J'ai fait une heure et demie de marche hier et une dizaine d'abdos. Je me force à sortir marcher après chaque repas. Ce matin je me suis levée tôt et je suis allée voté, j'en ai profité pour aller jusqu'au marché.
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Z
Zaïre
Guest
Mon copain me dit que j'ai déjà un peu maigri, ce qui ne m'est pas arrivé depuis heu, genre trois ans 
Du coup je suis contente, je vais continuer Jillian jusqu'au level 4 même si je galère pour y arriver, rien à foutre !
Du coup je suis contente, je vais continuer Jillian jusqu'au level 4 même si je galère pour y arriver, rien à foutre !Moi aussi j'veux être une bonnasse !
Et pour ça, je me suis mise au roller derby il y a plus d'un an, -8 kilos !
J'ai pris du level en confiance en moi !
Et tous les matins, je me regarde dans le miroir en sous-vêtements, et même si j'ai d'la cellulite, des cernes, la peau des bras qui pendouille et du gras sur les hanches, je n'hésite pas à me sourire et à me dire à moi-même que j'suis une bonnasse !!
anser:
Et pour ça, je me suis mise au roller derby il y a plus d'un an, -8 kilos !
J'ai pris du level en confiance en moi !
Et tous les matins, je me regarde dans le miroir en sous-vêtements, et même si j'ai d'la cellulite, des cernes, la peau des bras qui pendouille et du gras sur les hanches, je n'hésite pas à me sourire et à me dire à moi-même que j'suis une bonnasse !!
anser:
Je suis allée 3 fois à la salle cette semaine! Hier j'ai fait 40 minutes de vélo et 40 minutes de stepper, et aujourd'hui 45 minutes de vélo et 25 minutes de stepper. En tout 3h30 de cardio sur la semaine. Je vais tenter les 4h cette semaine en me faisant 3 séances d'1h20.
Bon par contre j'ai pas spécialement l'impression de perdre ces derniers temps... Pourtant je me nourrie convenablement, et je continue le jus de bouleau (j'entame ma dernière semaine). Je pense que je compte un peu trop sur le sport pour me transformer en bonasse en 15 jours... Alors que ça va me prendre beauuuuucoup plus de temps.
N'empêche je me sens bien! Je ne sue plus comme un boeuf sur ma machine, je ne suis plus essoufflée même après 1h20 de cardio, et je sens que je suis plus en forme dans la vie quotidienne. Par exemple, j'ai besoin de moins de sommeil. Je me demande si c'est lié, j'ai toujours été une petite marmotte (pour pas dire une poule) ni du soir ni du matin, mais là je me couche plus tard et je pète la forme à 7h du mat'.
Plein de bonnes ondes à toute!
Bon par contre j'ai pas spécialement l'impression de perdre ces derniers temps... Pourtant je me nourrie convenablement, et je continue le jus de bouleau (j'entame ma dernière semaine). Je pense que je compte un peu trop sur le sport pour me transformer en bonasse en 15 jours... Alors que ça va me prendre beauuuuucoup plus de temps.
N'empêche je me sens bien! Je ne sue plus comme un boeuf sur ma machine, je ne suis plus essoufflée même après 1h20 de cardio, et je sens que je suis plus en forme dans la vie quotidienne. Par exemple, j'ai besoin de moins de sommeil. Je me demande si c'est lié, j'ai toujours été une petite marmotte (pour pas dire une poule) ni du soir ni du matin, mais là je me couche plus tard et je pète la forme à 7h du mat'.
Plein de bonnes ondes à toute!
J'ai une question sur POP Pilates, combien de minutes faut-il en faire par jour pour avoir un corps de folie en environ 1 ou 2 mois?
Je fais déjà 15 minutes d'abdos quotidien en ce moment!
Mais j'ai besoin d'un truc un peu cardio/physique, je sais pas trop quoi faire :/ je veux surtout perdre du ventre et me tonifier un peu les fesses et reprendre une activité sportive. j'ai pas trop de place dans mon appart non plus
Je fais déjà 15 minutes d'abdos quotidien en ce moment!
Mais j'ai besoin d'un truc un peu cardio/physique, je sais pas trop quoi faire :/ je veux surtout perdre du ventre et me tonifier un peu les fesses et reprendre une activité sportive. j'ai pas trop de place dans mon appart non plus
Ce matin je suis allée courir avec mon frere, puis on a fait 1/4 d'heure de gainage. Là je m'autorise un gouter healthy 
je suis super contente parce-que je vois nettement mes progrès à la course! 
je suis super contente parce-que je vois nettement mes progrès à la course! 
Je viens de faire 20 min d'abdo (le beginner et le hot abs), j'ai cru mourir, mais je pense que ce sera cool! Et j'ai aussi fait les 30 min pour les beginners.Blodeuwez;3111978 a dit :
J'aime bien, elle est vraiment pas mal, je pense que je vais faire ça 20 min tous les soirs et puis quand j'ai le temps ajouter des exercices jambes et fesses. Mais il faut que je fasse du "cardio", l'idéal c'est de me remettre à la natation :/
J'ai craqué sur du chocolat-noisette 
en même c'était une journée chargée: aller voter + à fond dans les révisions, ça fait des émotions 
Ça doit faire 1 mois que je n'ai pas posté ici, je débarque comme une fleure alors que je ne surveille plus du tout ce que je mange
en même c'était une journée chargée: aller voter + à fond dans les révisions, ça fait des émotions Ça doit faire 1 mois que je n'ai pas posté ici, je débarque comme une fleure alors que je ne surveille plus du tout ce que je mange
Bon, ça faisait trois jours que j'avais pas fait de sport, MAIS j'en reviens et j'ai couru... 8km. 
om:
Ca m'a fait courir une heure tout pile, sans marcher une seule fois, je suis hyper fière de moi!
Je ne m'en croyais vraiment pas capable.
Motivation, les filles !
om:Ca m'a fait courir une heure tout pile, sans marcher une seule fois, je suis hyper fière de moi!
Je ne m'en croyais vraiment pas capable.
Motivation, les filles !
Je viens de me prendre en photo en sous vêtement et j'ai l'impression de m'être un peu affinée. J'ai la peau des cuisses et du ventre plus ferme et plus lisse.. Mais j'ai pas changé de taille de pantalon par contre..
Je serais une bonnasse pour suivre les cours cet été
Je serais une bonnasse pour suivre les cours cet été
Queen Bitch;3114713 a dit :
Je sais pas, je la trouve motivante, elle montre que la patience vaut le coup... Après un débat sur une image, vraiment ?
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