blindé du style bois de Vincennes qui me fatigue plus qu'autre chose), il y a un coin qui m'intéresse beaucoup dans le département voisin, et avec le prix de mon loyer actuel je peux presque obtenir le double de mon appart (joie de la région parisienne...). A part ma famille ici, rien ne me retient, je n'ai plus personne d'autre et mes quelques connaissances-amis qui me restent ont leur petite vie de couple ailleurs. Autre point important : mon proprio-voisin est casse-ovaires et c'est devenu vraiment compliqué pour moi de supporter ça. J'en ai marre depuis trop longtemps maintenant : il est temps de se barrer.
Mais du coup pour cet objectif-là il me faut une situation financière stable, je suis au RSA actuellement et je n'imagine pas un proprio très intéressé par mon profil . Idéalement j'aimerais trouver un emploi dans une grande ville qui connecte avec cet autre département. Ca serait trop chouette. Et aussi déménager tout mon bordel m'angoisse énormément rien que d'y penser mais bon wala.

Continuer à prendre soin de moi : continuer mes soins dentaires, mes soins thyroidiens et être plus cool avec moi, me traiter avec respect et surtout prendre plus soin de mon corps et de ma santé mentale, soulager au mieux mes troubles anxieux. Je peux le faire. Ne pas oublier que tout passe. Faire au mieux. Et oui j'ai des passions, mes propres goûts, ma propre personnalité, j'ai des qualités et des défauts et je ne suis pas une merde, je ne veux plus laisser quelqu'un me faire sentir comme une merde. Je suis importante.

Et ce point-là moins urgent parce que argent+angoisse :
Reconduire, re-avoir une voiture : j'ai pas conduis depuis trois ou quatre ans, j'ai vendu mon ancienne voiture qui n'était plus qu'un vieux taco. J'aimais beaucoup conduire malgré une anxiété au volant parfois assez violente, là du coup j'aimerais bien un jour reprendre juste quelques heures parce que j'ai l'impression que je ne sais plus rien (en plus j'étais jeune conductrice, j'ai pas tant d'expérience en solo). Mais c'est un objectif que je garde en tête parce qu'il me met en joie quand j'y pense .

Adopter un second chat : juste pour le plaisir de le noter et d'y penser pour me mettre en joie j'aime énormément les animaux et en particulier les chats, mon chat est mon petit bonheur quotidien, je suis trop gaga et aussi parfois j'apporte mon aide pour les chats errants mais je ne suis pas engagée dans l'asso, trop intense pour moi pour le moment mais un jour quand j'aurai plus grandi émotionnellement!

 

[Noctali]

@Mindala Jinka
Cool plan! J'espère que ça se concrétisera pour toi et que la suite de 2021 se passera de passera mieux que le passé proche!

(Les chats, c'est la vie ahah)

 

[Noctali]

Petit point ici!

Spoiler: Ne pas citer

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[Noctali]

Je fais un peu un double-post, mais je pense que ça passe!

Je suis tombée sur une série de vidéos de Therapy in a nutshell (= La thérapie en bref), qui parle de comment "processer" ses émotions. Voici le lien: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiUrrIiqidTWje-Oc4uA6LZZO8vSaHaDL

C'est en anglais, mais je me dis que si ça vous intéresse, je pourrais me mettre comme projet de venir les résumer ici! Ca me donnerait un objectif positif et je me dis que ça pourrait intéresser des gens ici. Ensuite, on pourrait en discuter (si certains sont intéressés), un peu comme on avait fait avec la lecture commune

Est-ce que ça vous intéresserait?

 

[Noctali]

Coucou tout le monde!

Voici le résumé du premier épisode, qui est l'épisode d'introduction:

Spoiler

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Vous le retrouverez ici:

J'aime beaucoup l'analogie avec l'usine à poissons ahah

 

[Membre supprimé 334633]

Merci @Noctali !

 

[Noctali]

@PotPourri Avec plaisir!

Voici le résumé de la vidéo 1 "Name it to tame it" ("Donne-lui un nom pour le maitriser", mais ça sonne mieux en anglais ahah)

Spoiler

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Vous connaîtriez pas de chouettes apps sur Android qui permettraient de tracker ses émotions, par hasard?

J'en ai trouvé, mais qui étaient trop complexes pour ce que je recherche. En gros, j'aimerais bien pouvoir juste noter comment je me sens et éventuellement avoir des idées d'émotion (comme le "emotion chart" dont elle parle), mais sans avoir 15000 trucs à compléter en plus. Idéalement, s'il y a des applications sans version payante (ou alors où la version payante n'est pas invasive ahah)

Bonne journée!