Un sport pour retonifier ma silhouette?

[Jade.]

Bonjour à toutes!
Ca fait deux ans que je ne fais plus de sport quotidiennement, et là, ça commence à se voir. Je suis plutôt grande et mince, mais ma silhouette "s'affaisse": je ne me tiens pas droite, j'ai perdu en tonicité, je me sens toute ramollie. Quand je me vois en photo je me trouve pataude, lourde sans pour autant être grosse.
J'aimerais aussi acquérir un peu de souplesse dans ma façon de bouger qui est parfois un peu raide (pour ça j'ai pensé à la danse orientale).
Bref, si vous avez des idées de sports pour remédier à tout ça, elles sont les bienvenues!

 

[LilySatine]

Natation et Pilates! (J'avais le même problème que toi)

Surtout le pilates car ça va te muscler rapidement, en profondeur, en douceur, et en allongeant les muscles au lieu de les faire gonfler. Bref tout pour avoir une belle silhouette tonique En un mois, avec 2 à 3h par semaine, j'ai vu la différence sur mes bras, et mes amis l'ont vue sur les bras et la silhouette en général!

 

[Jade.]

Merci pour ta réponse Lilysatine!
Est ce que tu pourrais me donner un peu plus d'info sur le pilate? J'en ai déjà vaguement entendu parler, mais j'aimerais savoir comment ça se pratique: en cours, ou seule à domicile?

 

[LilySatine]

Je le fais chez moi, ma mère m'a passé une paire de bouquins illustrés - elle en avait des tonnes o_O

Sinon j'ai vu qu'il y avait des vidéos sur le net, certaines correspondent exactement à mon "programme"!

Si tu vas sur google vidéos, il y en a une en particulier que j'ai reprise telle quelle pour les bras et épaules; "10 min sculpting pilates" quelque chose comme ça!

 

[Jade.]

Je le fais chez moi, ma mère m'a passé une paire de bouquins illustrés - elle en avait des tonnes o_O

Sinon j'ai vu qu'il y avait des vidéos sur le net, certaines correspondent exactement à mon "programme"!

Si tu vas sur google vidéos, il y en a une en particulier que j'ai reprise telle quelle pour les bras et épaules; "10 min sculpting pilates" quelque chose comme ça!

Je me suis un peu renseignée sur internet de mon côté, et ça m'a l'air très interessant! Merci de m'en avoir parlé!
Est ce qu'il y a un livre ou dvd que tu me conseillerais en particulier?