Objectif Bonasse !!

[Aerith]

Je vais aller faire une petite séance de zumba
Ce soir, on va aller boire un verre, je vais devoir résister à l'appel de la despe. Je crois que ça va être le plus dur. Je suis déjà en train de me dire "et si je bois juste une gorgée, c'est pas grave hein"

 

[Lethal Submission]

Tu pourrais cuisiner tes propres barre de cereales comme ça tu controle ce que tu mets dedans et tu manges sainement.

Ouh punaise tu me donnes trop envie. Bon par contre, il faut que je trouve quoi mettre dedans..

 

[Styx]

Coucou vous
Aujourd'hui est une bonne journée, je continue mes efforts... puisque dans 5 semaines je vois le chéri

 

[Lalkia]

Je n'arrivais plus à accéder aux dernières pages du topic de tout l'après midi (d'où mon message "test" auquel je n'arrive toujours pas à accéder pour l'effacer, bref !).

Grande ballade dans Paris aujourd'hui (Pyramides-Montmartre puis Bastille-Saint Michel) à laquelle je rajoute mes petits exercices de ce matin. Bonne journée dans l'ensemble !

 

[Mamzelle.Sleepy]

J'ai encore pris un kilo... Je suis verte J'ai fait 7h de sport cette semaine, j'ai fini avec la piscine ce matin, je devrais être fière de moi, ça serait le cas si je mangeais plus équilibré... J'arrive à manger correctement chez moi, sauf l'encas quand je rentre, j'ai toujours super faim, et le midi, cantine quatre jours par semaine, donc je ne choisis pas du tout ce que je mange... J'ai pas envie de changer es habitudes avec mes collègues maintenant, mais de toutes manières, à partir de lundi dans deux semaines, je serai amenée à faire des remplacements, donc je ne saurai pas où je mange le midi, donc je vais ressortir mes bentos Avec le printemps, c'est cool, j'ai plein d'idées pour les remplir sainement.
Il faudrait aussi que je me trouve un encas "sain" à emporter pour l'après-midi, des idées? En dehors d'une pomme, d'un yaourt...

Ouh punaise tu me donnes trop envie. Bon par contre, il faut que je trouve quoi mettre dedans..

Met beaucoup de bonne graine, amande, pignon quelques fruits secs. je pense que tu peux trouver des bonnes recettes sur le net

par exemple : ici

Ou la

 

[Art.N.Craft]

J'ai encore pris un kilo... Je suis verte J'ai fait 7h de sport cette semaine, j'ai fini avec la piscine ce matin, je devrais être fière de moi, ça serait le cas si je mangeais plus équilibré... J'arrive à manger correctement chez moi, sauf l'encas quand je rentre, j'ai toujours super faim, et le midi, cantine quatre jours par semaine, donc je ne choisis pas du tout ce que je mange... J'ai pas envie de changer es habitudes avec mes collègues maintenant, mais de toutes manières, à partir de lundi dans deux semaines, je serai amenée à faire des remplacements, donc je ne saurai pas où je mange le midi, donc je vais ressortir mes bentos Avec le printemps, c'est cool, j'ai plein d'idées pour les remplir sainement.
Il faudrait aussi que je me trouve un encas "sain" à emporter pour l'après-midi, des idées? En dehors d'une pomme, d'un yaourt...

Pas d'idée pour tes encas. Par contre, le kilo que tu as pris, c'est peut-être simplement du muscle.
J'ai eu un entretien perso avec ma coach, et elle m'a dit que le corps peut mettre jusqu'à 2/3 mois pour perdre de la graisse, en mangeant sainement et en faisant du sport. Et que du jour au lendemain, pouf, la graisse finit par s'éliminer plus facilement. Alors que le muscle lui, va se développer tout de suite, d'où la prise de poids.
Donc rien d'inquiétant

 

[Styx]

Je poursuis dans la foulée de .Lorem Ipsum. pour vous dire que je me sens mieux qu'il y a un mois. Et avec un peu de chance, dans un mois, je me sentirais encore plus bonnasse. Mes cuisses se sont un peu affinées, mon visage aussi, et ma peau est plus belle.
Pendant deux semaines, je révise chez moi. On ne rigole pas : au moins une séance de sport par jour (voire deux)

 

[Styx]

Manger

Spoiler

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[Jules Winnfield]

Vivement que ce soit la saison des melons, pastèques,etc
Je ne mange que de ça l'été, ça me donne faim rien que d'y penser.

 

[KBi]

julina

Essaye le pain. C'est des feculents du coup ça te rassasie bien et pas de gras ! Si tu veux juste du pain, tu peux essayer les pains spéciaux avec des morceaux d'abricots dedans ou des figues. Si tu connais une bonne boulangerie, ça sera un vrai bonheur ! (Enfin je sais que je peux m'extasier de bonheur quand je mange du bon pain). Tu peux aussi mettre quelque chose dans le pain hein ! tu peux essayer le jambon, ça t'apporte des protéines et c'est pas gras.

 

[Styx]

J'ai mangé n'importe quoi ce soir ! Je crois qu'un workout demain s'impose.

(J'étais relativement satisfaite de mon reflet devant la glace d'H&M aujourd'hui, il serait bon que ça continue jusqu'à mercredi où j'aimerais essayer ce tee-shirt - celui qui est moulant et que je n'ai jamais osé mettre "tel quel". J'aimerais bien, oui.)

tu vas tout bruler demain, courage!

J'ai envie de tenter ça :

 

[Eloyce]

J'ai fait un programme pour débutants de 30 minutes
que j'ai trouvé sur le blog Blogilates.

J'suis contente, j'ai mal aux abdos

Il est trop cool ce blog, je connaissais pas. La fille a trop la pêche, ses vidéos sont agréables à regarder.
J'ai bien envie de faire la vidéo de Pilates de 30 minutes demain du coup.