Hanya;3203229 a dit :Si tu veux perdre du poid essaye de manger entre 1200 et 1400 calories par jour.
1200 à 1400 hm hm ... Je prends note ! Merci !
Hanya;3203229 a dit :Si tu veux perdre du poid essaye de manger entre 1200 et 1400 calories par jour.
Sonea;3202868 a dit :Dites les bonnasses, vous auriez des exercices pour muscler les bras sans que ca gonfle trop?
Saburo;3203238 a dit :Nejdana Oui quand je dis haut du corps, je parle aussi de son ventre...(pour moi haut du corps, c'est tout ce qui est au dessus du pubis ^^")
Ahah ! Moi non plus je ne pense pas être capable d'avoir le même régime qu'elle, pour toute la vie surtout ! Je trouve ça limite stupide puisque le corps a besoin de graisse pour bien fonctionner, et vu ce qu'elle mange, son alimentation ne doit pas fournir assez de graisse !
J'me demande depuis combien de temps elle suit ce mode de vie...
J'ai déjà vu des femmes de 50/60 ans qui ont fait beaucoup de sport dans leurs vies, en faisant très attention à leurs alimentations, et généralement, elles ont le visage très marqué !
Super-Fraise;3203230 a dit :1200 à 1400 hm hm ... Je prends note ! Merci !
orianesan;3203247 a dit :Par pitié arretez de penser que la muscu fait gonfleeeeeer !!!
Hanya;3203279 a dit :je suis suivi par une nutrionniste avec un régime à 1400 calories, je fais en moyenne 4h30 de sport par semaine et je me sens bien. Bon je ne fais pas du cardio, je fais de la danse modern jazz ( 1h30), du fitness ( 2-3X1h par semaine), du footing ( 1h par semaine) + un peu de marche le week-end ( 10km dans Paris samedi dernier).
Mais il est vrai qu'il faut manger de tout, privilégier les légumes et les protéines.
Hanya;3203441 a dit :Qu'entend tu par là?
Je fais un peu de sport pour aider ma perte de poid grâce au régime de ma nutritionniste. Je n'aime pas le cardio, donc je fais du sport que j'aime afin d'être sûre d'en faire tous les jours.
Et concernant la nourriture je suis totalement d'accord avec cettte phrase: "il faut vivre pour manger et non manger pour vivre" La nourriture doit rester un vrai plaisir!!
Hanya;3203441 a dit :Qu'entend tu par là?
Je fais un peu de sport pour aider ma perte de poid grâce au régime de ma nutritionniste. Je n'aime pas le cardio, donc je fais du sport que j'aime afin d'être sûre d'en faire tous les jours.
Et concernant la nourriture je suis totalement d'accord avec cettte phrase: "il faut vivre pour manger et non manger pour vivre" La nourriture doit rester un vrai plaisir!!
Esnada;3203303 a dit :orianesan, tu m'as donné envie de me renseigner sur la sèche. Un ami qui pratique la musculation depuis deux ans m'en a parler mais pour moi c'est vraiment obscur. Mis à part de faire ressortir les muscles en brûlant les graisses, est-ce que ça a un autre intérêt ? (performance ou autre).