Le topic du CrossFit

[Oni Lu]

@dame_pwasson Dans la box où je suis (Crossfit Louvre à Paris) les coaches insistent beaucoup sur la technique je trouve, c'est peut être une question de box :/ C'est vraiment important je trouve, sinon tu te retrouves à pas bosser les bons muscles et tu peux te blesser.. C'est là aussi que j'ai remarqué que je manquais de mobilité au niveau des épaules et en musclant ça ne va pas trop aider Est-ce que tu aurais des techniques étant donné que tu fais de l'haltéro ?

J'ai remarqué que le Crossfit n'avait pas une très bonne image en général.. Même des amis qui pratique l'haltéro m'ont dit que c'était "dangereux" en ne citant qu'en exemple toujours le kipping pull-up

 

[dame_pwasson]

@Oni Lu pour la mobilité moi j'en ai gagné en pratiquant le CrossFit alors que je fais de la pole dance depuis plusieurs années... Donc je t'avoue que j'ai du mal à m'identifier aux gens qui en perdent ou qui en manquent tout court. Je ne peux que te conseiller de t'étirer et auto-massages après les séances et les jours de repos.

 

[alie_]

Coucou les filles

Pour ma part je fais du crossfit depuis septembre et je m'amuse de plus en plus! Pour la mobilité mon kiné m'a conseillé romwod c'est un site avec des wods mobilité de 10/15min tous les jours et pour moi ça fonctionne bien j'avais des problèmes de hanche et si jmy tiens ça me permet de m'entrainer toute la semaine. C'est hyper doux pas ça fait pas transpirer meme si y'a le mot wod dedans

 

[Bédou_]

Mais...mais.... J'avais jamais vu ce topic !!!

Il va devenir mon nouveau repère !!
Je pratique le crossfit depuis novembre 2015, j'ai dû faire une pause bébé de septembre à décembre mais maintenant que j'ai commencé la rééducation je peux me remettre au sport ! J'ai donc repris hier soir . Pour le moment c'est du poids de corps et pas d'abdos (pas d'haltéro non plus avant encore quelques semaines !). Hier c'était donc CINDY. Lundi normalement c'est séance techniques d'haltéro avec barre de pvc.
J'espère juste être opé pour les Opens en février .

 

[Let_Them_Eat_Cake]

Coucou,
Je squatte rapidement ce topic pour vous poser quelques questions par rapport au cross fit.
Voilà, j'ai à peu près 23 kilos en trop, ça me pourrit la vie et la santé, je suis une très grosse flemmarde pas du tout sportive (genre hormis de la danse orientale il y a 5 ans je n'ai jamais fais de sport), et j'ai un mode de vie très sédentaire.
Du coup là j'aimerais vraiment reprendre mon corps en main et retrouver mon poids d'il y a à peine 3 ans. Et le cross fit me paraissait vraiment bien car c'est encadré, j'ai la sensation qu'on se muscle rapidement et surtout pas de routine.
Cependant, est-ce que moi, jeune de 22 ans, ne faisant pas de sport et étant essouflé hyper rapidement, je peux faire du cross fit? J'ai peur de galèrer pendant les enchaînements et tout.
Est-ce que les gens se jugent entre eux? J'ai peur de ça aussi...

 

[Bédou_]

@Let_Them_Eat_Cake : pour moi tu peux y aller les yeux fermés !! Saches que le crossfit s'adapte à tout le monde (enfin le coach adapte ). J'ai commencé en tant que mini sportive (en presque surpoids) on a donc adapté les mouvements et les charges à mon niveau. J'ai très vite progressé (et bien souffert niveau courbatures )mais j'y ai pris goût ! Au point d'y aller presque tous les jours !
J'ai ensuite continué en étant enceinte, là encore on a adapté à ma nouvelle situation. Et là j'ai repris y a 15 jours en suite de ma grossesse, je repars de loin car je suis encore moins musclée que quand j'ai commencé en novembre 2015 ! Là encore on adapte et on prend son mal en patience pour retrouver mes perfs d'avant !!
Concernant les comparaisons, non on compare pas entre nous. Le but c'est de comparer tes propres perfs entre elles

 

[alie_]

@Bédou_ Contente de te voir ici parce que je sous marine le topic parents et j'avais vu que tu faisais du crossfit. J'essaie d'avoir un bébé mais comme toi j'y vais quasi tous les jours et ... j' ai peur que ca me manque ,de perdre tous mes efforts et prs etc... Du coup évidemment je pense que le coach te scale lui meme et qu'il me connait plus mais si tu avais 5minutes pour me faire ton retour savoir comment ca s'est passé pour toi j'avoue que ca me rassurerait ou me guiderait un peu!

 

[Oni Lu]

Coucou ! Je déterre aussi un peu ce topic pour ne pas te laisser seule @Nekhbet Je pratique désormais le crossfit depuis 8 mois (5-6 mois de façon régulière, au moins trois fois par semaine). J'ai ressenti aussi récemment des périodes de grande fatigue, j'ai donc ralenti comme toi, même si c'est terrible car je n'ai pas la sensation de faire quelque chose dans la journée si je ne fais pas du crossfit (ou sport) Je ne sais pas si c'est pareil pour toi, mais j'ai désormais une meilleure confiance dans mes mouvements (j'avais très peur du clean et du snatch). Est-ce que certaines d'entre vous ont participé aux Opens ?

 

[Oni Lu]

@Nekhbet Je te rassure je suis comme toi Je suis déjà très heureuse à chaque PR que je fais, petit soit-il J'avais tellement peu de force avant de commencer le crossfit...
Quels sont les mouvements qui te font peur ? Perso c'est le snatch, je descend trop bas et du coup je tombe facilement sur les fesses J'ai réussi pour la première fois le poirier contre un mur la semaine dernière (je n'avais jamais réussi auparavant !) mais encore un peu de mal. Mon objectif de cette année c'est de réussir aussi à faire des tractions !
Je ne pensais pas participer aux opens non plus cette année mais les gens de ma box m'ont beaucoup poussé, je l'ai donc fait et j'en ai tellement bavé Ça me permettra de voir ma progression l'année prochaine !

 

[Oni Lu]

@Nekhbet Il y a des jours où tu déchires tout et d'autres jours où tu as plus de mal, c'est tout à fait normal ! Le plus important est de ne pas culpabiliser, tu fais du mieux que tu peux sur le moment
Est-ce que certaines d'entre vous sont déjà tomber en surentrainement à cause du Crossfit ? J'ai l'impression que c'est le cas pour moi, le sport est tellement addictif..

 

[Oni Lu]

@Nekhbet et bien avant mes vacances j'étais épuisée tout le temps, je progressais moins bien que d'habitude. J'avais beaucoup de mal à récupérer, mais j'étais aussi à 5 séances par semaine.. Alors que j'en fais depuis moins d'un an. J'ai ralenti à 3 séances en faisant de la récupération active (course, yoga) et ça va beaucoup mieux !

Je ne sais plus si tu l'avais marqué, mais tu en fais depuis combien de temps et à quelle box du coup ? (On se retrouve toutes seules dans ce topic )

 

[Dragize]

J'ai une question qui tue : dans vos box, ça se passe comment avec les gens qui sont blessés et peuvent pas tout faire ? J'aimerais bien tester le crossfit une fois pour varier ma pratique sportive mais j'ai une tendinite au tibia et je peux pas du tout faire d'impacts (sauts, course), du coup j'aurais peur d'être exclue de pas mal de trucs.