Objectif Bonasse !!

[Styx]

Je viens répandre la bonne parole du mode de vie sain.
Et de mon côté, je pense faire une séance de POP Pilates en fin d'après-midi et je pense sortir bientôt acheter du jus de bouleau. Je me suis regardé dans la glace chez mes parents, j'ai l'avantage de pouvoir me voir des pieds à la tête et de suffisamment loin pour avoir une vue d'ensemble. Bah je me trouve plus ferme que la dernière fois! Mon ventre est un peu plus musclé et mes cuisses sont plus toniques. On continue les efforts!

Répands la bonnassitude (avec ton nouveau corps de badass)

Week 1, day 3 du Ripped in 30 pour moi aujourd'hui !
Je suis fière de moi à chaque fois que je finis, et comme je fais ca le matin, ca me met de bonne humeur pour toute la journée !

Week 1 day 1 pour moi. Pfioooou je l'ai senti dans les bras (ce qui est cool parce qu'ils ne sont pas fermes du tout). Je pense que je vais le faire tous les matins cette semaine.

J'ai fais 35 minutes de course aujourd'hui
Je suis un peu fière aussi, parce que je suis pas très très endurante, surtout que la dernière fois, j'ai fais que 15 minutes, et je crachais mes poumons.
Sinon, j'ai perdu 2kg. Victoire !
(Un peu plus, et ça serait cool )
Ceci dit, j'ai vraiment du mal à arrêter de grignoter. Ca m'énerve :/

Oh yeah : bravo! om:
Pour ce qui est du grignotage : aies toujours une pomme à portée de maim + du thé, de l'eau ou du coca light. Prend de petites bouchées et de grandes gorgées. Après ça, tu ne devrais plus avoir faim (d'autant plus que souvent, le grignotage est causé par des causes irrationnelles : l'ennui, la fatigue, le manque de motivation...). Assieds toi cinq minutes, respire, visualise ton objectif et demande toi si la poignée de chips et les biscuits en valent la peine. En général, la réponse est non. S'il s'agit de grignotage "festif" (soirée, repas de famille, etc), rabats toi sur les crudités / ce qui te paraitra le plus sain et nourrissant. En cas de dérapage, tu peux toujours te bouger les fesses pour tout brûler.
Courage, si tu y vas pas à pas, tu vas y arriver : tout est dans les choix équilibrés!

 

[Luschka]

Aaaarrgh je suis tellement énervée que j'ai qu'une envie c'est de manger manger manger pour avoir du réconfort. Mais c'est du faux réconfort, je le sais! Du coup => je me suis fait un thé, j'ai enfilé une veste pilou (vous savez, la veste que vous ne mettez que chez vous mais qui est chaude, douce, confortable), et je vais danser un peu (playlist Just sweat!, j'arrive!) en attendant l'heure du goûter et là je pourrais prendre une pomme et quelques amandes.

ps : c'est fou comme ce topic est source de réconfort et de motivation. merci

 

[Luminelle]

J'ai super mal partout à cause du cours Fat Burner d'hier mais je me suis quand même forcée à faire une séance du 30day shred.
Ce midi je me suis fais des wraps au poulet miel/citron, c'était trop bon
Et j'étais persuadée d'avoir tout regagné ce mois-ci mais en fait je suis restée vachement stable, malgré tous mes craquages. J'ai même perdu 1,5cm au niveau de la taille Donc si je gère le mois d'avril, y'a moyen de voir de bons résultats

 

[chocapix]

J'ai traverser toute la galerie marchande pour aller faire des photos d'identité (jme suis garée a l'opposée!) du coup j'ai fais de la marche
(c'est toujours mieux que reprendre la voiture pour aller se garé a coté ^^)

 

[Eloyce]

Pavlova, à côté de Dukan par exemple, Gerlinéa est très loin d'être mauvais. J'ai testé et j'ai jamais eu de soucis, et ça m'avait bien fait perdre du poids. Sinon, si elles les as achetées déjà, elle peut continuer de les manger, ça aide toujours pour remplacer un repas. Et c'est très loin d'être mauvais si t'accompagne ça d'un fruit et c'est pratique quand tu mange sur le pouce.

