CEY PARCE QUE T'AS BESOIN D'ETRE GUIDEE QUE TU DOIS AVOIR L'EXCLU DESSUS OKAY
Y en a d'autres aussi qui ont besoin qu'on leur prennent la main okay
ou le pénis 
ECM I : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !
- Initiateur de la discussion Hawley
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- ecm les essentiels
Y en a d'autres aussi qui ont besoin qu'on leur prennent la main okay
ou le pénis 
HAN MERCI@Not the Queen. just Helen acupuncture peut être ?
Autant tester toutes les médecines alternatives
T'as essayé de dormir plus au frais ? désactiver les lumières bleus des écrans ? de te faire un rituel de coucher ? de lire 45 bouquins ?
Des bruits blancs ? genre un son de pluie sur le téléphone ?
(je suis désespérée 
. si tu etais là je te ferai ls un hug (enfin, il fait trop chaud pour ça).l'osteopathie fonctionne pendant 2-3mois (mais y a 5 mois d'attente chez mon osteo
). l'acupuncture j'ai jamais essayé (ça me fait peur 
.).Le son de la pluie fonctionne bien (mais apres je me leve pour eteindre le telephone et c'est foutu
).sinon, effectivement, dormir au frais c'est parfait. et dès qu'il fait plus de 25 degres : impossible de fermer l'oeil (je m'achete une clim?
).je me fais déjà un rituel tisane, bouquin, meditation avant de dormie et c'est cool
.(les ecrans je les enlève 1h avant d'aller au lit)
C'est pour ça qu'on les voit jamais
Je suis de retour !
C'était bien que je sorte mais je suis assez éprouvée (pas pu aller chercher de réconfort là où je voulais ).
J'ai bien envie d'un chocolat mais chaud ? Froid ? Ou alors un yaourt pour le chocolat et un thé pour le chaud ?
).J'ai bien envie d'un chocolat mais chaud ? Froid ? Ou alors un yaourt pour le chocolat et un thé pour le chaud ?
D'toutes façons t'as rien compris au game e l'adultagesi
pas mon problème
en faite si peut être
si tu t'auto-gères et que tu fais des trucs n'importe quoi bah tu peux juste dire que tu débarques dans l'game sans les instructions et que bah voilà 
Eh bah toc bon courage avec la supervision de Calichou
@Ocytocine. han, l'orage c'est PARFAIT!!! Merci, je vais chercher 
@Am-Stram-Graù ça fait si plaisir de lire des choses positives pour toi 
@Not the Queen. just Helen Je ne pense pas que l'insomnie puisse mener à la dépression (genre y'a pas de lien de causalité), par contre, si tu vas déjà mal, que tu es déjà fragilisée et que tu es déjà dans une dépression, ça peut l'empirer, la rendre difficile (même si en soi, la dépression est aussi caractérisée par un manque d'énergie global qui fait que tu pourrais dormir tout le temps sans pour autant te sentir reposée). Par contre, le manque de sommeil peut mener à des sautes d'humeur, difficultés de concentration, voire hallucinations (mais c'est un extrême). Pour améliorer la qualité de ton sommeil, la luminothérapie peut être une bonne option (ce sont de petits appareils qui diffusent de la lumière d'une couleur précise qui vient provoquer la libération des hormones liées à l'endormissement), ainsi que les huiles essentielles (tu peux même faire ta brume d'oreiller toi-même). L'acupuncture peut effectivement faire des miracles également, mais ne te force pas si tu as le sentiment que ça ne convient pas.
Sache que si cela devient trop handicapant pour toi, tu peux te faire prescrire des consultations sommeil dans l'hopital le plus proche de chez toi, où des spécialistes du sommeil mesureront la qualité de ton sommeil et essaieront de comprendre pourquoi tu dors si mal. C'est la difficulté avec le sommeil, c'est que ce qu'o considère comme étant un sommeil de qualité est très subjectif : certaines personnes peuvent dormir 5 heures par nuit et être en pleine forme, d'autres auront besoin de 8, 9h dans un noir absolu, etc.
Et un très joyeux anniversaire à toi, merveilleuse @Caliance Je t'envoie du Drarry par cargos entier, des Harry et Draco fou amoureux et sexuellement débridés.
@Not the Queen. just Helen Je ne pense pas que l'insomnie puisse mener à la dépression (genre y'a pas de lien de causalité), par contre, si tu vas déjà mal, que tu es déjà fragilisée et que tu es déjà dans une dépression, ça peut l'empirer, la rendre difficile (même si en soi, la dépression est aussi caractérisée par un manque d'énergie global qui fait que tu pourrais dormir tout le temps sans pour autant te sentir reposée). Par contre, le manque de sommeil peut mener à des sautes d'humeur, difficultés de concentration, voire hallucinations (mais c'est un extrême). Pour améliorer la qualité de ton sommeil, la luminothérapie peut être une bonne option (ce sont de petits appareils qui diffusent de la lumière d'une couleur précise qui vient provoquer la libération des hormones liées à l'endormissement), ainsi que les huiles essentielles (tu peux même faire ta brume d'oreiller toi-même). L'acupuncture peut effectivement faire des miracles également, mais ne te force pas si tu as le sentiment que ça ne convient pas.
Sache que si cela devient trop handicapant pour toi, tu peux te faire prescrire des consultations sommeil dans l'hopital le plus proche de chez toi, où des spécialistes du sommeil mesureront la qualité de ton sommeil et essaieront de comprendre pourquoi tu dors si mal. C'est la difficulté avec le sommeil, c'est que ce qu'o considère comme étant un sommeil de qualité est très subjectif : certaines personnes peuvent dormir 5 heures par nuit et être en pleine forme, d'autres auront besoin de 8, 9h dans un noir absolu, etc.
Et un très joyeux anniversaire à toi, merveilleuse @Caliance
Je t'envoie du Drarry par cargos entier, des Harry et Draco fou amoureux et sexuellement débridés. gé-ni-alOh, la candidate En Marche à Saint-Denis est une marchande de sommeil.Purée mais merde quoi.
