@Am-Stram-Graù ça fait si plaisir de lire des choses positives pour toi
@Not the Queen. just Helen Je ne pense pas que l'insomnie puisse mener à la dépression (genre y'a pas de lien de causalité), par contre, si tu vas déjà mal, que tu es déjà fragilisée et que tu es déjà dans une dépression, ça peut l'empirer, la rendre difficile (même si en soi, la dépression est aussi caractérisée par un manque d'énergie global qui fait que tu pourrais dormir tout le temps sans pour autant te sentir reposée). Par contre, le manque de sommeil peut mener à des sautes d'humeur, difficultés de concentration, voire hallucinations (mais c'est un extrême). Pour améliorer la qualité de ton sommeil, la luminothérapie peut être une bonne option (ce sont de petits appareils qui diffusent de la lumière d'une couleur précise qui vient provoquer la libération des hormones liées à l'endormissement), ainsi que les huiles essentielles (tu peux même faire ta brume d'oreiller toi-même). L'acupuncture peut effectivement faire des miracles également, mais ne te force pas si tu as le sentiment que ça ne convient pas.
Sache que si cela devient trop handicapant pour toi, tu peux te faire prescrire des consultations sommeil dans l'hopital le plus proche de chez toi, où des spécialistes du sommeil mesureront la qualité de ton sommeil et essaieront de comprendre pourquoi tu dors si mal. C'est la difficulté avec le sommeil, c'est que ce qu'o considère comme étant un sommeil de qualité est très subjectif : certaines personnes peuvent dormir 5 heures par nuit et être en pleine forme, d'autres auront besoin de 8, 9h dans un noir absolu, etc.
Et un très joyeux anniversaire à toi, merveilleuse
@Caliance Je t'envoie du Drarry par cargos entier, des Harry et Draco fou amoureux et sexuellement débridés.
).
si tu t'auto-gères et que tu fais des trucs n'importe quoi bah tu peux juste dire que tu débarques dans l'game sans les instructions et que bah voilà 
Purée mais merde quoi. 