Ah oui j'imagine qu'il y a bien pire, je m'insurge un peu mais si ça peut l'aider dans son régime de temps en temps pourquoi pas. C'est juste que ça fait prendre de mauvaises habitudes je trouve, et que rien ne remplace un vrai repas équilibré (aussi peu calorique soit-il). Mais c'est sûr que quand on a pas le temps de déjeuner, entre ça et un gros sandwich à la mayo ou même sauter le repas, le choix est vite fait et ça dépanne.

 

[lampiote.]

Je stagne niveau poids, ça me saoule

 

[Hotch]

Ça a été dur mais j'ai résisté à l'appel du bus pour aller chez ma cousine récupérer des trucs, aller à la poste chercher un colis, retourner chez ma cousine puis enfin aller à la pharmacie et rentrer chez moi. J'ai tout fait à pieds

 

[Joy.]

Je commence à être bien musclée om: enfin des cuisses pour le moment mais comme c'était ma cible première, ca m'encourage et je suis contente!

 

[Métamorphose]

Je me suis enfin mi au sport et... comment ai-je fait pour vivre sans ? En plus d'être un peu plus bonasse, le stresse m'a abandonner.

Par contre depuis ce matin, j'ai un charmant appareil dentaire pour 2 ans ! Et j'ai bientôt 20 ans. Quelle plaie.

 

[Mamzelle.Sleepy]

MA séance de 30min de sport axé sur la souplesse j'ai galéré mais je l'ai fais.
Tant bien que mal maintenant douche. on se remotive.

 

[lampiote.]

Repas de ce soir

 

[Styx]

Repas de ce soir

J'adore les croquettes de légume! (Pénélope Bagieu SPOTTED)

Je me suis enfin mi au sport et... comment ai-je fait pour vivre sans ? En plus d'être un peu plus bonasse, le stresse m'a abandonner.
Par contre depuis ce matin, j'ai un charmant appareil dentaire pour 2 ans ! Et j'ai bientôt 20 ans. Quelle plaie.

Personne n'y fera attention :
1. Tu auras un corps de bonnasse, donc les yeux se porteront sur tes jolies courbes plutôt que sur tes quenottes
2. En plus de ça, il y aura tous les avantages d'un mode de vie sain : cheveux brillants, peau saine, plus d'énergie... Une crinière de bonnasse, ça compense tous les appareils dentaires du monde
3. Tu as de l'humour et assez d'autodérision (fallait y penser, pour la référence à Ugly Betty), donc tu t'en tireras parfaitement!

Je commence à être bien musclée om: enfin des cuisses pour le moment mais comme c'était ma cible première, ca m'encourage et je suis contente!

Ouiiiiii moi aussi mes cuisses commencent à se raffermir (en même temps je fais plus de 45 min de vélo d'appartement par jour + les RDVs quotidiens avec Jillian).
Youpi

Je stagne niveau poids, ça me saoule

Moi aussi, depuis une semaine.
Mais je suis les conseils de Sainte Jillian Michaels : Dealing With Weight Loss Plateaus - Fitness Center - EverydayHealth.com

Hier j'ai couru que 25 min, manque de motivation, je me suis auto-déçue... Mais ! J'ai fait 1 min + 30 sec + 30 sec de gagnage J'espère que ça va m'aider a tenir ce petit bidon disgracieux...

25 minutes c'est déjà super bien. Tout est dans la ré-gu-la-ri-té : il vaut mieux 25 minutes de cardio plusieurs fois par semaine qu'une séance de 2h par mois

Bon, génial. J'ai envie de pleurer.
A cause des abdos d'hier, il m'est juste impossible de faire du sport. Même ça, impossible impossible.
Ça me tire et ça m'étend la douleur dans le bas du ventre.

Essaies le yoga peut-être?