Objectif Bonasse !!

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29 Octobre 2011
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Bellevesvre
Caldra;3222062 a dit :
Insanity ça fait plus peur quand on le voit que quand on le fait, et le plus important dans ce genre d'entraînement c'est d'aller à son rythme et de s'écouter...je compte même pas le nombre de fois où je m'écroule au sol toute haletante, le nombre de fois où je fais pas autant de pompes que lui, le nombre de pauses que je fais... et c'est normal de galérer... par contre ne pense pas t'habituer, parce que le moment où tu te dis "bah c'est facile !" c'est là que tu passes aux nouvelles vidéos, bien plus difficiles...ma petite victoire à moi c'est de réussir à faire l'échauffement (donc les trois séquences hein) sans m'arrêter ! Mais l'entraînement à proprement parler non impossible !

Ok ça me rassure un peu quand même ! :)

Pavlova;3222089 a dit :
Ca vient avec le temps je pense, la première fois que j'ai fait des POP Pilates c'était le Total Body Workout pour les débutants, et j'ai eu des courbatures pendant 3 jours. Maintenant ça ne me suffit plus, donc je trouve qu'on ressent les progrès assez rapidement. :happy:
Essaye de commencer par les vidéos pour débutants (il n'y en a que deux je crois, par contre), parce que ça travaille en douceur et ça évite de se faire mal (et ça travaille quand même!). Je pense qu'il faut éviter de commencer par les vidéos "intenses" si on n'a pas l'habitude. Mais ça viendra vite si tu en fais régulièrement, ne t'inquiète pas!

Bon je persévère alors ! Merci beaucoup les filles ! :top:
 
17 Octobre 2011
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twocraftypeas.blogspot.com
Devotchka;3222418 a dit :
Je comprends le principe du "ici on s'occupe plus d'avoir un mode de vie sain en général, sport et nourriture" mais en revanche j'ai l'impression de lire que sur le topic du coach on serait du genre à faire culpabiliser au moindre écart et ça m'attriste un peu :sad: (c'était un peu mon chouchou ce topic à une époque)

Bon quoiqu'il en soit je trouve que l'idée de ce topic est super donc je risque fort de m'incruster sur le long terme haha

Moi j'ai toujours trouvé que le titre de l'autre topic nétait pas très invitant "anti-régime s'abstenir", je ne me considère pas comme étant au régime et j'ai jamais été très fan de tout les Dukan/ Thonon etc, je me sens plus à l'aise ici même si certaines font ces régimes, je trouve qu'il y a moins de jugement et plus d'encouragement.
 
Bon on est un peu sur la paille la avec l'amoureux et il n'y a plus ni légumes, ni fruits... Je ne sais pas comment je vais finir la semaine. Et c'est la que je me rends compte que mon rééquilibrage à été un succès puisque c'est désormais inimaginable pour moi de manger des pâtes/patates/fast food à tous les repas.

Le cerisier a déjà bien donné donc je vais aller faire ma petite cueillette !!! Ça me fera au moins ma dose de fruits pour la semaine.

Entre les révisions, ma migraine et la chaleur, je n'ai pas eu le courage de faire mon sport. Mais des demain, je m'y remets.
J'ai recuperé mes haltères, mon tapis de gym et ma corde à sauter. Si on ajoute à ça mon vélo de Ville, mon vélo d'appartement, et mon jardin, je n'ai plus aucune excuse, je vais pouvoir faire plein d'activités variées.
Je vais quand même essayé de me retrouver un pantalon, un short et des chaussures pour faire du sport histoire d'être plus à l'aise.
 
24 Juillet 2009
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...
Journée révisions + route pendant 3 heures. Il fallait que je me défoule. J'ai tenté de bouger mon boule à l'extérieur, mais il faisait trop chaud. Alors, j'ai fait 1H d'elliptique devant.... Secret Story ! AHAH ! Au moins, je me suis aussi vidé la tête ! Et ça fait du bien.

J'ai aussi fait des abdos fessiers et le squat challenge (que je fais tous les jours maintenant, tellement je suis impressionnée par les résultats sur mes cuisses.. ! )

J'ai suée comme pas permis. Y'a même des gouttes de sueur qui sont tombées sur mon lino, c'était Beurk, mais jouissif !

Maintenant, c'est reparti pour les révisions...


 
20 Janvier 2012
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Lyon
BirthdayCake;3223251 a dit :
Je suis désolée, j'arrive un peu après la bataille, mais j'ai du mal à voir en quoi les propos de @Caliodë étaient blessants, de mon point de vue ça se voyait très bien qu'ils n'exprimaient qu'un point de vue personnel sur les régimes en général. On a le droit d'être mal à l'aise avec le topic et de le fréquenter / d'exprimer ce "mal à l'aise". Enfin je pense. C'est mon cas. Ca me donne envie d'en parler un peu, même si pour le coup ça n'a pas à voir avec que Caliodë disait.

Je trouve que le topic s'est un peu éloigné de sa forme initiale assez générale où on parlait de manière très peu spécialiste et qui était moins "sérieux". Les "méthodes" se sont un peu uniformisées, dépersonnalisées, un peu - même si je sais, les objectifs restent différents, mais quand même. Il m'est arrivé de poster des choses sur mes propres progrès-ou-non et de me voir répondre des trucs dont je ne voulais pas forcément, parce que je vois le topic un peu comme un lieu d'encouragement, pas un cours ou une classe pour maigrir.
Comme j'ai beaucoup de mal à exprimer mes mots (et j'espère qu'ils ne vous semblent pas agressifs), je précise tout de suite que je vois très bien vos intentions, que je sais qu'elles sont bonnes, et que je n'ai de ressentiment contre personne ici. J'aime bien vous lire, etc. Je trouve que personne n'est oppressé, et ça ne dérape pas. Simplement, j'ai plus envie de poster, je n'approuve plus trop le topic et je le lis moins, et je vois pas en quoi ça serait un problème si je décidais de le dire, là, maintenant (ce que je n'avais pas envie de faire, foncièrement, mais la brèche était ouverte haha :shifty:).

