Objectif Bonasse !!

[Manoa]

Curtis. : Le roller, c'est super bon (surtout pour les fesses.. obsédée par les fessiers, moi ? ). Félicitations en tous cas ! Que ce soit pour tes 20 minutes de roller, que pour ta bonne résolution.
Tu peux compléter par des petits exercices ciblés pour commencer, devant une série ou autre ! Le temps passe plus vite .

Styx : EXACT ! Quand on veut, on peut !

Miam, le bon déjeuner qui est en train de mijoter: pâtes complètes + cuisse de poulet + chou rouge ! J'aime la Healthy Food!

 

[Fuckit]

Hier, ma famille m'a répété que j'avais des bien jolies jambes maintenant
C'est vrai que depuis 1mois, je sens la différence. Je suis fière de moi...
J'ai perdu 3kg500 durant cette période, et j'ai en plus pris du muscle aux jambes/perdu ma graisse.
J'espère juste à présent avoir des fesses plus fermes d'ici Juillet, et surtout, surtout, ne pas reprendre. J'y crois dur comme fer

GARDEZ LA PECHE !

 

[Manoa]

Circé - : FÉLICITATIONS ! C'est trop top pour toi ! Ça fait tellement de bien d'entendre des choses comme ça..
Tu fais quoi comme exercices/sport pour tes jambes, si c'est pas indiscret ?

 

[Wade.]

@Curtis. : Le roller, c'est super bon (surtout pour les fesses.. obsédée par les fessiers, moi ? ). Félicitations en tous cas ! Que ce soit pour tes 20 minutes de roller, que pour ta bonne résolution.
Tu peux compléter par des petits exercices ciblés pour commencer, devant une série ou autre ! Le temps passe plus vite .

J'ai du mal avec les exercices maison, je me sens observée (mon père est à la retraite donc il est la toute la journée) et puis la plancher fait du bruit.
Je préfère être dehors, prendre l'air toussa toussa.
(d'ailleurs je vais aller marcher un peu, et finir mon livre!)

 

[Manoa]

J'ai du mal avec les exercices maison, je me sens observée (mon père est à la retraite donc il est la toute la journée) et puis la plancher fait du bruit.
Je préfère être dehors, prendre l'air toussa toussa.
(d'ailleurs je vais aller marcher un peu, et finir mon livre!)

Mhh, je comprends tellement.. J'avais du mal à en faire la première fois devant mon père. J'avais peur qu'il se foute de moi ! J'aime pas qu'on me voit pendant l'effort.

Bonne balade alors ! Il fait tellement beau . Tu vas prendre de jolies couleurs, et ça, c'est être bonasse !

 

[Fuckit]

Soena, voilà quelques-uns des exercices que je fais :

Spoiler

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Voilà !

Voilà Manoa, les exercices que je fais.
Merci pour ton soutien !
Cet été, ce sera les bonasses à la plage

 

[Wade.]

Manoa Merci mais je suis deja colorée

 

[Dr Frank-N-Furter]

Bon, malgré mes inquiétudes suite à cette mauvaise semaine, je n'ai pas pris de poids. J'ai même perdu 200gr.

 

[Sunflowers]

Hé bande de bonnasses

Bon le footing avec mon père hier s'est très mal passé. J'ai eu des problèmes de respiration super vite, il s'est énervé parce que je me crispais et que je ne suivais pas ses conseils (en même temps il me conseille des choses que ma prof de sport asthmatique comme moi me disait toujours de ne pas faire, et que je sens très bien que ce n'est pas bien pour moi). Enfin, bref, la cata. Je suis rentrée en pleurant. Du coup je vais aller m'inscrire à la salle de sport à côté de chez moi pour pouvoir commencer en douceur, en courant sur un tapis où je peux tout maîtriser. Et quand je me sentirai prête, j'irai courir avec lui, dehors.

Mais ce matin on est allés à la piscine, et j'ai super bien bossé On est restés un peu plus d'une heure, et j'ai pas arrêté (enfin si, des mini pauses entre les longueurs). C'est que la deuxième fois que j'y vais, et j'arrive à bien enchaîner les longueurs de brasses sans me bloquer et en respirant correctement (sérieusement pour handicapée de la respiration que je suis, C'EST UNE VICTOIRE )

Et ce matin, j'ai mangé deux kiwis, un yahourt et deux grandes tasses de thé, et quand je suis rentrée de la piscine je me suis fait une bonne salade avec plein de bons trucs sains dedans Et c'est fou, j'ai l'impression que mon estomac s'habitue à moins manger, j'étais pleine super vite, je n'ai même pas fini!

 

[Styx]

Je ne suis pas encore super-bonnasse, mais je vois mes abdos et mes cuisses se dessiner anser:

Allez, it's cardio time, bitches

Je vais faire la tête la plus sexy du monde et suer comme un porcelet :

 

[Blackswan]

Bon finalement je croyais que ça servait à rien hier, mais j'ai mal aux abdos (qui sont bien cachés =D), donc je pense que c'est bon signe =D

Par contre je ressens rien au niveau des cuisses, donc je pense que j'ai mal fait mes exercices (même si j'avais très mal en les faisant) ou que j'en ai pas fait assez !

 

[Collapsus]

Les filles... Vous m'avez convertie aux vidéos de Jillian.
Sur ce, couverte de sueur, je file à la douche !