ECM I : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !
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Coucou tout le monde.
Il pleut très fort et j'ai cours cette après midi donc je vais devoir me mouiller
. Par contre, j'ai dormi très longtemps, donc j'ai récupéré. Il va encore falloir que j'adulte parce que je n'ai toujours pas de stage, donc j'élargis ma zone de recherches.
Il pleut très fort et j'ai cours cette après midi donc je vais devoir me mouiller
. Par contre, j'ai dormi très longtemps, donc j'ai récupéré. Il va encore falloir que j'adulte parce que je n'ai toujours pas de stage, donc j'élargis ma zone de recherches.
@Yuelia Fonce ! Tu n'as rien à perdre 
Par contre fais une lettre de motivation en béton en expliquant bien ce que tu as fait en stage
Par contre fais une lettre de motivation en béton en expliquant bien ce que tu as fait en stage
@Ignis Aurae T'as des bananes ? Ca peut remplacer les oeufs !
@Scail @GabyMoose Sorry, je m'incruste un peu parce que (et ne le prenez surtout pas mal 
) mais j'ai été sidérée de votre surprise concernant les gâteaux que vous mangez au petit déjeuner. J'ai l'impression personnellement d'entendre tellement partout depuis des années l'horreur de ces gâteaux... 
En fait, TOUS les gâteaux dit "pour petit déjeuner" sont très mauvais. Non seulement pour leur teneur en sucre très élevée, mais également parce que contrairement à ce qui est indiqué sur les boîtes, ils n'ont rien de bons. Ils sont tellement retravaillés que les aliments n'ont plus rien de réellement nourrissant. Donc contrairement à la promesse comme quoi ils aident à tenir la matinée... c'est limite tout le contraire. En gros, c'est généralement des petits déjeuners à proscrire quand on veut faire attention à son poids ou son alimentation en général.
Autre problématique dont on entend parler doucement ces derniers temps : le sucre rend addict. Tous les céréales que l'on donne aux enfants sont en réalité très mauvais, on peut se dire que ce n'est pas bien grave parce qu'ils grandissent, sont en pleine groissance etc, mais en fait dès notre plus jeune âge on nous habitue au sucre et en grandissant... on a de fait encore plus de mal à s'en passer. Le sucre appelle au sucre, même quand on n'en est pas conscient.
Dernier petit point : ce n'est pas non plus les glucides qu'il faut uniquement regarder sur les paquets. Certes, il faut, mais on doit également jeter un coup d'oeil à deux autres choses : 1. la composition (très indicative de si un produit est réellement bons ou pas ; genre du chocolat à tartiner avec seulement 20% (je dis un truc au pif là) de chocolat et pleins d'autres termes "scientifique", c'est que ce n'est pas franchement bon, et ça passe pour tout ce que je dis là) ; 2. les lipides. Pourquoi les lipides ? Parce que si pour 1g de glucides on a 1kcal, pour 1g de lipide on a... 9kcal ! Les lipides, c'est les matières grasses, la graisse donc qui peut être en fait bien pire que le sucre. On a des produits notamment qui sont indiqués comme "moins sucrés" mais si on regarde de plus près et bien ils ont été surélevés en graisse...
Bon après, évidemment, on doit aussi garder en tête que chacun.e à un métabolisme qui lui est propre. Certain.e.s peuvent (au plus grand désarroi d'autres) manger comme dix qu'ils ne prendront pas un gramme, alors que d'autres doivent tout calculer, vérifier, surveiller de près...
Voilà, désolée, petite incrustation d'une fille qui n'est ni médecin, ni nutritionniste mais qui doit gérer son alimentation au mieux pour éviter une nouvelle obésité
) mais j'ai été sidérée de votre surprise concernant les gâteaux que vous mangez au petit déjeuner. J'ai l'impression personnellement d'entendre tellement partout depuis des années l'horreur de ces gâteaux... En fait, TOUS les gâteaux dit "pour petit déjeuner" sont très mauvais. Non seulement pour leur teneur en sucre très élevée, mais également parce que contrairement à ce qui est indiqué sur les boîtes, ils n'ont rien de bons. Ils sont tellement retravaillés que les aliments n'ont plus rien de réellement nourrissant. Donc contrairement à la promesse comme quoi ils aident à tenir la matinée... c'est limite tout le contraire. En gros, c'est généralement des petits déjeuners à proscrire quand on veut faire attention à son poids ou son alimentation en général.
