Objectif Bonasse !!

[Nettle]

Genre comme ça

(le dessin c'est cadeau )

Ortie. tu arrives à quel niveau de jambes toi ?

Pareil D'ailleurs je me sentais bien débile quand on a fait un truc du style au cours de cet aprèm

High five de la souplesse du caillou !

 

[Janis Joplin In Wonderland]

Genre comme ça

(le dessin c'est cadeau )

Ortie. tu arrives à quel niveau de jambes toi ?

D'accord
J'ai des minis jambes moi (Je suis "courte sur pattes" pour citer mon moniteur d'auto école) alors j'imagine que c'est plus facile de tendre complètement quand on a des jambes de liliputienne.
Sinon, je pense qu'en t'entraînant, tu finiras par les tendre entièrement en très peu de temps !

 

[Rumplestiltskin]

Genre comme ça

(le dessin c'est cadeau )

J'adule les dessins au paint !

Dîtes, vous connaissez pas des exercices pour les abdos pas trop difficiles mais qui marchent bien ? Parce que les soulevés de buste j'en fait 10 et après j'espère juste ne plus jamais avoir à me relever...

 

[Rigel]

Pareil D'ailleurs je me sentais bien débile quand on a fait un truc du style au cours de cet aprèm

High five de la souplesse du caillou !

D'accord
J'ai des minis jambes moi (Je suis "courte sur pattes" pour citer mon moniteur d'auto école) alors j'imagine que c'est plus facile de tendre complètement quand on a des jambes de liliputienne.
Sinon, je pense qu'en t'entraînant, tu finiras par les tendre entièrement en très peu de temps !

Je vais continuer mon entrainement de viking alors, et puis qui sait, cela me servira peut etre un jour de savoir tendre les jambes

J'adule les dessins au paint !

Dîtes, vous connaissez pas des exercices pour les abdos pas trop difficiles mais qui marchent bien ? Parce que les soulevés de buste j'en fait 10 et après j'espère juste ne plus jamais avoir à me relever...

Je suis une pro du dessin au paint
les relevés de jambes c'est pire, mais c'est méga efficace !

 

[Kirkja]

Coucou les filles.
Je me suis réveillée à 5h47 (soit exactement 2 minutes avant mon réveil ) mais j'étais en pleine hésitation, est-ce que j'ai vraiment le courage de me faire une séance de Gym Direct ou est-ce que je me rendors un peu ? ()

Et puis finalement, je me suis levée. La séance avait déjà commencé et comme c'était avec un élastique et que j'ai pas d'accessoires, j'ai simplement regardé en me préparant. Puis après c'était avec le bâton mais là j'ai improvisé, j'ai fait ça avec un balai du coup.
Les exercices au sol étaient vraiment durs ! Puis pour la 2nde séance, c'était surtout avec des haltères (que je n'avais pas), mais je faisais les mouvements sans les haltères et c'était quand même fatigant. Et parfois je prenais en guise d'haltère le tome 5 d'Harry Potter qui traînait sur mon bureau (c'est un monstre de tome).

Voilou, en tout j'ai fait 40 minutes à peu près, et maintenant je me suis douchée, je prends mon petit-déjeuner et je suis prête pour la journée qui commence. Par contre, j'ai juste peur d'avoir des courbatures aux cuisses, haha.

 

[Super-Fraise]

Mesdemoizelles j'ai le fameux bouquin "je mange donc je maigris" si certaines sont intéressées.

Up ! Ca raconte quoiiiiiiiiii ?

 

[Super-Fraise]

Coucou les filles.
Je me suis réveillée à 5h47 (soit exactement 2 minutes avant mon réveil ) mais j'étais en pleine hésitation, est-ce que j'ai vraiment le courage de me faire une séance de Gym Direct ou est-ce que je me rendors un peu ? ()

Et puis finalement, je me suis levée. La séance avait déjà commencé et comme c'était avec un élastique et que j'ai pas d'accessoires, j'ai simplement regardé en me préparant. Puis après c'était avec le bâton mais là j'ai improvisé, j'ai fait ça avec un balai du coup.
Les exercices au sol étaient vraiment durs ! Puis pour la 2nde séance, c'était surtout avec des haltères (que je n'avais pas), mais je faisais les mouvements sans les haltères et c'était quand même fatigant. Et parfois je prenais en guise d'haltère le tome 5 d'Harry Potter qui traînait sur mon bureau (c'est un monstre de tome).

Voilou, en tout j'ai fait 40 minutes à peu près, et maintenant je me suis douchée, je prends mon petit-déjeuner et je suis prête pour la journée qui commence. Par contre, j'ai juste peur d'avoir des courbatures aux cuisses, haha.

Pour ce qui est des altères, une bouteille d'eau d'1L/1,5L dans chaque main & c'est partiiiiiii ! En tout cas bravo pour t'être levée & avoir réussi tout ça !

 

[eliz21]

je m 'inscris aussi parce que je pense que sans votre soutien j'aurais aucune volonté, mon objectif c'est surtout avec perdu du ventre et des hanches avant que mon chéri reviens dans 4 mois! et pour ca je vais compter sur mon alimentation et deux, trois crèmes! mais j avoue le sport ça sera trop peu pour moi...

