Objectif Bonasse !!

[Zhoey]

Ce soir des potes m'ont proposé "soirée fondue au chocolat".


.....COMMENT VOUS DIRE...




j'ai résisté, j'y suis pas allée!

 

[Caldra]

anser: 25 mins de butt blaster avec Pop pilates et Ripped in !
Trop contente, après deux jours de décadence, j'ai réussi à me tirer par la peau des fesses et à faire les exos !
On repart sur une bonne lancée !

 

[SassyFruits]

Je peux rejoindre votre clan de futures bonnasses?

J'ai pris un peu de bidon ces derniers mois et ça me plait moyen, donc j'ai décidé de me mettre aux abdos! J'en fais 15min par jour depuis vendredi dernier et ça pour moi c'est vraiment un exploit mais faut que je continue sur ma lancée.. C'est dur, mais si je vous rejoins ça me fera une motivation supplémentaire!

Il faut aussi que je me remette au sport, ça fait vraiment 3 ans que j'en ai pas fait.. alors que j'étais super sportive donc je dois vraiment recommencer, j'ai envie d'aller à la piscine comme les beaux jours arrivent et que j'ai pas mal de temps libre, mais c'est dur d'y aller seule!

 

[Hilary]

Cette semaine à été un désastre ! 4 soirées malbouffes !
Entre soirée frites alcool et raclette vendredi soir chez mes parents... Je n'ose même pas me peser. En plus je commencer à perdre alors c'est nul....
Donc la pendant les vacances je vais essayer de me bouger le cul oui oui
Et cette après midi ça sera juste dance !

 

[Styx]

Coucou vous
Je suis toujours des vôtres, mais je suis en plein concours.
Je reviens parmi vous début mai.

En attendant...

 

[Roonil Wazlib]

Je pars en Croatie avec des copines, mon ventre rentre à peine dans mon jean et j'en ai marre de ne pas me sentir bien. J'ai décidé de devenir bonasse, je fais au moins une heure de sport par jour! Vous m'acceptez dans votre club?

 

[Mamzelle.Sleepy]

Coucou les bonnasses.

Je viens de me peser même poids que la semaine dernière donc je suis assez contente de ne pas avoir repris c'est déjà ça.
Mais il va falloir que j'attaque fort si je veux arriver à mon objectif avant début septembre. Cet été ce sera plus simple les melons et pasteques seront dans la place
Cet aprem je dois me motiver pour au moins 45min de sport car je n'en ai pas vraiment fait cette semaine. Les horaires de mes cours ne m'ont pas aidé.

 

[Hotch]

Alors moi je comprends pas, hier j'ai fait un peu d'écart (champagne, vin et deux petites parts de pizza et quelques trucs feuilletés au fromage) et j'ai quand même perdu. Je suis contente. Mais voilà c'est pas pour autant que je vais faire des écarts tous les jours, déjà que demain c'est repas pour mon anniversaire avec la famille donc voilà!

Ce midi ma mère va faire du poisson

(J'ai toujours mes courbatures aux cuisses, je meurs!)

 

[Styx]

Je pars en Croatie avec des copines, mon ventre rentre à peine dans mon jean et j'en ai marre de ne pas me sentir bien. J'ai décidé de devenir bonasse, je fais au moins une heure de sport par jour! Vous m'acceptez dans votre club?

Ouiiiii! Welcome, toi

On peut le faire!

 

[Caldra]

Violette!
Pour le yoga, je te conseille les séries Namaste Yoga de Kate Potter, tu en trouveras pas en entier sur youtube mais tu peux les trouver en torrent facilement. C'est ce que j'utilise quand je fais du yoga. C'est de niveau intermédiaire. C'est des formats de 30 mins mais rien ne t'empêche d'en faire deux.

Les filles, j'ai rajouté des liens Zumba dans le post liens utiles, n'hésitez pas à aller jeter un coup d'oeil, si jamais certaines veulent faire ça chez elles !

Comme je vous l'ai dit, je suis pas fan de Zumba, mais je vais quand même tenter de faire le Zumba Toning aujourd'hui et pour commencer et s'échauffer, un peu de yoga ! ça changera de pop pilates et de Sainte Jillian ! C'est mon programme sport de la journée !

 

[Marcelino]

Cette image est géniale :

Elle peut paraître super banale, mais en fait, ça m'a fait un déclic. Quand je fais mes scéances intensives d'abdos et qu'au bout d'un moment, quand je deviens super crevée, je me dis "MAIS JE PEUX PLUS LA", je me rappelle de cette photo, donc que c'est uniquement moi qui contrôle mon corps et si je veux qu'il fasse ça, il le fera.

Sinon, j'ai pas eu le temps de faire mes 30min ce matin, mais c'est pas grave, je compte bien me dépenser pas mal cet aprèm. Ce matin, mon tour de taille, mes hanches et mon ventre étaient tout plats, ya.

 

[Lalkia]

Je suis vraiment fière de moi. J'ai été au cours de cardio alors que ma mère a annulé au dernier moment (et qu'on y va ensemble d'habitude) et même si j'ai du m'arrêter pendant une phase plutot intensive (petit malaise), j'ai repris le dessus et j'ai réussi à finir l'heure sans encombre.

Je viens de manger un steak haché avec des petits pois et une pomme et je me sens super bien.

anser: