Bienveillance et motivation sportives

[dodoindo]

Après un fractionné au vélo d'appart, je n'ai rien pu faire. 18ans de ma nièce le soir, rentrée à 5h30. Et dimanche encore trop fatiguée. Et aujourd'hui, je n'ai même pas pu aller bosser je me tape une crise de douleurs (maladie chronique). C'est d'autant plus con qhier j'ai pris l'abonnement à trainsweateat !
Bravo à tous.tes pour vos essais, vos réussites.

 

[Illyria]

Après 2 semaines de vacances scolaires sans cours de sport, ça reprend ce soir.

Je m'étais dit que je ferais de l'elliptique chez moi pour compenser et évidemment j'ai rien foutu. Je suis super fatiguée en ce moment à cause du changement de rythme au boulot, je me suis pas encore adaptée.

Bon en tout cas ce soir c'est mixte Zumba/renfo. Mercredi matin, Yoga et jeudi soir fitness.

Demain j'ai prévu de marcher un peu plus d'une heure en allant au bureau de poste à pieds aller/retour pour déposer un colis. Je suis en vacances cette semaine donc pas de souci de transports qui me font rentrer trop tard.

J'aimerais bien rajouter une séance de cardio dans mes semaines, j'en fais pas assez et je manque de souffle malgré les 3 séances par semaine. J'ai un elliptique chez moi mais bizarrement j'arrive pas à me motiver

 

[KittyKiller]

Cette semaine je teste des cours vu que je me suis inscrite sur ClassPass sans réfléchir il y a dix jours et que j'aimerais bien profiter de mes crédits de bienvenue. (et la semaine dernière c'était juste impossible de finir le taf à une heure décente, et j'avais déjà un weekend bien chargé).

Spoiler: CR 1ère séance

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Ce soir j'ai un "Barre flow". J'espère que les courbatures aux bras ne vont pas arriver d'ici-là.

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Oh ben j'édite pour ne pas DP : je me dis que j'ai vraiment eu de la chance de tomber sur un cours qui m'a plu hier, parce que là ce soir le barre flow c'était vraiment pas la folie

Spoiler: CR séance 2

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[dodoindo]

Séance bas du corps hier. Mais je me suis fait mal au genou et j'ai clairement trop forcé. J'ai du mal à marcher à cause de courbatures (et c'est clairement pas bien avec ma pathologie de mettre mon corps en difficulté) du coup j'ai fait du vélo d'appart sans résistance pour soulager le genou et bouger.

 

[Birgul]

Je crois que c'est la première fois en 2 ans 1/2 que je ne fais pas une séance juste parce que je n'ai pas envie, sans aucune négociation (enfin si, je me suis quand même dit "boarf je la ferais cet aprèm', c'pas grave". Evidemment, je n'ai rien fait cet aprèm') Bref, pas grave !

 

[Arvalanche]

Deux sorties courses (dont une relativement naze)
Et du renfo ainsi que du yoga au cours de la semaine. C'est pas beaucoup (je veux dire par rapport à d'habitude et pour moi) mais je crois que j'ai beaucoup marché tout même

 

[Hilaze]

Semaine malade, j'ai quand même réussi une sortie à la salle... et... victoire majeure, j'ai repris le footing
Edite : et une bonne marche de 10km hier
Ne reste plus que l'équitation à reprendre et le footing à poursuivre

 

[Mimi Pinkerton]

Danse, badminton, course 5,3 km. Ça ne progresse pas en nombre de séances ni en intensité mais je suis contente de ne pas lâcher

 

[KittyKiller]

Encore un cours de HIIT très sympa, dans un autre studio cette fois-ci.

Spoiler

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[Eeyore_]

Je tiens le cap des deux séances de sport par semaine. On a changé d'édition la semaine dernière, c'est dommage car je commençais à vraiment me plaire dans l'autre, mais bon ca permet de se challenger et de travailler autrement. Petit à petit on augmente les charges des kettlebell, je suis passée à 10kg, je trouve ça fou de me dire que je fais des exos où je soulève un pack d'eau avec mes petits bras (bon pour les gens qui soulèvent de la fonte c'est pas grand chose mais pour moi c'est beaucoup ).

J'aimerais vraiment essayer d'ajouter une 3ème séance les week-ends mais j'ai du mal à me motiver. Espérons que le retour des beaux jours me motive davantage.

 

[Mimi Pinkerton]

@Sayress Je te propose un pacte : si j'y vais demain, tu y vas dimanche ?

 

[Illyria]

J'ai repris bien sérieusement mes cours de sport depuis la rentrée en mars donc plutôt contente.

C'est bête mais ça me fait du bien de sentir mes muscles qui bossent Les petites courbatures gentilles du lendemain me font du bien au moral et le fait aussi de me déplacer et me dépenser.

Je flippe un peu de l'arrêt pour mon opération en Avril, j'espère que je pourrai reprendre au moins le haut du corps ou le Yoga doux rapidement parce que 2 mois d'arrêt ça va être dur