Dans ton assiette, la suite...

[Dr Frank-N-Furter]

Mercredi
Ce matin : un thé vert et une galette d'épeautre napée de chocolat, un petit mug de muesli/lait demi-écrémé, un jus d'orange frais.
Ce midi : semoule et ratatouille avec une petite escalope de dinde "caramélisée". Un thé vert.
Ce soir : un petit mug de soupe au pistou et une galette d'épeautre napée de chocolat.
Dans la soirée un chocolat.

Jeudi:
Ce matin : un thé vert, un petit mug de muesli avec du lait demi-écrémé, un jus d'orange frais.
Midi : une petite faritas (un peu de steak haché épicé, beaucoup de poivron vert, de tomates cerises, de mâche). En dessert, une compote pomme-pêche-abricot.
Goûter : un thé vert et un tout petit bout de baguette avec du Marmite et de la confiture framboise/litchis.
Soir : un mug de soupe à la tomate avec un tout petit morceau de pain (que j'ai fourré au fromage blanc et à la mâche, erf) et pour le dessert quelques fines feuilles des flandres aux pépites à la framboise.

Vendredi
Matin : un petit-pain au chocolat, un mug de thé vert, un jus d'orange frais.
Midi : un grinioc orge-chèvre-miel-noix, 200gr de haricots verts en salade ; en dessert 2CS de muesli dans 2CS de fromage blanc 0%.
Ce soir ce sera un oeuf d'oie à la coque.

 

[Super-Fraise]

Matin : Un thé vert/citron + jus de bouleau
Midi : Salade de thon/concombre/laitue sauce moutarde
Soir : Une soupe très certainement

 

[Mouillette]

Hier soir : salade crevettes et tomates, sauce yaourt citron ciboulette, un bout de chèvre, un bol de fruits (1/2 bananes et quelques fraises) avec un cuil. à café de miel

Ce matin : du fb 0% avec des fraises et 2 galettes de riz complet émiettées, un thé rouge

Ce midi : une escalope de volaille panée avec des tagliatelles et un peu de sauce tomate, un café

 

[sol-N]

Ce matin: 4 tranches de baguette (2 beurre, 2 confiture d'abricots), un café
Ce midi: wok de légumes (nouilles chinoises, brocolis, tagliatelles de carotte, piment vert, oignon rouge, graines de sésame, sauce soja), 1 tranche de baguette+philadelphia saumon/aneth, un thé vert menthe, 2 carrés de milka caramel/noisettes
Au goûter: un thé citron, 2 tranches de baguette (Beurre, confiture d'abricots)
Ce soir: du gaspacho, 2 tranches de baguette (confinade de tomates, philadelphia), une pêche jaune, 2 bouts de nougat chinois

 

[Eloyce]

Ce matin: un porridge raisin rouge/prunes séchées, un thé
Ce midi: une salade jeunes pousses/tomate/féta/pomme/poivron/tofu mariné revenu à la poêle
Dans l'après-midi: avant le sport: du yaourt grec avec des raisins secs. Après le sport: du raisin rouge et un mélange de noix et fruits secs, un thé vert
Ce soir: de la shakshuka (oeufs pochés à la sauce tomate), de la semoule, des pois chiches

 

[Mouillette]

Hier soir : de la salade de choux vinaigrée avec du thon et un fb

Ce matin : flocons d'avoine et lait de soja avec du sirop d'agave et des rondelles de banane, plus un café en arrivant au boulot

Ce midi : un bol de soupe poulet thai covent garden, une tranche de pain complet, des tomates cerises et une compote pomme miel citron

 

[Eloyce]

Ce matin: un porridge avec des rondelles de banane, un thé
Ce midi: une salade frisée/tomate/oignon/féta, deux tranches de pain de mie complet grillées
Dans l'après-midi: du houmous avec des bâtonnets de carotte
Ce soir: des spaghettis à la sauce tomate avec du parmesan, une poêlée aubergine/poivron/chou/oignon/pousses de soja, et sûrement un yaourt grec plus tard

 

[Mouillette]

Hier soir : du poisson blanc au court bouillon et des carottes roties au four

Ce matin : des flocons d'avoine avec du lait de soja, du sirop d'agave et des fraises

Ce midi : de la soupe covent garden poulet thai, 6 sashimi saumon et une demi box de riz blanc, un peu de salade d'algues et une pomme

 

[sol-N]

Hier matin: 4 tranches de baguette (beurre, confiture d'abricots), un café
Hier midi: un mélange de salades (jeunes pousses de laitue & roquette, mâche, frisée) avec un oeuf poché, une cracotte avec du philadelphia saumon/aneth, 3 nougats chinois, un thé vert menthe
Goûter: 2 cracottes, une pomme
Hier soir: chez une amie une escalope de dinde panée, une croquette d'aubergine, un beignet de pomme, quelques cuillerées de pâte de speculoos maison et d'ovomaltine crunchy (et des quantités de vodka que je tiens à passer sous silence)

Ce matin: une tartelette cerise Bonne Maman, un thé vert menthe
Ce midi: une petite salade tomate/olives noires/mélange de salades/oignon rouge, 2 cracottes (avec confinade, philadelphia), des nougats chinois, un thé vert menthe.
Au goûter: une pêche jaune, 2 cracottes avec de la confiture d'abricots, 2 carrés de milka
Ce soir: une petite salade dés de concombre/brocolis/pâtes orzo/échalotte/philadelphia saumon/aneth, une cracotte avec de la confinade, peut-être un peu de glace dans la soirée.
Rectification: en fait j'ai torché la moitié du pot de Ben&Jerry's...

 

[-soowl]

Ce matin : du porridge et une pomme , du thé

Ce midi: une salade avec asperges, feuilles de chene, saumon fumé, oeuf dur , vinaigre de riz et huile de colza. En dessert un yaourt maison 0% avec quelques framboises.

Une pomme dans l'aprés midi

Ce soir : galette de son, compote maison et un yaourt maison 0%

 

[Dr Frank-N-Furter]

Ce matin : un bol de chocolat chaud, un petit pain suédois, un jus d'orange frais.
Ce midi : un haché de saumon (bofbof), de la laitue, une tomate. En dessert, une pomme.
Dans l'après-midi : quelques cacahuètes caramélisées.
Ce soir : une tranche de cake au jambon fait par ma soeur, de la laitue, des tomates cerises. Une nectarine.
Un morceau de chocolat dans la soirée.

Dimanche

Matin : un grand bol de muesli 2 chocolats/lait entier, un jus d'orange frais.
Midi : une côte de porc à la mexicaine au barbecue, une salade de tomate, 2CS de maïs. Une nectarine pour le dessert.
Goûter : deux biscuits types petits écoliers.
Soir : du pain avec une fine couche de beurre de cacahuète, un peu de fromage de chèvre, deux tranches de jambon cru, des tomates cerises. 4 biscuits type écolier de Lu.

 

[Eloyce]

Hier matin: un porridge avec des fraises et des raisins secs, un thé
Hier midi: un sandwich pain de mie complet/houmous/pomme, de la salade verte
Hier soir: un veggie burger (falafel/épinards), des frites, un verre de rosé

Ce matin: un yaourt grec avec des fraises et des flocons d'avoine, un thé
Ce midi: deux tranches de pain de mie complet tartinées de houmous, des bâtonnets de carotte
Dans l'après-midi: un thé vert, une demie-pomme, un mélange de noix et fruits secs
Ce soir: des pâtes au blé complet avec des tomates pelées/courgettes/oignon/pois chiches/tofu mariné au curry/pignons de pin