Etre végé et en bonne santé: B12 et autres questions!
- Initiateur de la discussion AprilMayJune
- Date de début
-
- Mots-clés
- b12 santé végane végétarien végétarienne
Question B12!!
je voulais savoir si certain.e.s d'entre vous prenaient la B12 Gerda en ampoules de 1000 mg, et dans ce cas, si vous vous sentiez mal le jour de la prise, type mal au ventre et flagada ^^
Je ne la prends que depuis un mois à raison d'une fois par semaine, et je me demande si ça va s'atténuer car c'est pénible.
je voulais savoir si certain.e.s d'entre vous prenaient la B12 Gerda en ampoules de 1000 mg, et dans ce cas, si vous vous sentiez mal le jour de la prise, type mal au ventre et flagada ^^
Je ne la prends que depuis un mois à raison d'une fois par semaine, et je me demande si ça va s'atténuer car c'est pénible.
@Sigmundette @Elanore Je ne sais pas ce qu'il en est de votre côté mais ça fait un mois (donc trois prises) que j'ai des poussées d'acné à cause de la Natrol... 
Je suis quasiment sûre que c'est ça parce que ça m'a donné des boutons à des endroits où je n'en ai pas normalement (en-dessous de l'aisselle (??), sur le décolleté). Bref, je ne sais pas pourquoi ça s'est réveillé d'un coup, je vais faire une pause de B12 pour m'assurer que c'est bien dû à ça mais du coup je ne sais plus vers laquelle me tourner...
Je suis quasiment sûre que c'est ça parce que ça m'a donné des boutons à des endroits où je n'en ai pas normalement (en-dessous de l'aisselle (??), sur le décolleté). Bref, je ne sais pas pourquoi ça s'est réveillé d'un coup, je vais faire une pause de B12 pour m'assurer que c'est bien dû à ça mais du coup je ne sais plus vers laquelle me tourner...
COucou @Thad Paï & @Elanore !
Je viens de voir vos posts concernant la supplémentation et du coup je peux maintenant vous faire un retour d'expérience avec un peu de recul.
Donc je suis sûre à l'heure d'aujourd'hui que ce sont les ampoules gerda et la Veg1 qui me provoquaient de l'acné...
J'ai donc arrêté et essayé le Solgar en attendant de recevoir la Natrol, je la tolérais apparemment bien.
Et là ça fait presque 2 mois que je suis à la Natrol en cure d'attaque (1x5000µg tous les 5 jours) et tout se passe bien, pas de bouton à l'horizon ! Je croise les doigts pour que ça dure, car je la trouve super bonne
@Thad Paï , par contre je trouve ça bizarre que tu l'aies si bien toléré pendant un moment et que là ça se réveille tout d'un coup... Tu as essayé de chercher quels autres facteurs pouvaient entrer en jeu ? Du stress, un petit déséquilibre hormonal, un changement d'hygiène de vie ou une nouveauté alimentaire ?
J'ai rencontré une naturopathe cet été avec qui je me suis longuement entretenue sur tout un tas de sujet touchant à la santé, et elle m'a aussi expliqué le fonctionnement du foie, et sa capacité à libérer des toxines de façon parfois tardive pour tenter de se désengorger ce qui pouvait provoquer des réactions dermatologiques bizarres notamment... Je trouve l'emplacement de tes boutons assez surprenant pour de l'acné hormonale... ça ressemble davantage à une réaction hépatique ou quelque chose comme ça...
@Elanore , je n'ai jamais essayé ou eut de retour de ce dentifrice, mais ça me rend un peu perplexe... Je pense que comme la plupart des produits enrichis, ça n'apporte sans doute pas une dose de B12 suffisante et de qualité similaire à une supplémentation en bonne et due forme... Mais cela étant, ça reste une source, ce qui est louable en soi donc tu fais bien d'y penser et de vouloir essayer
Après sois vigilante avec ton taux de B12, essaie de le faire contrôler régulièrement (genre 2x par an c'est bien) et ne t'inquiète pas trop d'une éventuelle supplémentation : je pense sincèrement qu'il faut tenter et essayer plusieurs marques s'il le faut pour trouver ce qui te convient, chaque personne étant différente et réagissant différemment 
Et enfin, je suis à présent quasiment certaine que je débutais une carence en B12 (après seulement 1 an de végétalisme, donc les fameuses réserves de B12 dont on entend parler... bofbof), et depuis que j'ai commencé ma cure d'attaque je me sens vraiment mieux physiquement et mentalement, donc ne négligez pas vos taux et votre supplémentation, c'est important !
Bon courage les filles et prenez soin de vous !
Je viens de voir vos posts concernant la supplémentation et du coup je peux maintenant vous faire un retour d'expérience avec un peu de recul.
Donc je suis sûre à l'heure d'aujourd'hui que ce sont les ampoules gerda et la Veg1 qui me provoquaient de l'acné...
J'ai donc arrêté et essayé le Solgar en attendant de recevoir la Natrol, je la tolérais apparemment bien.
