Bienveillance et motivation sportives

[Patagato]

J'étais en train de me dire que j'avais rien fait cette semaine alors que j'ai quand même fait:
- 2h de roller avec de l'apprentissage de nouvelles techniques de freinage (bon pour l'instant, c'est pas une grande réussite mais c'était fun)
- 2 séances de fitness axées sur les jambes
donc en une semaine où j'ai passé 7/7 jours au boulot, en fait c'est super bien !
La semaine qui vient, je ne sais pas si il y aura autre chose que le roller mais tant pis, je vais aller m'amuser chez une amie 3 jours sur 7 et c'est le plus important.

 

[Le Poireau]

Bilan des deux dernières semaines (je crois ?) :
- Une séance de rollers très courte mais déjà super dure;
- Deux petits tours habituel de footing autour de chez moi : ultra durs alors que c'est le tour "facile" de d'habitude.

Je me traiiiiiinne en ce moment, c'est horrible !

Bon, là je tente de me remotiver, j'ai mon sac de sport prêt pour une séance à la salle ce soir après le boulot !

 

[Slaw]

Bilan de la semaine :

• escalade : 2 séances, dont une avec un peu de bloc.
• yoga : 4 séances, dont un cours et une un peu plus longue que les 20-30 minutes que je fais habituellement
• càp : 4 séances, j'arrive à 3*7' de course, wouhou!

Reste plus qu'à poursuivre sur cette lancée.

 

[Hilaze]

Bilan de la semaine : 1 tour à la salle et de nouveau la crève j'en ai marre d'être malade et pas bien le week-end ! J'veux retourner au cheval le samedi et courir le dimanche ! Ça me manque ! J'veux réussir à reprendre ma routine matinale de l'an dernier plutôt que d'être à la limite de la pls tous les matins sous la couette !

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine : danse x2, 2 jours à 12 000 pas, badminton

 

[KittyKiller]

Il y a deux weekends, j'ai fait une séance de TRX que j'ai beaucoup aimée, j'avais déjà testé quelques exos axés sur les bras, là c'était vraiment plus complet. Les planches avec les jambes dans les bandes sont nettement plus exigeantes qu'avec les pieds au sol. Je referai !

La semaine dernière, j'ai fait ma petite séance de Pilates habituelle avec Maria Khoreva, et une séance de HIIT de Fitness Blender, ça faisait longtemps. J'ai pu apprécier ma progression, ce n'était pas une vidéo particulièrement facile (sans être très difficile non plus) et elle est passée avec beaucoup plus d'aisance que je ne le pensais, ça m'a fait plaisir.

Ce soir, j'ai testé un autre cours de mon quartier, un flow "yoga" cette fois-ci, et j'ai une nouvelle fois été déçue. J'ai l'impression d'avoir passé la moitié du cours en chien tête en bas, il y a eu une séquence squats pulsés absurde en plein milieu en mode club med gym, rien de mal avec tout ça mais ce n'est pas du tout ce à quoi je m'attendais en lisant la description. Dans l'ensemble j'ai trouvé ça frustrant, je n'ai ressenti ni de travail en profondeur sur les postures ou la respiration, ni le côté dynamique d'un flow. Bon, la salle était pas mal
J'ai hâte de faire une séance plus exigeante, mes petits muscles sont tout pantois d'insatisfaction !

 

[KittyKiller]

Ce midi, tout petit HIIT avec Fitness Blender, qui m'a quand même bien attaqué les jambes malgré sa durée (peut-être aussi parce que ma séance de lundi n'était pas si blague que je le croyais, vu les courbatures que j'avais encore aujourd'hui ) + petit bonus abdos.

 

[Eeyore_]

Je suis toujours à 2 séances par semaine, j'ai vraiment du mal à me motiver à en faire une 3ème le week-end. Ca viendra quand ça viendra . Ca va faire un mois qu'on a commencé la nouvelle édition au sport, et c'est quand même sympa de faire la même séance sur 6 semaines, on voit les progrès. Ce soir j'ai réussi à dépasser mon appréhension et à faire tous les sauts sur la box (avant je faisais des squat jump à côté ), ca m'a tué les cuisses

Ma coach arrête pas de me dire qu'il faudrait que je change de séance pour sortir de ma zone de confort, que je suis capable de faire la séance "d'au dessus", faut que j'y réfléchisse. Au prochain changement d'édition peut-être, je ferais mardi vendredi au lieu de lundi jeudi.

 

[Arvalanche]

Ma motivation a totalement fondu.
Mes dernières séances de courses étaient complexes (douleurs, besoin de s'arrêter régulièrement), du coup j'ai très peu couru et ...
J'ai réussi à faire un peu de yoga, donc pas complètement "rien" mais j'ai l'impression de me désintéresser de tout ça, alors même qu'après une séance de yoga je me sens vachement mieux.
Je ne sais pas trop comment m'y remettre, comment décider à nouveau de prendre ce temps

 

[Omphale]

Je ne viens pas très souvent sur le forum mais j'ai envie de partager quelque chose et ça me paraît le bon endroit pour le faire.

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@Arvalanche. De manière générale, qu'est-ce qui te motive à faire du sport ? Le plaisir de l'activité en elle-même, le fait d'améliorer certaines de tes capacités, la fierté d'avoir atteint un objectif, le bien-être post-séance, autre chose ?
Je sais que personnellement j'avais un rapport presque médical au yoga où je m'obligeais à pratiquer régulièrement car ça améliorait ma qualité de vie, puis j'ai fini par comprendre que j'avais besoin d'apprécier l'activité en elle-même, pas seulement ses bienfaits, et que ce n’était pas ou plus le cas avec le yoga.
Réfléchir à ta motivation t'aiderait peut-être à savoir comment la ranimer.

 

[KittyKiller]

J'ai fait un cours de HIIT tout à l'heure, c'est la deuxième fois que je vais à celui-là et c'était encore très chouette ! J'avais peur d'être un peu fatiguée mais une fois le cours commencé je me suis vite remise dedans. Vu que j'ai des cartons partout chez moi, c'est pas génial pour faire du sport à la maison, je pense donc que je vais faire plus de séances à l'extérieur ces prochaines semaines !

Anecdote du cours : un moment, le mec derrière moi demande de l'aide à sa voisine parce qu'il était perdu dans les mouvements, et elle me pointe en disant "c'est ce que fait la dame".
La DAME.
Et elle avait pas non plus l'air d'avoir 18 ans

 

[Mimi Pinkerton]

@KittyKiller Si ça peut te rassurer c'est le mot que j'emploie systématiquement car je déteste "demoiselle" ! Aucune considération particulière n'entre en compte.

Bilan de la semaine dernière : danse et 3 séances de yoga (Adriene)... j'ai eu du mal à m'y tenir mais ça m'a fait du bien et puis une petite marche de 4km hier.