Je voulais savoir si certaines d'entre vous connaissent ou ont déjà fait cette méthode, et éventuellement un topic de motivation pour montrer nos avancés, notre motivations et démotivation,...
Perso, je viens de commencer la méthode Lafay Au Féminin, je suis en période de rééquilibrage (souplesse principalement) pour un mois.
Et pour celles qui veulent découvrir, c'est un programme de muscu en douceurs, avec des programmes spécifiques (perte de poids, raffermissement, prise de muscle, pertes ciblées,...)
La méthode Lafay est une méthode de musculation à la maison, dite Protéo-System, particulièrement originale et écrite par Olivier Lafay. La méthode Lafay propose un entrainement progressif et des programmes spécifiques, ce qui permet à tous les types de morphologies de se développer en muscles, de perdre du poids ou encore d’améliorer ses performances.
La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel, c’est à dire sans haltères, banc de musculation ou autres appareils de musculation. En effet, la méthode Lafay vous propose de vous muscler avec votre propre poids de corps en vous aidant parfois de quelques objets courants de la maison tels que des chaises par exemple.
Les photos sur internet Avant /après sont assez hallucinantes.
La méthode se veut progressive, et le mot d'ordre et de prendre son temps et d'écouter son corps, ce qui change pas mal de beaucoup de methode. Par exemple, pour les répétitions d'exercices, pas de nombre précis, on arrête quand on ne peut plus, pour la fois d'après essayer de dépasser sa limite.
On peut se procurer le livre partout, et on le trouve en téléchargement sur internet.
Plus d'infos sur
http://olivier-lafay.com/
Du coup, s'il y a des Madz intéressée, ce serait cool de pouvoir en parler ici!
Perso, je viens de commencer la méthode Lafay Au Féminin, je suis en période de rééquilibrage (souplesse principalement) pour un mois.
Et pour celles qui veulent découvrir, c'est un programme de muscu en douceurs, avec des programmes spécifiques (perte de poids, raffermissement, prise de muscle, pertes ciblées,...)
La méthode Lafay est une méthode de musculation à la maison, dite Protéo-System, particulièrement originale et écrite par Olivier Lafay. La méthode Lafay propose un entrainement progressif et des programmes spécifiques, ce qui permet à tous les types de morphologies de se développer en muscles, de perdre du poids ou encore d’améliorer ses performances.
La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel, c’est à dire sans haltères, banc de musculation ou autres appareils de musculation. En effet, la méthode Lafay vous propose de vous muscler avec votre propre poids de corps en vous aidant parfois de quelques objets courants de la maison tels que des chaises par exemple.
Les photos sur internet Avant /après sont assez hallucinantes.
La méthode se veut progressive, et le mot d'ordre et de prendre son temps et d'écouter son corps, ce qui change pas mal de beaucoup de methode. Par exemple, pour les répétitions d'exercices, pas de nombre précis, on arrête quand on ne peut plus, pour la fois d'après essayer de dépasser sa limite.
On peut se procurer le livre partout, et on le trouve en téléchargement sur internet.
Plus d'infos sur
http://olivier-lafay.com/
Du coup, s'il y a des Madz intéressée, ce serait cool de pouvoir en parler ici!
Tu en es où alors ? 
) ! Mes cuisses qui étaient un peu flasques sont bien toniques là, ma taille qui était un peu empâtée reprend de la finesse. Je me demande même si je ne vais pas continuer juste comme ça sans me lancer dans la muscu tiens.
