Dans ton assiette, la suite...

[Lova Gloomit]

Hier midi : Une omelette vegan (les oeufs sont remplacés par de la farine de pois chiches) avec poivron rouge, oignon et pommes de terre.
Hier soir : Des boulettes de lentilles vertes, oignon, ail et tabasco, un gratin de riz et de poireaux avec de la béchamel au lait de soja et du tahini, des pêches au sirop.

Aujourd'hui midi : Des restes du gratin d'hier, une galette de pomme de terre, une salade de haricots verts (avec de la vinaigrette, des noix, des oignons frits et de la levure de bière en paillettes), des pêches au sirop.
Ce soir (on invite mes parents donc on a déjà pensé au menu) : des courgettes farcies au parmesan et aux noix, de l'orge perlée en risotto (avec un oignon et des carottes), un gâteau au chocolat et au golden syrup (déjà testé et TROP bon, et facile à veganiser).

 

[Mouillette]

Hier soir : des mini nems picard, du dos de colin avec des légumes au four, un fromage blanc 0%

Ce matin : une viennoise chocolat

Ce midi : un sandwich pain aux céréales toasté avec du poulet + cheddar + crudités + sauce au poivre, une petite soupe carotte potiron citronelle et un fb 0%

 

[Mitchie]

Mardi matin: un thé noir, weetabix au lait soja chocolaté,jus d'orange, tartinnes
Mardi aprem: madeleines aux chocolat
Mardi soir: filet de tofu avec oignons choux de bruxelles poelé assaisonné de tamari (sauce soja), quinoa,salade verte compote.
mercredi matin:un thé noir, jus de goyave, du weetabix  avec du lait de soja chocolaté, un kiwi, deux tartines de pain avec de la margarine.
Mercredi midi: des falafels, une salade endives poireaux,pommes, noix, poireaux, une pomme, carrée de chocolat.
Mercredi soir: Tarte aux poireaux, tartines au cream cheese.
Hier matin: un thé noir, du weetabix avec du lait de soja chocolaté, tartine de pain avec de la margarine, un kiwi
Hier midi:tarte aux poireaux, des coquillettes à la sauce tomate
Hier soir:
tartines de pâté végétal aux champignons, gratin  de choux-fleur, une compote.
Ce matinanetonne, thé noir, tartinnes avec de l avocat.

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé russe earl grey + un bol de soja nature avec un mélange de céréales (krouncho et billettes de châtaigne + un peu de corn flakes sans sucres), avec une grande pomme en morceaux, une orange et un peu de raisins blonds secs + deux tartines de châtaigne et deux galettes de mais avec du sirop d'agave

Dans la matinée: un thé au citron

Ce midi: trois mini nems/pâtés impériaux au porc Picard avec des carottes, haricots verts et vermicelles de riz + une pom'pote pomme/poire sans sucres + une petite pomme golden et un "thé des sables"


Goûter: une orange

Ce soir: un potage carottes, persil et légumes variés + une galette de sarrasin (chèvre, champignons de paris et saumon fumé atlantique) avec des épinards hachés nature + une petite orange + une tisane et un petit carré de chocolat noir

 

[brightstar]

Ce matin: un bol de porridge aux fruits rouges avec un peu de granola, un thé vert detox.
Ce midi (après la gym): dans mon restaurant végé préféré  une part de quiche poireaux/épinards/champignons avec un mélange de quatre salades.
Dans l'après midi: un grand thé vert.
Ce soir: deux galettes de riz, un grand bol de soupe aux légumes, du yaourt nature 0% et deux kiwis.

 

[sol-N]

Ce matin: muesli croustillant au chocolat + lait, jus d'orange
Midi: 1/2 pamplemousse, tajine d'agneau aux fruits secs (abricots, pruneaux, raisins, amandes, pignons) + semoule, un bout de baguette céréales, 4 cookies banane/son d'avoine/raisins secs, un thé vert à la menthe fraîche
17h30: jus d'orange, 1/2 tranche de pain céréales beurrée, oeufs au four
Soir: soupe carottes/poireaux/navets/lentilles corail, un peu de mâche/pois chiches/coeurs de palmier, une tisane tilleul/menthe, quelques raisins secs, un perle de lait crème de marron

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé vert violette/framboise/myrtille + un bol de soja nature avec un mélange de céréales (corn flakes sans sucres,krouncho et billettes de châtaigne), une grande pomme golden en morceaux, une petite orange et quelques raisins blonds secs + deux tartines de sarrasin gerblé et deux galettes de mais avec du sirop d'agave

Ce midi: du riz bazmati avec des brocolis et de la ratatouille + un filet de merlu blanc + une mini pomme golden et un sojasun amande/noisette + un thé russe earl grey

Ce soir: un potage aux cinqs légumes + un mélange épinards,maïs, tofu nature Bjorg et filets de bacon fumé + une petite orange et un mini kiwi + un bout de pain maison sans gluten avec une tisane

 

[Kafkanorexia_]

8h00: quatre cookies granola.

14h00: sprite, sub30 (oignons, olives, salade, cornichons, pain complet, vinaigrette).

18h00: biscuits végétaliens à l'anis.

20h00: japonais (soupe miso, riz sauce soja, sushis avocat)

Pas équilibré, mais tellement miam ! 

 

[Kafkanorexia_]

Et on repart pour les journées de l'équilibre... non je rigole.

9H00: jus multi, biscuits à l'anis  et un au chocolat végétaliens.

12h30: sub30 (pain complet, oignons, salade, olives noires, cornichons, vinaigrette), sprite.

Goûter: chocolat chaud (noir) au lait d'avoine.

19h30: pommes de terre wedges, deux boules coco.

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé des sables + un bol de soja nature avec un mélange krouncho et billettes de châtaigne, une grande pomme golden en morceaux, une petite orange et quelques raisins blonds secs + deux tartines de sarrasin Gerblé avec du sirop d'agave

Ce midi: haricots verts avec un mini nem au porc Picard, deux rouleaux de printemps maison (saumon fumé,courgettes,carottes et vermicelles de riz) avec un peu de sauce nuom mam + une petite pomme + un sojasun citron et un thé aussi au citron

Goûter: un thé

Ce soir: une tasse sveltesse de légumes verts + des pâtes farfalles Schär avec un steack sojasun de petits légumes + une petite pomme golden

 

[Hurricane.]

Ce matin: un jus de citron, 2 pommes, un thé earl grey, 2 marrons glacés
Ce midi: 3 petites saucisses au soja, des légumes (pomme de terre, poireaux, carottes), une tartine avec un carré frais

 

[jipée]

10h30 : une tasse de café au lait, 2 tranches de pain de mie, trois galettes de riz avec de la compote, un yaourt 0% à la pêche et une petite prune
14h : de la soupe de légume, une pomme, une prune et une tasse de café au lait
17h30 : une canette de coca zéro, une pomme, deux galettes de riz