Bon pour en revenir à ce qui m'a interpellée, je pense que c'était important de parler de cette démarche et qu'on a le droit de ne pas toutes avoir la même. C'est tout. Je ne veux pas faire changer quelqu'un ou l'esprit du topic, qui semble convenir à la majorité d'entre-vous :) .

J'imagine que tu attends pas spécialement de réponse, mais comme je fais partie de celles qui ont répondu, j'aimerais m'expliquer. La seule chose qui me "posait problème" dans le post de Caliodë, c'était le fait qu'elle dise qu'elle pourrait être désagréable avec les filles qui font un régime, parce qu'elle n'approuve pas la méthode. Ici on est sensé respecter les choix de chacune, qu'on cautionne ou pas la façon de faire. Pour ma part (et j'ai cru comprendre que c'était aussi le cas pour les autres) c'est ça et seulement ça qui m'a fait réagir.
Je l'ai déjà dis, je ne suis pas pour les régimes strict, mais en aucun cas je me permettrais de juger une des filles qui le ferait. Si elle en est satisfaite, et qu'elle ne joue pas avec sa santé, je ne vois pas pourquoi je devrait lui dire que c'est n'importe quoi.
Pour ton histoire personnelle, je me permets encore de donner mon avis. Je pense que tu as raison, plus le temps passe et plus nos conseils deviennent "sérieux" mais c'est parce que maintenant, après des semaines/mois de pratique, on commence à avoir de l'expérience et du coup, on peut parler en connaissance de cause. Après je peux comprendre que tu n'aies pas forcément envie d'avoir des avis sur ce que tu postes, mais je pense qu'à part le préciser, tu ne peux pas trop y échapper. Moi c'est ce que j'aime dans ce topic, le fait qu'on soit toutes dans la même galère et qu'on sache qu'on est écoutée. (Je pars du principe que si on te réponds c'est qu'on te lis)

Je ne vais pas te forcer à rester, si tu ne te sens plus à ta place ici, alors bon courage pour la suite de ton objectif. Tu resteras une bonasse à jamais de toute façon ! :moqueur:
 
8 Août 2006
6 507
1 161
5 344
Je m'y suis remise sérieusement depuis une semaine, j'ai dégagé 2 kg (sur les 3 pris grâce à la cortisone...)
Rééquilibrage alimentaire (chez moi, ça donne surtout beaucoup moins de pain/fromage, quantités un peu réduites, plus de grignotage), beaucoup de sport (5h la semaine dernière) et jus de bouleau!
On y croit :joy:
 
8 Septembre 2008
11 894
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8 364
36
:hello:

Je suis revenue hier d'un week-end à la campagne, en famille et j'ai fait très peu d'écart au niveau de la nourriture. Pas d'alcool (eau toute la journée, en même temps il faisait chaud). Et ce matin après trois jours sans me peser, la balance n'a pas été trop méchante, - 200 grammes. C'est toujours ça de prit.

Au delà de ça, toute ma famille (que je n'avais pas vu depuis longtemps, avant que je n'entame mon régime) m'a complimenté sur ma perte de poids. Ça fait plaisir.
 
17 Juillet 2011
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4 964
Montreuil
Vous m'avez donné envie d'essayer le jus de bouleau (plus pour la peau j'avouerais), mais j'ai vraiment peur que ce soit dégueux :d
 
17 Février 2009
10 115
7 389
8 424
Paris
J'ai trouvé un plan alimentaire équilibré sur Toneitup.com (j'adore ses filles! elles sont juste :bave: :cupidon:)...
Si ça vous intéresse, vous pouvez le lire et le télécharger .
ça pourrait donner des idées à celles qui ont du mal à gérer leurs portions ou ont l'impression de trop / pas assez manger.
 
17 Juillet 2011
1 077
463
4 964
Montreuil
J'ai une question, vous pensez que le cardio c'est indispensable? ou régime + exercices de musculation ça suffit pour trouver une silhouette plus harmonieuse? J'ai vachement de mal a me motiver à sortir de chez moi, et j'ai rien pour faire du cardio à la maison...
 
17 Février 2009
10 115
7 389
8 424
Paris
Sonea;3224365 a dit :
J'ai une question, vous pensez que le cardio c'est indispensable? ou régime + exercices de musculation ça suffit pour trouver une silhouette plus harmonieuse? J'ai vachement de mal a me motiver à sortir de chez moi, et j'ai rien pour faire du cardio à la maison...

ça dépend de ton corps, de tes goûts, du poids que tu veux perdre, des endroits que tu veux muscler... :)
Si tu as la flemme de sortir, tu peux faire des vidéos maison ciblées sur le cardio (Insanity, Tone it Up, Jillian Michaels...). Je fais le 6 week 6 pack de Jillian, qui combine du cardio et des exercices pour te muscler (avec ou sans haltères), et ça marche plutôt bien pour moi.

D'ailleurs, je file faire une séance de 35 minutes :supermad:
 
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