Si tu ne perds pas en phase d'attaque, essaye une journée blanche ( oeufs, blanc de poulet, laitages... ) pour booster la perte, histoire de ne pas te démotiver.
Après, pour ce qui est des soirées... quand j'organise des repas à la maison, je fais un bon apéro avec que des trucs autorisés ( viande de grison, coca light, mousse de thon avec pain dukan, et en PL des bâtonnets de légumes et tomates cerises avec sauce fromage blanc, roulés jambon/carré frais... ) et pareil pour le repas, je fais une viande dukan et des légumes en PL, et je rajoute des pâtes/patates ou autre pour faire plaisir aux invités qui ont pas envie de se taper une plâtrée de haricots verts.
En sorties avec les copains... tant pis pour le régime. J'essaye de manger léger dans la journée et le lendemain, mais je vais pas ne rien avaler juste pour le régime et ramener ma bouteille de coca light histoire de boire autre chose que de l'eau. Pour une soirée, ça serait vraiment trop horrible et démotivant. Si ils ont prévu des crudités ou des trucs qui rentrent à peu près dans dukan, tant mieux et puis sinon, j'ai toujours été une grande fan de pringles. Ne te pèse pas le lendemain, reprends le régime normalement, si vraiment tu culpabilise ou si tu as un peu abusé sur les chips, fait une journée blanche et ça rentrera dans l'ordre. Pense que l'alcool et le sel ça retient l'eau, donc même si tu pèse le lendemain matin ton poids sera faussé.
Sinon, tu fais une PA pendant combien de jours ? Une fois que tu seras en croisière, bridelight fait des petits fromages sympas ( faut aimer, mais moi ça me va, je les trouve bons ) à 3%, goût emmental, chèvre... Le pain dukan ne vaut pas le vrai pain, c'est sûr, mais tartiné de fromage light ça peut devenir bien agréable.
Oublie pas que c'est à volonté, si tu as faim fais-toi un bol de fromage blanc, parfume-le avec des arômes que tu apprécie, tape-toi un paquet de blanc de poulet ou de viande de grison, en gros trouve ce que tu aimes dans les aliments autorisés et gardes-en à porter de main. Ca t'aidera à tenir.
Après, pour ce qui est des soirées... quand j'organise des repas à la maison, je fais un bon apéro avec que des trucs autorisés ( viande de grison, coca light, mousse de thon avec pain dukan, et en PL des bâtonnets de légumes et tomates cerises avec sauce fromage blanc, roulés jambon/carré frais... ) et pareil pour le repas, je fais une viande dukan et des légumes en PL, et je rajoute des pâtes/patates ou autre pour faire plaisir aux invités qui ont pas envie de se taper une plâtrée de haricots verts.
En sorties avec les copains... tant pis pour le régime. J'essaye de manger léger dans la journée et le lendemain, mais je vais pas ne rien avaler juste pour le régime et ramener ma bouteille de coca light histoire de boire autre chose que de l'eau. Pour une soirée, ça serait vraiment trop horrible et démotivant. Si ils ont prévu des crudités ou des trucs qui rentrent à peu près dans dukan, tant mieux et puis sinon, j'ai toujours été une grande fan de pringles. Ne te pèse pas le lendemain, reprends le régime normalement, si vraiment tu culpabilise ou si tu as un peu abusé sur les chips, fait une journée blanche et ça rentrera dans l'ordre. Pense que l'alcool et le sel ça retient l'eau, donc même si tu pèse le lendemain matin ton poids sera faussé.
Sinon, tu fais une PA pendant combien de jours ? Une fois que tu seras en croisière, bridelight fait des petits fromages sympas ( faut aimer, mais moi ça me va, je les trouve bons ) à 3%, goût emmental, chèvre... Le pain dukan ne vaut pas le vrai pain, c'est sûr, mais tartiné de fromage light ça peut devenir bien agréable.
Oublie pas que c'est à volonté, si tu as faim fais-toi un bol de fromage blanc, parfume-le avec des arômes que tu apprécie, tape-toi un paquet de blanc de poulet ou de viande de grison, en gros trouve ce que tu aimes dans les aliments autorisés et gardes-en à porter de main. Ca t'aidera à tenir.
om:
)
. Par contre, j'ai l'impression qu'il n'y a rien à manger, je ne sais pas trop quoi manger, comme si tout était interdit alors que non. J'ai été faire des petites provisions cet après-midi avec notamment du surimi (ça va m'aider je pense) mais j'ai oublié le coca light.... Et puis je vais bientot avoir mes règles donc je saurais pas si je perds du poids. M'enfin bon, il faut que je tienne ces 5jours de protéines et vivement les légumes.
