Dans ton assiette, la suite bis

[Sigrid]

Vendredi :

- Matin : muesli aux graines sans sucre ajouté + lait soja + 1/2 kaki + 1 banane
- Midi : mélange de légumes (carottes/oignons rouges/petits pois/patates/amandes effilées) + poulet (c'était la lunch box d'une copine qui me l'a donné, comme elle sortait déjeuner ailleurs)
- Soir (buffet à une soirée) : pain + caviar de tomates + mousse à l'aubergine + chips + pâté en croute + feuille de brick avec du saumon et du thon + mini muffin au chocolat + 1 part de gâteau au chocolat avec cœur fondant (dégoulinant même )

Samedi :

- Matin : Muesli aux graines sans sucre ajouté + lait soja + 1 banane (je ne suis pas sure)
- Grignotage de l'aprem' : 4 gâteaux à la farine de riz + 1 pomme + 1 clémentine
- Soir : tofu nature cuit avec de la sauce soja peu salée + purée butternut/panais/carotte/patates + 1 petit morceau de fromage de chèvre

 

[Morgy]

Gouter : Une part de gateau amande-poire a la farine de chataigne et de sarrasin fait maison (et j'en suis pas mécontente du tout ), une demie pomme tartinée de beurre de cacahuète et un peu avant une petite barre de cacao cru ! Le tout devant les 4400

DinEr : Soupe potiron carotte avec des proteine de soja texturé dedans et du gomasio A voir pour le dessert

 

[Morgy]

Double post

Ce matin après ma course : Un bol composé de coing cuits au four (cannelle et vanile), de la banane, et du granola maison avoine/sarrasin.cannelle/beurre d'amande/amande Avec une part de mon gateau amande/poire chaud, et une tisane de thym

Ce midi : Restaurant Japonais avec mon patron

Encas : une pomme et une barre Nakd berry

Ce soir après les pilates : Soupe potiron carotte maison, avec une tranche de pain sportif de Chambelland, tartinée d'une tranche de chèvre chaud. En dessert, a voir en fonction de ma faim, surement une part de gateau encore

 

[Sigrid]

Dimanche :

- "Matin" : Muesli aux graines sans sucres ajoutés + lait soja + 1 banane + des poires au sirop
- Grignotage dans l'aprem (pour gouter ce que je cuisinais)
- Soir : Potimarron/Patate Douce/Panais/Carotte + tomates cuite au four avec de l'huile d'olive et de l'ail + 2 morceaux de fromage (du chèvre et un autre - me rappelle plus le nom - )

 

[Sophie Riche]

Ce soir, j'ai fait une petite purée maison brocoli+curry sur les bons conseils de ma @JulietteVonGeschenk (avec juste en plus du brocoli et du curry un peu de poivre et de lait écrémé (pas de sel parce que j'avais fait cuire mon brocoli dans l'eau avec du bouillon)) (le midi j'avais fait la version soupe, avec + de lait écrémé, c''était tout à fait parfait aussi) (j'aime bien les parenthèses). Avec ça, des champignons frais revenus avec un peu de Plein Sud, une carotte crue coupée en rondelle et une tomate.

 

[JulietteVonGeschenk]

@Sophie Riche : Oh t'as rien raison mon Pipou !
C'est si bon et ça change de la purée de pommes de terre (même si elle savent que je les aime d'amour)

Sinon moi ce midi je me suis fait un wok de pois chiche aux oignons rouges et au cumin c'était drolement bon !

 

[Mooogoooo]

Ce matin :
- Omelette jambon champignons (2 oeufs + 2 blancs d'oeuf + 2 champignons + 2 tranches de jambon -25% de sel);
- Une pomme coupée de quatre;
- Un bol de café au lait (demi écrémé).

 

[copaulette]

Hier soir : Pot au feu, deux tartines de végé pâté à l'aubergine, des chips et de la bûche de chèvre
Ce matin : Deux parts de mon cake au potiron/chocolat/cannelle avec des graines de Chia et du yaourt au soja. Avec une infusion digestive (la bûche de chèvre, toussa toussa).
Ce midi : Encore du pot au feu avec deux tranches de pain de mie

 

[Morgy]

Ce matin : Porridge d'avoine et de flocon de soja au lait d'amande, avec de la mangue, du beurre d'amande complète, du pollen frais et des mulberries. Une tisane "energie"

Ce midi : Salade composée de... salade d'algues, de champignon, d'alfalfa, et de moutarde. Puis du chou kale, des courgettes (la dernièèèère), des aubergines, du quinoa et du tofu aux herbes. En dessert, un yaourt soja nature avec de la vanille et de la cannelle dedans, une pomme, et une part de mon gateau amande/poire.

Encas : une pomme et une barre nakd berry delight

 

[Sigrid]

Lundi :

- Matin : muesli aux graines sans sucre ajouté + lait de soja + 1 fruit (me rappelle plus)
- Midi (Lunch Box) : Dahl de lentille corail avec tomate curry lait de coco et gingembre (que j'ai cuisiné la vielle) + purée de panais à la poudre d'amande (cuisinée aussi la veille) et en dessert du potimarron cuit avec du vinaigre balsamique de la cannelle et du sucre (un peu le repas génial en vrai)
Soir : Salade : scarole/tomate/fenouil cru + 1 feuilleté au chèvre + de la baguette

Mardi :

- Matin : muesli "antioxydant" sans sucre ajouté + lait de soja + 1 poire + 1 tranche de pain de seigle aux raisins
- Grignotage à 12h et 14h : 1 biscuit citron/gingembre à chaque fois
- Midi (enfin 14h45 - Lunch Box) : 5 feuilles de vigne + mélange de légume potimarron/patate douce/panais/carotte + tofu mariné (par mes soins) cuit dans de la sauce soja peu salée
- Grignotage de 18h40 : 1 (ou peut-être 2, on verra ) carré de chocolat noir aromatisé citron + 1 prune jaune
- Soir : salade : scarole/tomates/pomme de terre () + de la baguette + du fromage + un peu de raisin

 

[Valentina V.]

Ce matin : du pain perdu, un jus de pamplemousse/orange pressés, un thé noir.
Ce midi : de la volaille panée, des épinards, du chou blanc et des pommes de terre sautées. Deux petits biscuits au chocolat noir et au gingembre.

 

[copaulette]

Hier soir : juste une infusion
Ce matin : du gâteau au potiron et une banane
Ce midi : falafels salade de lentilles et citronnade maison