Et là ça fait presque 2 mois que je suis à la Natrol en cure d'attaque (1x5000µg tous les 5 jours) et tout se passe bien, pas de bouton à l'horizon ! Je croise les doigts pour que ça dure, car je la trouve super bonne
@Thad Paï , par contre je trouve ça bizarre que tu l'aies si bien toléré pendant un moment et que là ça se réveille tout d'un coup... Tu as essayé de chercher quels autres facteurs pouvaient entrer en jeu ? Du stress, un petit déséquilibre hormonal, un changement d'hygiène de vie ou une nouveauté alimentaire ?
J'ai rencontré une naturopathe cet été avec qui je me suis longuement entretenue sur tout un tas de sujet touchant à la santé, et elle m'a aussi expliqué le fonctionnement du foie, et sa capacité à libérer des toxines de façon parfois tardive pour tenter de se désengorger ce qui pouvait provoquer des réactions dermatologiques bizarres notamment... Je trouve l'emplacement de tes boutons assez surprenant pour de l'acné hormonale... ça ressemble davantage à une réaction hépatique ou quelque chose comme ça...
@Elanore , je n'ai jamais essayé ou eut de retour de ce dentifrice, mais ça me rend un peu perplexe... Je pense que comme la plupart des produits enrichis, ça n'apporte sans doute pas une dose de B12 suffisante et de qualité similaire à une supplémentation en bonne et due forme... Mais cela étant, ça reste une source, ce qui est louable en soi donc tu fais bien d'y penser et de vouloir essayer
Après sois vigilante avec ton taux de B12, essaie de le faire contrôler régulièrement (genre 2x par an c'est bien) et ne t'inquiète pas trop d'une éventuelle supplémentation : je pense sincèrement qu'il faut tenter et essayer plusieurs marques s'il le faut pour trouver ce qui te convient, chaque personne étant différente et réagissant différemment Et enfin, je suis à présent quasiment certaine que je débutais une carence en B12 (après seulement 1 an de végétalisme, donc les fameuses réserves de B12 dont on entend parler... bofbof), et depuis que j'ai commencé ma cure d'attaque je me sens vraiment mieux physiquement et mentalement, donc ne négligez pas vos taux et votre supplémentation, c'est important !
Bon courage les filles et prenez soin de vous !
@Gunnm il vaut mieux que tu aies une ordonnance de ton généraliste, sinon tu vas payer plein pot toutes les analyses, et elles coûtent très cher ! Et pour ton autre question, je ne sais pas, mais si ton médecin ne la marque pas, je pense que tu ne perds rien à lui demander de la rajouter 
c'est en tout cas ce que je compte faire, car je suis dans la même situation que toi 
sauf que je suis végétalienne depuis longtemps et que je commence seulement à prendre les choses en main 
Du coup, bonjour petit topic
Aussi, je ne sais pas sur quel topic je devrais le mentionner
mais j'ai commandé un livre de recettes végétaliennes écrit par un médecin*, avec une partie plus théorique. C'est Je choisis les protéines végétales. Je réalise qu'il parle de protéines 
J'espère qu'il y aura des explications sur les vitamines et tout ça aussi 
*mon choix s'est assez basé sur cet aspect là de l'ouvrage, car j'espère que cet argument va apporter un réel poids à ce que je dis aux gens. En espérant que ce ne soit pas n'importe quoi non plus, mais ça reste à voir !
c'est en tout cas ce que je compte faire, car je suis dans la même situation que toi sauf que je suis végétalienne depuis longtemps et que je commence seulement à prendre les choses en main Du coup, bonjour petit topic
Aussi, je ne sais pas sur quel topic je devrais le mentionner
mais j'ai commandé un livre de recettes végétaliennes écrit par un médecin*, avec une partie plus théorique. C'est Je choisis les protéines végétales. Je réalise qu'il parle de protéines J'espère qu'il y aura des explications sur les vitamines et tout ça aussi *mon choix s'est assez basé sur cet aspect là de l'ouvrage, car j'espère que cet argument va apporter un réel poids à ce que je dis aux gens. En espérant que ce ne soit pas n'importe quoi non plus, mais ça reste à voir !
@Jinko Elle est déremboursée même prescrite ^^ (ce qui est naze vu que toute la population souffre de carence).
Sinon, il y a deux vitamines: la D2 (végétale) et la D3 (animale, souvent elle vient de la lanoline aka graisse de mouton).
Mais je ne suis même pas sur que si tu prends une D2 en pharmacie ou en mag' bio, il y ai pas d'autres trucs style lactose par exemple... moi je la prends à un monde vegan pour être sur !
Sinon, il y a deux vitamines: la D2 (végétale) et la D3 (animale, souvent elle vient de la lanoline aka graisse de mouton).
Mais je ne suis même pas sur que si tu prends une D2 en pharmacie ou en mag' bio, il y ai pas d'autres trucs style lactose par exemple... moi je la prends à un monde vegan pour être sur !
! Je vais en commander sur internet, au moins je serais sûre de ce que j’achète.Discussions similaires