 

[Luminelle]

J'en ai marre, ça fait 2 semaines que je ne suis pas allée courir parce que j'étais vraiment pas bien. Je voulais y aller ce soir sauf que mon rhume est de nouveau reparti de plus belle, je suis épuisée, je sais même pas si j'aurai le courage de sortir.
En plus je me sens un peu mal parce que on fait ça en groupe dans mon village et j'ai pas envie d'être la fille qui a laché après 3 fois. Mais bon j'imagine que c'est mieux d'attendre que je sois totalement rétablie avant d'y retourner...
Bon sinon je mange bien, je fais pas trop d'écart mais vu que je ne fais quasi plus de sport, j'ai l'impression que c'est totalement inutile

 

[lerina]

J'en ai marre, ça fait 2 semaines que je ne suis pas allée courir parce que j'étais vraiment pas bien. Je voulais y aller ce soir sauf que mon rhume est de nouveau reparti de plus belle, je suis épuisée, je sais même pas si j'aurai le courage de sortir.
En plus je me sens un peu mal parce que on fait ça en groupe dans mon village et j'ai pas envie d'être la fille qui a laché après 3 fois. Mais bon j'imagine que c'est mieux d'attendre que je sois totalement rétablie avant d'y retourner...
Bon sinon je mange bien, je fais pas trop d'écart mais vu que je ne fais quasi plus de sport, j'ai l'impression que c'est totalement inutile

Luminelle, c'est sur qu'il vaut mieux que tu te rétablisse avant de retourner courir, tu va t'épuiser!!!!!
Il faut continuer tes efforts pour bien manger, cela ne sert pas à rien! Ce sont des bonnes habitudes à prendre à vie de bien manger et de ne pas grignoter n'importe quoi en dehors des repas!!!!! COURAGE! Moi aussi j'ai été bien malade la semaine dernière, j'ai eu la grippe!
Et quel bonheur de retourner à la selle de sport ce matin!!!!!!!
Sinon essai de faire un peut de sport en intérieur, gym direct ou quelques abdos!

 

[Infinity]

Bon, je suis bien malade depuis quelques jours donc je n'ai pas fait de sport

J'espère que vous tenez toutes le coup

 

[mzell chaChou]

Coucou les bonasses!

Bon cette semaine je suis partie au "vert" chez mes parents du coup je passe sur l'ordi que le soir pendant que maman cuisine histoire de profiter d'eux au mieux mais vous me manquez!
Ce matin, j'ai entrainé ma mère dans une séance de gym directe: celle-là !
Sauf qu'à la campagne ça charge carrément pas ça passait 4secondes et ça coupait, puis chargait 4s et ainsi de suite donc la séance de 26min nous a pris.... 45min Du coup, le temps que Constant fasse 4mouvement nous on en avait fait 15, c'était crevant! mais j'informe que la séance m'a fait un peu mal au dos, pour celles qui voudraient la tenter.
Et après on a fait 15-20min de zumba en prenant des video sur youtube! Ca défoule c'est cool, mais c'est très essoufflant!

Genre comme ça

(le dessin c'est cadeau )

@Ortie. tu arrives à quel niveau de jambes toi ?

la même! jamais de la vie je tends la jambe jusqu'au bout sans en mourir sur le champs!

J'ai repris du poids, je ne suis qu'approximativement les menus de ma diét' (c'est à dire que je mange "mal"), je ne suis pas motivée et je n'ai pas fait de sport depuis mardi dernier (parce qu'en plus mon prof de sport n'était pas là mercredi et je ne pourrais pas y aller mercredi qui arrive parce que j'ai un gros devoir de 4h00).

Il faut à tout prix que je retrouve la motivation d'être en forme, de faire du sport (pas seulement parce que je veux perdre du poids mais aussi parce que j'aime ça!), de manger correctement, d'être bien dans mon corps. J'en peux plus de jouer au yoyo avec mon moral. Donc il faut définitivement que je sois une bonnasse dans mon corps et dans ma tête !!

Je sais pas si tu es receptive à ce genre de choses mais quand je me sens en manque de motiv', je me passe une playlist spéciale de chansons qui me motivent après le déj' et ça me file généralement la pêche pour la journée, ça vaut peut-etre le coup d'esayer? courage!

J'adule les dessins au paint !

Dîtes, vous connaissez pas des exercices pour les abdos pas trop difficiles mais qui marchent bien ? Parce que les soulevés de buste j'en fait 10 et après j'espère juste ne plus jamais avoir à me relever...

J'ai des fiches, la gym des paresseuses, quand je rentre j'essaie de t'en scanner si tu veux?

Dur de résister aux kitkats et autres joyeusetés que ma famille grignote en permanence .

Je n'ai pas craqué, par je ne sais quel miracle. Ce soir c'est crêpes, mais je pense qu'en manger quelque unes ne fera pas de mal à mon régime, surtout que j'ai mangé léger ce midi.

bein oui, tu équilibre donc pas de soucis, faut pas se priver non plus. Perso, aujourd'hui j'ai mangé des bugnes avec plaisir juste ce midi j'ai fait tarine de fromage frais et carottes rapées, salade de fruits et ce soir ce sera cabillaud pané maison et carottes vichy. Pour les filles qui se poseraient la question, j'ai des alergies alimentaires, c'est pour ça que je mange des trucs récurants

Et aujourd'hui, j'ai découvert les mini chupa-chups, du coup je vais m'en autoriser une après le repas du soir et cce sera une bonne façon de me faire plaisir sans manger une poche de bonbon. ....j'espère ^^!

edit: oh le pavé! pardon!