Autre problématique dont on entend parler doucement ces derniers temps : le sucre rend addict. Tous les céréales que l'on donne aux enfants sont en réalité très mauvais, on peut se dire que ce n'est pas bien grave parce qu'ils grandissent, sont en pleine groissance etc, mais en fait dès notre plus jeune âge on nous habitue au sucre et en grandissant... on a de fait encore plus de mal à s'en passer. Le sucre appelle au sucre, même quand on n'en est pas conscient.
Dernier petit point : ce n'est pas non plus les glucides qu'il faut uniquement regarder sur les paquets. Certes, il faut, mais on doit également jeter un coup d'oeil à deux autres choses : 1. la composition (très indicative de si un produit est réellement bons ou pas ; genre du chocolat à tartiner avec seulement 20% (je dis un truc au pif là) de chocolat et pleins d'autres termes "scientifique", c'est que ce n'est pas franchement bon, et ça passe pour tout ce que je dis là) ; 2. les lipides. Pourquoi les lipides ? Parce que si pour 1g de glucides on a 1kcal, pour 1g de lipide on a... 9kcal ! Les lipides, c'est les matières grasses, la graisse donc qui peut être en fait bien pire que le sucre. On a des produits notamment qui sont indiqués comme "moins sucrés" mais si on regarde de plus près et bien ils ont été surélevés en graisse...
Bon après, évidemment, on doit aussi garder en tête que chacun.e à un métabolisme qui lui est propre. Certain.e.s peuvent (au plus grand désarroi d'autres) manger comme dix qu'ils ne prendront pas un gramme, alors que d'autres doivent tout calculer, vérifier, surveiller de près...
Voilà, désolée, petite incrustation d'une fille qui n'est ni médecin, ni nutritionniste mais qui doit gérer son alimentation au mieux pour éviter une nouvelle obésité
Coucou à vous toutes alors cette matinée ? Finalement je me suis motivée à bouger mes fesses :O je suis à la salle depuis 1h je transpire comme un bœuf j’adore !
@Paranthèse* Bah en fait je me doutais que c'était très sucré mais pas à ce point tout simplement 
genre 1 biscuit = 8g de sucre = 3 demi morceaux de sucre, pour un biscuit, ça me met sur le cul oui ... Je pensais pas à ce point tout simplement 
Enfin surtout pour des biscuits petits dej avec pleins de céréales fibres blablabla sur le paquet, si tu m'aurais dit ça pour des granolas par exemple ça m'aurait pas choqué parce que ça m'étonnerai pas que se soit même pire, mais pour des biscuits qui se disent céréales, fibres c'est bon c'est bien etc ouais ça m'a choquée ! Et le sucre rend addict oui c'est probablement (même surement) pour ça que j'ai autant de mal à lacher le sucre ... Et c'est pour ça que je m'interesse d'un peu plus près aux trucs tout pret que je mange, disons c'est comme les plats préparés (on n'en achète plus ou en tout cas juste pour dépanner) je me doute que y'a du sucre qui n'a rien à foutre là dedans par exemple et que c'est pas bon, mais là comme dit c'était de découvrir la véritable quantité de ce que je mange tout les matins en quantité de sucre qui m'a mise en mode panique (et du coup j'ai 12 paquets à finir avant de changer que je vais regarder de travers chaque matin 
)
genre 1 biscuit = 8g de sucre = 3 demi morceaux de sucre, pour un biscuit, ça me met sur le cul oui ... Je pensais pas à ce point tout simplement Enfin surtout pour des biscuits petits dej avec pleins de céréales fibres blablabla sur le paquet, si tu m'aurais dit ça pour des granolas par exemple ça m'aurait pas choqué parce que ça m'étonnerai pas que se soit même pire, mais pour des biscuits qui se disent céréales, fibres c'est bon c'est bien etc ouais ça m'a choquée ! Et le sucre rend addict oui c'est probablement (même surement) pour ça que j'ai autant de mal à lacher le sucre ... Et c'est pour ça que je m'interesse d'un peu plus près aux trucs tout pret que je mange, disons c'est comme les plats préparés (on n'en achète plus ou en tout cas juste pour dépanner) je me doute que y'a du sucre qui n'a rien à foutre là dedans par exemple et que c'est pas bon, mais là comme dit c'était de découvrir la véritable quantité de ce que je mange tout les matins en quantité de sucre qui m'a mise en mode panique (et du coup j'ai 12 paquets à finir avant de changer que je vais regarder de travers chaque matin )
A chaque fois que je lis ton pseudo @Mozart Hella j'ai mega envie d'une salade tomates-mozza sauf que c'est pas la saison 
enid
No strings attached relationships, relax and enjoy
Il faudrait ptete que je bouge mon cululu et que je bosse...
