Objectif Bonasse !!

[Aerith]

@Aerith : quand j'étais en stage et que je mangeais à l'extérieur, j'achetais soit sandwich, soit salade. A savoir que les sandwich sont souvent assez caloriques, et certaines salades aussi, donc je regardais la composition. Je n'ai jamais vraiment mangé de plats préparés, j'ai toujours entendu dire que c'était trop gras et calorique pour ce que c'était. Ca dépend peut-être lesquels...

Oui, je sais que c'est vraiment gras et calorique, mais du coup, les sandwichs aussi et les salades c'est pas souvent mieux alors dans le pire, que choisir? haha. Merci en tout cas.

Si tu as un micro ondes sur ton lieu de travail, tu peux t'acheter des légumes surgelés ou de la purée par exemple, ou te faire une salade composée mais éviter le sandwich ou les plats préparés sauf si la composition est pas trop dégueu'.

C'est con mais j'avais jamais pensé aux surgelés !! Je vais aller jeter un oeil, merci

 

[Hotch]

J'ai enfin pris rendez-vous chez l'esthéticienne! Je vais donc pouvoir ENFIN aller à la piscine!

 

[Lalkia]

Aerith : je n'ai jamais mis les pieds dans un Simply market mais chez Franprix par exemple, ils font des assortiments de légumes vapeurs surgelés (c'est ce que je mange presque tous les midis) que j'accompagne avec du roti de dinde, un steak de dinde ou de soja par exemple.
Et une grosse pomme ou des kiwis en dessert.

Sinon, ce soir, je vais dévaliser Decathlon puisqu'il me faut un pantalon, des chaussures, une brassière et un haut pour aller à mon première cours de cardio demain.

 

[Hotch]

Je viens de tomber sur ce GIF, alors je vous le met, parce qu'on sera bientôt toutes de beaux papillons, bien dans leurs têtes et leurs corps

 

[Stachä]

Je viens juste de tomber sur le topic, en gros l'objectif c'est de manger sainement, faire du sport pour selon notre objectif personnel perdre du poid ou se raffermir ?

 

[Apreel]

J'ai des courbatures absolument partout à cause du pilates, mais ça fait du bien! Peut être une séance de vélo elliptique en fin d'après-midi.

J'ai quand même encore ce gros problème: le chocolat. J'ai pris l'habitude depuis Noël d'en manger un par jour minimum et j'arrive pas à baisser ma consommation. J'ai essayé les yaourts au chocolat Taillefine pour compenser c'est bon mais ça ne me passe pas mon envie. Je sais pas quoi faire pour m'éviter d'en grignoter au goûter ou après les repas.
Je suis faible

 

[Aerith]

J'ai des courbatures absolument partout à cause du pilates, mais ça fait du bien! Peut être une séance de vélo elliptique en fin d'après-midi.

J'ai quand même encore ce gros problème: le chocolat. J'ai pris l'habitude depuis Noël d'en manger un par jour minimum et j'arrive pas à baisser ma consommation. J'ai essayé les yaourts au chocolat Taillefine pour compenser c'est bon mais ça ne me passe pas mon envie. Je sais pas quoi faire pour m'éviter d'en grignoter au goûter ou après les repas.
Je suis faible

Mange le le matin, c'est toujours ça de gagné...
Dans la méthode que je suis, ils expliquent que si on doit faire des petits écarts sucré, il vaut mieux que ça soit le matin...
Et puis, tu peux aussi acheter du chocolat noir, ou essayer de réduire les portions.
Je ne sais pas ce que tu manges mais 1 carré de chocolat ne ruinera pas tes efforts si ça peut te permettre de ne pas te sentir frustrée et que ça soit ton petit plaisir, c'est aussi bien..

 

[Apreel]

Mange le le matin, c'est toujours ça de gagné...
Dans la méthode que je suis, ils expliquent que si on doit faire des petits écarts sucré, il vaut mieux que ça soit le matin...
Et puis, tu peux aussi acheter du chocolat noir, ou essayer de réduire les portions.
Je ne sais pas ce que tu manges mais 1 carré de chocolat ne ruinera pas tes efforts si ça peut te permettre de ne pas te sentir frustrée et que ça soit ton petit plaisir, c'est aussi bien..

En général je le mange à midi en fin de repas puis comme je fais ma séance de sport dans l'après-midi je me dis toujours que ça compense. Ça doit surement pas marcher comme ça mais ça me permet de ne pas culpabiliser. J'en mange pas des tonnes non plus, heureusement

 

[mzell chaChou]

coucou les nymphettes!

Bon je viens de faire ma séance de gym direct avec Constant qui s'est ENFIN décidé à refaire une séance courte:

Gym Direct : 12/04 - Constant : taille abdos fessiers - Art de vivre - Replay - Direct 8

ça se voit que j'en avais pas fait en début de semaine: je suis lésivée et essoufflée! ^^

Maintenant, opération gommage, lavage de cheveux, douche, peau lisse, robe de bonasse et aussi vaiselle et aspi!

Un corps sain, dans des habits sexy, dans un environnement agréable!

Que la force soit avec vous aujourd'hui les bonasses!

Nevez: Au contraire si tu te sens pas de toucher à l'aspect bouffe en ce moment pourquoi ne pas simplement te fixer pour objectif de te contenter de faire plus de sport dans ta vie. Même sans rien changer à ton alimentation, le simple fait de faire du sport va te rendre plus tonique et fière de toi donc moi, à ta place, puisque tu souffre du réequilibrage je me dirais "bon, je laisse de côté le réequilibrage en attendant un moment ou ça sera plus facile pour moi (genre pendant les vacances d'été pourquoi pas) mais en compensation, je fais du sport 3x par semaine, peu importe le jour, comme ça c'est plus souple mais trois fois par semaine". Ton corps se transformera plus lentement mais se tonifiera quand même. ^^ juste le temps de retrouver un équilibre et la motiv'. BOn courage et ne sois pas trop dure avec toi, chacune son rythme et surtout chacune son "bon moment".

 

[lampiote.]

Éloignez moi de mes chocolats de Pâques par pitié !!

 

[lampiote.]

Allez, OUST les chocolats ! Pâques, c'est finiiiiiii !

Je viens de faire mes 60 min de cardio. Je suis morte. Avec mes courbatures, j'ai souffert donc je vais m'étirer un max là (ce que je n'ai pas fait avant-hier, bravo ...).

Et après, pilates ! BOOH YA !

Fais gaffe j'adore le fouet



Pardon

 

[Mamzelle.Sleepy]

Coucou les bonasses,

Bon alors moi ça va, ce matin un cappuccino au lait de soja et sans sucre pour le début de journée, à midi 100g de saumon fumé et une petite dizaine de tomate cerise en grappe.
Je ne ressens pas la faim, et ce soir direction chez mes parents mais j'ai bien dis que je voulais du b?uf et de la salade verte. Donc alimentaire ment c'est contrôle. Par contre pas fais de sport depuis mercredi mais je marche beaucoup et monte les escaliers ça me garde active.
Demain je m'y remet peut être avec Aerith si motivée. D'ailleurs il va m'en falloir de la motivation mais je vais y arriver.
Ce soir les parents m'offrent les chocolat de pâques j'ai hâte même si je sais que je ne devrais pas en abuser. Pareil j'ai précise que je pilais du chocolat noir pour limiter la casse...

Courage les bonasses on va y arriver.