Se changer et changer sa vie !

[Noctali]

@Jester.
Oui, j'en suis arrivée à la même conclusion ! Là, mon corps (et ma tête) sont trop fatigués pour gérer. Surtout que je sais que certaines angoisses du moment sont des angoisses que je ressens beaucoup moins (voire pas) lorsque je suis "en forme". Et pour avoir vécu déjà plusieurs épisodes comme celui-ci, je sais que je me suis déjà posé la question de "Mais est-ce que je suis dans le déni là maintenant?" quand ça allait, et que ma réponse était non. (Là, je n'arrive pas à le sentir, mais je me rappelle que c'était quelque chose que je me suis dit).

Du coup, j'ai fait 2h de vélo et j'ai travaillé de la musique avec une amie! J'étais principalement "neutre" pendant ces activités. Je ne les ai pas vraiment appréciées, mais c'est pas très grave! Je sais que ça m'a fait du bien physiquement, et le moral suivra après !

Comme activité, je me dis que je pourrais me donner comme objectif de "glandouiller"/méditer en rentrant du travail. Je me rends compte que ça me relaxe, et ça me semble être plutôt bon pour "sentir mes émotions", sans que ce soit les émotions les plus dark au monde. Et quand je dis méditer, c'est vraiment me foutre sur ma terrasse et regarder le paysage ahah Me mettre un peu sur "off", mais sans plonger dans un écran non plus. Je le note ici pour espérer m'en rappeler lundi!

Merci pour ton message, en tous cas!

 

[Noctali]

Hello tout le monde!

Spoiler: Ne pas citer

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Bonne journée, tout le monde!

 

[Mindala Jinka]

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Powpy]

Coucou

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Noctali]

@Powpy

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

J'espère que ça te donne des idées!

Spoiler: Et pour ma part

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Bonne journée, tout le monde!

 

[Powpy]

@Noctali Je vais me faire une note sur mon téléphone avec tes idées, merci beaucoup. Et j'espère que tes propres angoisses (existentielles ou plus factuelles) se calmeront et que tu trouveras du réconfort.

 

[Noctali]

Petit point de dimanche, et objectifs pour la prochaine semaine!

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Belle semaine!

 

[Noctali]

Point du dimanche et objectifs!

Spoiler: Ne pas citer

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Belle semaine à tous!

 

[zoulouve]

Waouw @Noctali, ça fait un moment que je me dis que les désaccords parfois violents sur la question du deuil viennent de définitions différentes du mot. Comme en plus nos références dans ce domaine (et bien d'autres ) viennent du monde anglo-saxon, je trouve que ta remarque est très bien vue. Je n'avais pas fait ce lien alors, qu'il y a certes très longtemps, j'habitais en Angleterre et que j'avais suivi une formation de grief counselor.

 

[Noctali]

Bonjour tout le monde!

Spoiler: Ne pas citer

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Belle semaine

 

[Powpy]

Depuis deux semaines, mes angoisses se sont largement calmées. La raison principale est qu'il y eu du changement dans les deux causes de mes angoisses (aka mon job et mes amitiés). J'ai pu avoir un impact positif sur chacun de ces sujets ce qui a contribué à grandement me rassurer. Globalement lorsque la sérénité revient elle revient complètement : je ne pense plus du tout à ce qui me mine et je vis ma vie tranquillement.
Mais il suffit d'un détail insignifiant (ce soir c'est la non réaction d'une de mes amies à un message que je lui ai envoyé et qui était important pour moi) et je replonge dans mes vieux travers. Pour le coup je n'ai aucun contrôle sur la cause (je ne PEUX PAS contrôler les gens et ce qu'ils pensent, je dois vraiment me mettre ça en tête) donc j'ai tout intérêt à me concentrer sur les symptômes. Demain j'irai marcher après le travail, je pense que cela me fera du bien.

 

[Noctali]

@Powpy
Chouette que tes angoisses se soient calmées!

Je remarque aussi que lorsque j'ai eu une période stressante, les "petits tracas du quotidien" prennent plus d'ampleur que d'ordinaire. C'est assez logique, parce que dans le stress, il y a une réaction physiologique qu'on ne contrôle pas. Si cette réaction s'est beaucoup déclenchée récemment, elle a aussi plus tendance à s'activer. Comme si j'ai fait beaucoup d'exercices physiques récemment, j'aurai peut-être des courbatures. Certains gestes du quotidien pourraient être douloureux alors qu'ils ne le sont pas d'habitude, mais ça n'est pas "grave" en soi. C'est juste une conséquence physique d'une situation passée. Personnellement, ça me permet aussi de lâcher prise, en me disant "Oui, là, je suis en train de stresser pour quelque chose de relativement insignifiant. C'est okay, je sais d'où vient le stress, je ne suis pas en danger, il n'y a rien que je doive faire pour me sécuriser. Le stress ne va pas me blesser, et il diminuera de lui-même si je continue à prendre soin de moi."

Et quand tu dis que tu "dois vraiment te mettre en tête" que tu ne peux pas contrôler les gens, c'est pas faux, mais c'est aussi quelque chose de super répandu et d'assez logique que de vouloir contrôler les autres. (Enfin, pas les manipuler, vous comprenez ce que je veux dire ) Ce que je veux dire, c'est que c'est pas vraiment étonnant de penser ceci; c'est bien de pouvoir s'en détacher, mais c'est dommage de s'en vouloir pour quelque chose de tellement répandu. Je ne sais pas si je suis claire ahah

Je me retrouve aussi à me dire "rho, mais ça, tu devrais mieux le gérer, tu sais que tu ne dois pas faire ça, etc". Sauf qu'en fait: on fait tous ce qu'on peut avec les connaissances qu'on a, on a le droit de faire les choses "pas bien"/pas parfaitement, et c'est déjà très bien!