Coclicot;3056361 a dit :
De mon côté, je pense surtout que je n'ai pas envie de me retourner et de me dire que sous couvert de profiter de petit plaisirs (= chocolat, gateaux, fast food, repas de famille à répétition), j'ai gâché mon bien-être et ma santé. Je n'ai pas envie de me dire : voilà, c'étaient des plaisirs temporaires, passagers, et à cause de ça tu n'as pas pu te sentir bien dans ta robe de mariée, aller faire de l'escalade avec tes gosses, etc.
Je n'ai pas envie que ma relation avec la nourriture m'entraine en arrière.
Comme ça a été très justement dit précédemment : notre objectif est de nous sentir bien dans notre corps, de faire du sport, de nous faire plaisir en mangeant sain (pour l'avoir testé : du pain complet -deux toast = 110 cals- avec deux carrés de chocolat fondu, c'est aussi agréable qu'un moelleux au chocolat industriel ou un paquet de biscuits, mais ça remplit plus et c'est plus sain. Le tout = 220 cals, avec un jus de fruit et un yaourt, c'est un petit déj parfait) et de nous permettre quelques petits "extras" qui se combineront bien au sein d'une alimentation saine et variée (mission bonnasse tatatatatataaaaaa
).
C'est normal d'avoir des doutes, et on est là si tu as besoin
Grenat;3056415 a dit :
Merci ! J'ai reussi à me calmer, mais je crois que je reviendrais lire ton post à chaque fois que ça m'arrivera encore.
T'es absolument géniale
De rien, ma belle
Moi je n'ai rien fait. C'est toi qui a eu l'honnêteté de te poser ces questions et la force d'y répondre.
Résiiiiiste, prouve que tu exiiiiiiiiiiiiiste (et de temps en temps, prends un carré de chocolat avec ton thé / ton jus de bambou / whatever)
Luschka;3056517 a dit :
J'ai recopié mot pour mot ton post dans mon journal de bord/cahier motivation (même le "Courage, tu vas y arriver!"
) Il est juste parfait et c'est le genre de chose que j'ai du mal à me dire toute seule quand j'ai de grosses pulsions. Là je pourrais le lire et poser les choses dans ma tête. Merci!
hihi, de rien. Courage : YES WE CAN
Erinyes;3056497 a dit :
Vous parlez tellement du Ripped in 30
que ça me donne envie de le faire les jours où je ne vais pas à la salle de sport...
Ou alors 6 week Six pack parce que ma priorité c'est vraiment les abdos...
Vous trouvez ça très différent? J'ai regardé un peu et je vois pas trop la différence. J'aime bien que ce soit pas plein d'abdo au sol parce que je peux vraiment pas en faire à cause de mon dos, j'ai tenté 2 fois les abdos-fessiers à la salle de sport et j'ai juste eu mal au dos.
Mon prochain objectif: refaire gaffe à la bouffe. Pas pour maigrir parce que j'en ai pas vraiment besoin (ou alors 1,5kg) mais pour manger plus sain. Le problème c'est que mon copain a besoin de grossir lui ^^
Oui, ils se ressemblent, mais au final, c'est assez différent :
- ça part du même principe : le HIIT (high intensity interval training = tu alternes cardio et exercices spécifiques pour te muscler).
- le format est à peu près le même : court échauffement (qui dans le 6w6p devrais BIEN chauffer et faire travailler tes abdos et tes cuisses alors que celui du 30d est plus soft), 25 minutes d'exercice à tout casser, courte récupération avec des étirements
Mais
- Les exercices sont vraiment très différents, il n'y en a qu'un ou deux de similaires
- Le rythme n'est pas le même : le 30d alterne 3 minutes d'exercices pour se muscler, 2 minutes de cardio, 1 minute d'abdos / Dans le 6w6p, Jillian insère régulièrement des courtes phases de cardio -qui travaillent les abdos!!- pour maintenir ton rythme cardiaque et brûler des calories
J'aurais tendance à préférer le 6w6p que je connais bien, mais je vais aussi faire ses autres vidéos cette semaine.
Pour celles qui font le 30d shred et le ripped in 30 : lequel est le mieux selon vous? y a-t-il une grosse différence?
Marchi
En tout cas, bon courage pour ton objectif
om: