Objectif Bonasse !!

[Sonea]

ça dépend de ton corps, de tes goûts, du poids que tu veux perdre, des endroits que tu veux muscler...
Si tu as la flemme de sortir, tu peux faire des vidéos maison ciblées sur le cardio (Insanity, Tone it Up, Jillian Michaels...). Je fais le 6 week 6 pack de Jillian, qui combine du cardio et des exercices pour te muscler (avec ou sans haltères), et ça marche plutôt bien pour moi.

D'ailleurs, je file faire une séance de 35 minutes

Ben j'aime pas les corps tres musclés, j'aime bien un peu de "mou" donc c'est plus raffermir pour que ca "bloblotte" pas. Il me reste environ 3 kilos a perdre je pense, et ce que je veux muscler c'est l'intérieur de mes cuisses, mes bras et mon ventre.
Ptet que ma motivation va revenir, si seulement j'arrivais a trainer mon chéri à la piscine !

 

[Salammbô]

J'ai la fesse gauche courbaturée :chat:

 

[Styx]

Ben j'aime pas les corps tres musclés, j'aime bien un peu de "mou" donc c'est plus raffermir pour que ca "bloblotte" pas. Il me reste environ 3 kilos a perdre je pense, et ce que je veux muscler c'est l'intérieur de mes cuisses, mes bras et mon ventre.
Ptet que ma motivation va revenir, si seulement j'arrivais a trainer mon chéri à la piscine !

(je prends un "water break" d'une minute trente pour te répondre )

Oui donc la natation, c'est parfait
Essaies d'investir dans un mp3 qui va sous l'eau (il y en a dans les 30-50 euros chez Decathlon il me semble), ça pourrait te motiver. Mais sinon, n'oublies pas que c'est TOI qui crées ta propre motivation, alors lance toi

 

[Loucy]

Ce matin je me suis réveillée en ayant mal au ventre et à me dire mais pourquoi j'ai mal comme ça....

J'ai des courbatures Sur le côté du ventre

Bon ce soir je refais comme hier : Insanity & 1h de Just Dance ! On se motive !

 

[Loucy]

@Sword : tu sens déjà une amélioration dans ton footing avec ton programme ? J'attends ton avis avant de m'y mettre
Par contre je sais pas du tout où j'irai courir ...

Lieve : je pense que c'est pas le bon topic

 

[Caldra]

Loucy
Insanity, tes impressions ? Tu apprécies ? Tu galères comme une forçat ?
Tu en es où ? Tu suis le programme ? (plein de questions, je suis curieuse !)

 

[Styx]

Alalala j'ai rien suivi.
Quelqu'un peut m'expliquer le bordel en Syrie?

kestufoulà, toi?

Bon, j'ai fini mes 35 minutes de 6week6pack, j'ai ressenti...

"Argl, 5 minutes, et je suis déjà essoufflée"

"Allez youpi, j'te démonte la face à base de squats"

"DE L'EAU... de L'AIR" (au final j'ai essayé de respirer et de boire en même temps et je me suis étouffée )

"Go go go, tu es une bonnasse que diable!"

"Ah bon dieu... c'est fini....
ENCORE :twisted"

 

[Loucy]

@Loucy
Insanity, tes impressions ? Tu apprécies ? Tu galères comme une forçat ?
Tu en es où ? Tu suis le programme ? (plein de questions, je suis curieuse !)

J'ai commencé hier
Alors première impression : ma pauvre voisine du dessous ! Comme il faut sauter tout le temps haha ..! Mais sinon, j'ai bien aimé. J'aime bien le mec, je le trouve cool.
Ya des moments où j'ai un peu fait une pause parce que j'étais morte, en même temps le faire en plein milieu de l'aprem quand il fait 28 dans l'appart c'était pas une bonne idée ... Mais sinon, pour l'instant j'aime bien (en même temps une seule séance quoi !).
Je te dirai quand j'en aurai fait plus ...
Tu suis le programme je suppose ? Tu en es où ? ^^

Je cours dans un stade municipal, très tôt le matin, j'en suis à ma troisième séance (et je suis à la deuxième semaine du planning) et je sens d'énormes progrès. En si peu de temps, c'est assez spectaculaire.

Ce matin, mon point de côté est arrivé au bout de 18 minutes (contre 1 minute à la première séance). Je me sens beaucoup moins épuisée/essoufflée en fin de séance, et j'ai l'impression d'avoir une meilleure respiration et plus de tonus.

J'ai découvert ce matin que la musique m'empêchait d'écouter ma respiration, du coup je réfléchis moins à la manière dont je respire, et ça vient beaucoup plus naturellement, du coup je me sens mieux. Je pense courir avec le baladeur durant toutes mes prochaines séances.

(Bon par contre entre deux chansons j'entendais ma respiration et c'était juste l'horreur, en mode grosse vache asthmatique mais bon ce qui compte c'est que je me sente bien )

Je trouve ça vachement encourageant ! Je vais tenter alors je pense !
Avant je courrai pas mal, mais bon j'ai pris 40 kg depuis Alors bon ... Ca va pas donner les mêmes sensations !
Enfin je trouve ça cool que ça marche aussi bien !

 

[Silver Queen]

J'ai été bien malade toute la journée de dimanche, du coup j'ai du prendre deux bons jours de repos pour me remettre.
Je fais le tour de tous les blogs culinaires que j'aime, je note les recettes qui me paraissent faciles à réaliser, saines et appétissantes.
A partir de cet après-midi je reprends le sport. Pilates, Jillian. Je vais tenter une bonne heure/heure et demi pour rattraper les deux derniers jours.

 

[Caldra]

J'ai commencé hier
Alors première impression : ma pauvre voisine du dessous ! Comme il faut sauter tout le temps haha ..! Mais sinon, j'ai bien aimé. J'aime bien le mec, je le trouve cool.
Ya des moments où j'ai un peu fait une pause parce que j'étais morte, en même temps le faire en plein milieu de l'aprem quand il fait 28 dans l'appart c'était pas une bonne idée ... Mais sinon, pour l'instant j'aime bien (en même temps une seule séance quoi !).
Je te dirai quand j'en aurai fait plus ...
Tu suis le programme je suppose ? Tu en es où ? ^^!

Oui je suis le programme, je suis censée être à ma 3ème semaine mais vu mon orgie et cette semaine de déménagement, je vais rajouter une semaine/ refaire la semaine 2.

 

[Saburo]

Le Squat Challenge de PoPilates est vraiment mortel ! J'adore !

Julina. Ah ! Tu as de la chance de pas en avoir pris beaucoup ! J'ai pris pendant 5 mois de la cortisone, résultat, +12 kg en 5 mois, moi qui habituellement ne grossis pas trop...Depuis que j'ai arrête le traitement, j'ai pas perdu de poids, par contre, le tour de taille fond ! Moins 2 cm par semaine !

 

[Styx]

Loucy
bhezthjezthjezthjzg .
Mais non mais j'en ai marre depuis ce matin, à chaque fois que je poste sur "en ce moment" le forum me redige automatiquement sur le topic des bonnasses. C'est au moins la quatrième fois que j'édite
Bah je poste plus nah!
Et pour rester dans le sujet, mercredi je vais m'inscrire au tennis

Damned on est découvertes. En fait, on a hacké le forum pour que toutes les madmoizelles soient bonnasses cet été

Ou peut-être que le forum veut te dire qu'il est l'heure d'enfiler ta jupette et tes tennis