Je tiens juste à ajouter un truc sur le débat des aliments, les scientifiques ne sont pas d'accord aujourd'hui sur l'addiction au sucre.
"Si le sucre ou le goût sucré était addictif, il entrainerait le développement de « tolérance », c'est-à-dire le besoin d'augmenter la dose pour obtenir l'effet recherché. Or :
Certains scientifiques transposent les expériences sur des souris qui ont été interprétées comme conduisant à une addiction au sucre mais certains scientifiques disent que ce n'est pas transposable à l'homme.
Donc attention à cette affirmation qui amène bien souvent à dire "ah ba la solution c'est d'arrêter de manger du sucre", ce qui bien souvent amène à des compulsions car c'est trop difficile de se couper d'un seul coup d'un aliment
"Si le sucre ou le goût sucré était addictif, il entrainerait le développement de « tolérance », c'est-à-dire le besoin d'augmenter la dose pour obtenir l'effet recherché. Or :
- Pour un même individu, la préférence pour le goût sucré diminue de l'enfance à l'âge adulte, puis reste stable en ce qui concerne la concentration en sucres des aliments et boissons appréciés [5]. Il n'y a donc pas de tolérance sensorielle avec le sucre.
- Les études récentes ont montré que les personnes obèses n'ont pas un goût plus marqué pour le sucré que les personnes normo-pondérales [6], surtout en cas de poids fluctuant.
- Il n'a jamais été observé de syndrome de sevrage à l'arrêt de la consommation d'aliments sucrés.
- L'effet des antagonistes de la morphine (naloxone) est de réduire la prise d'aliments gras et sucrés seulement s'ils sont surconsommés en cas de stress
- Les pulsions alimentaires, qu'elles soient liées à des aliments gras ou sucrés, apparaissent plutôt en fin d'après-midi ou en début de soirée, et non pas le matin après une nuit de jeûne, comme cela a été observé dans le cas des drogues comme la nicotine."
Certains scientifiques transposent les expériences sur des souris qui ont été interprétées comme conduisant à une addiction au sucre mais certains scientifiques disent que ce n'est pas transposable à l'homme.
Donc attention à cette affirmation qui amène bien souvent à dire "ah ba la solution c'est d'arrêter de manger du sucre", ce qui bien souvent amène à des compulsions car c'est trop difficile de se couper d'un seul coup d'un aliment
@Falkor
Moi le matin c'est souvent : pain complet + thé + fruit (pomme ou banane mais c'est au choix) + œufs.
Quand j'en ai marre je remplace les oeufs par un yahourt (sans sucre mais tu peux rajouter du miel) et le pain par des pancakes (version allégée).
En ce moment c'est un peu la mode des recettes healthy style flocons d'avoine ou pudding aux graines de chia, smoothie bowl avec des toppings. Tu peux trouver des recettes sur Pinterest.
Moi le matin c'est souvent : pain complet + thé + fruit (pomme ou banane mais c'est au choix) + œufs.
Quand j'en ai marre je remplace les oeufs par un yahourt (sans sucre mais tu peux rajouter du miel) et le pain par des pancakes (version allégée).
En ce moment c'est un peu la mode des recettes healthy style flocons d'avoine ou pudding aux graines de chia, smoothie bowl avec des toppings. Tu peux trouver des recettes sur Pinterest.
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