Le topic du fitness et de la muscu

[Laufey]

@Akzhol J'y suis allée malgré tout, en croisant les doigts pour qu'il n'y ait pas de squats ! Bon, ben il y en avait avec les haltères, mais j'ai prévenu le coach que j'étais courbaturée, il m'a dit de travailler la technique plutôt que de rajouter des poids, du coup. Courir 400 mètres, c'était pas facile non plus, déjà qu'en temps normal je galère...

Bref, j'étais pas au top de ma forme, mais j'y suis allée. Et effectivement, rien qu'après l'échauffement ça allait un peu mieux !
Merci pour ta réponse en tous cas ^^

 

[Wade.]

Up?!

Bon j'ai essayé de faire de good morning a la salle et j'ai pas reussi pourtant j'en ai deja fait, mais la la barre remontait sur ma nuque c'etait super desagreable.
Vous avez des conseils!?

 

[SweetNightmares]

Hello !
Je viens poser une petite question, désolée si vous y avez deja répondu, j'avoue que j'ai pas tout lu .
Est-ce que vous avez des appli (Androide de preference ) à conseiller pour se muscler ? Moi j'aime beaucoup Runtastic (pour la course) et j'en cherche une bien pour faire des pompes par exemple, ou se muscler les bras en tout cas. J'ai essayé le pendant de runtastic pour les pompes, mais au bout de quelques jours les objectifs fixés par l'appli sont trop difficiles pour moi :/. Et aussi je cherche quelque chose qui prenne en compte tout le corps , qui résume un peu les progrès et tout ça...

 

[Baker street Girl]

J'ai commencé la muscu il y a 1 mois maintenant. 3 séances par semaine en full body. Au début j'ai fait ça pour être avec mon chéri mais maintenant je me rend compte que ça peut m'aider à m'aider a mieux aprécier mon corps donc je le fais pour moi aussi. J'ai un programme plutôt sympa et complet sauf pour ma séance de bras/pec je suis un peu perdue et je sais pas quoi faire d'efficace parmis tous les exos proposés sur le net, des conseils?
Sinon ce qui me freine un peu parfois c'est que je suis la seule fille à faire de la muscu dans la salle que je fréquente et j'ai souvent l'impression de pas être à ma place et d'être considérée juste comme un morceau de viande (surtout quand je fais des squat) et pas comme une nana sérieuse qui veut se dépasser et se faire un corps avec des jolis muscles.

 

[Wade.]

@Baker street Girl bienvenue dans le monde de la salle de muscu! Je ressens la meme chose, surtout que j'ai changé de salle donc j'ai du me rehabituer à voir de nouveaux regards etc... le seul truc que j'ai trouvé c'est d'avoir mes ecouteurs et de fixer mes yeux sur la machine que j'utilise. Quand je fais des squats je ne suis pas à la vue de tous mais je fixe un point au loin ou soit je ferme les yeux ca me permet de me concentrer sur mon muscle en mouvement.
Du ocup je ne vois et n'entends personne mais il suffit que je tourne la tete pour avoir au moins un personne qui me regarde (surtout quand c'est leg day ). Mais au final tu verras que la plupart sont plus la pour frimer et franchement si tu fais ton truc de ton coté y'a personne qui vient te faire chier (et puis tu ne vas pas me dire que tu n'as jamais maté un mec qui etait bien foutu à la salle?!! )

 

[Diodeelectroluminescente]

Tiens j'avais pas vu ce topic.
Hier gros leg day, squat, mollets, quadriceps, et comme il me restait du temps j'ai aussi fait un peu d'épaules aux haltères. En ce qui me concerne parfois on y va à deux avec mon mec et/ou avec une pote mais quand je suis seule je m'isole aussi avec les écouteurs. Je sens parfois (souvent) des regards peser sur moi, mais j'imagine que c'est parce que les mecs sont impressionnés par mes perfs

Edit : je déconne d'ailleurs qu'à moitié en disant cela. Parce que autant sur les exos bras-pecs je suis surpassée aisément par les mecs, autant je suis peut-être la personne qui squatte le plus lourd de toute la salle. Hier soir au squat je suis passé juste après des grands balèzes qui ont mis genre la barre à 50 kg, moi j'ai fini ma séance avec le double.

 

[Baker street Girl]

reprise lundi de la salle après deux semaines de fermeture. aujourd'hui leg day j'arrête les squat de fillette, je suis passée à 40 kg grâce à mon chéri qui était avec moi et qui m'a soutenue et encouragé. pour moi c'est une petite victoire et j'en suis fière .