Objectif Bonasse !!

[Taina.]

Bonjour les filles! :test
Tout le monde ne parle que d'Insanity ces derniers temps sur le topic, ça a l'air d'être du lourd donc je suis impressionnée .

De mon côté, je ne ressens pas l'envie de me lancer dans ce programme, je viens de m'inscrire en salle de sport (il y a quelques semaines), et j'adore tester les cours collectifs et les machines.

Mon programme sport de la semaine est le suivant:
- Ce soir : au moins une heure de vélo (à la salle).
- Mardi : cours de cuisses/fessiers + Body attack (cardio)
- Mercredi : RPM (cours de vélo en salle collectif, ce sera une première pour moi) + step
- Jeudi : au moins une heure de vélo en salle
- Vendredi : Body pump (muscu).

Les semaines passées, je m'en suis tenue à 2 à 3 heures de sport par semaine, en essayant de mêler cardio et musculation, mais la semaine dernière j'ai raté pas mal de cours à cause de la neige, du coup j'ai vraiment hâte de m'y remettre. :chat:

 

[miha]

@aenor c'est bon @galaxie. s'est occupé de toi ? Sinon je peux t'envoyer le mp que j'avais envoyé à austine.

@luminelle j'ai envie de tenter mais du coup je pense pas faire Insanity en même temps. Pas trop de défis le même mois lol ! Du coup je vais essayer de me faire un programme sur 1 mois pour passer de 7km (ce que je cours en moyenne quand je sors) à 10,5 et je vais continuer le 30DS tranquilou en parallèle.

Je vous suivrai de loin les filles du 1er Avril, comme ça je saurai à quoi m'attendre

@mad_squirel berk :sick2: câlins de loin et remets-toi vite !

@danoninaah c'est les Foulées de l'Eléphant, c'est le 21 avril (un dimanche matin à 9h) et ça fera tout le tour de l'île de Nantes C'est 10€ et c'est reversé à la recherche contre la leucémie.

***

Bon moi en ce lundi matin j'attaque ma 8ème semaine de reprise en main

Je vais aller faire le 30DS #2, j'ai fait 5x le #1 et je trouve ça pas très dur donc j'avance (je vais regretter dans 30min je sens haha).

Si c'est pas trop dur je rajouterai peut-être des abdo-fessiers mais apparemment tout le monde a l'air de dire que la 2ème séance est super dure lol !

A plus tard et bonne journée

edit : bon, 30DS#2 fait, c'était un peu dur mais bon comme toujours, moi et les exos de bras hein...^^ et j'ai une petite douleur à la cuisse/hanche gauche alors ce sera tout pour aujourd'hui :/

 

[Galaxie.]

Aenor c'est bon Galaxie. s'est occupé de toi ? Sinon je peux t'envoyer le mp que j'avais envoyé à austine.

Oui je lui ai envoyé un mp. Surement pour dire la même chose que toi  , j'espère que j'ai bien expliqué !


J'ai revu les plats d'insanity, je les ai arrangés à ma sauce (mais sans sauce!) (poin poin poin poiiiin), avec les trucs que j'ai chez moi, je pense que je vais commencer maintenant, histoire de m'habituer à "bien manger".

Je me suis fait le 30DS2, et 30 min de vélo après, et bah j'ai eu chaud !

 

[Caldra]

A toutes les madz, pour les diverses videos comme Insanity ou celles de Jillian, il y a dans la partie Sport du forum, un topic sur les liens utiles et vous aurez TOUT !

@malibu_stacy
Alors j'ai fait trois semaines d'Insanity avant de devoir malheureusement arreter...et deja en si peu de temps on voit des resultats, beaucoup plus musclee, vetements moins serres.
Apres Insanity c'est difficile, mais c'est tellement bien

Pour les non anglophones, il suffit de regarder et de suivre les mouvement de Shaun-T pour la video, y a rien de plus.

 

[miha]

A toutes les madz, pour les diverses videos comme Insanity ou celles de Jillian, il y a dans la partie Sport du forum, un topic sur les liens utiles et vous aurez TOUT !

@malibu_stacy
Alors j'ai fait trois semaines d'Insanity avant de devoir malheureusement arreter...et deja en si peu de temps on voit des resultats, beaucoup plus musclee, vetements moins serres.
Apres Insanity c'est difficile, mais c'est tellement bien

Pour les non anglophones, il suffit de regarder et de suivre les mouvement de Shaun-T pour la video, y a rien de plus.

C'est vrai que pas grand monde pense à aller voir ce topic Mais en même temps là dans ce cas précis on file aussi des explications pour se les procurer... genre de manière à les mettre sur la télé tu vois ^^

Tu suivais le plan alimentaire quand tu le faisais ?

 

[Malibu_Stacy]

Je suis allée faire des courses à midi pour dîner et j'ai croisé des cookies frais (enfin des trucs d'industrie mais au rayon "frais"), ça avait l'air trop boooon 
Mais je n'ai pas cédé, je me suis dit : "Ca doit bien faire 200 calories par pièce !".

Je suis fière de moi car en temps normal, j'en aurais sûrement achetés

Du coup, j'ai dîné une salade toute préparée mais équilibrée je pense : des crudités (salade, poivron...) + du poulet + quelques macaronis dedans. Il y avait une vinaigrette au yaourt mais j'ai mis que la moitié du sachet car je trouve qu'ils en mettent toujours trop ! Et j'ai mangé un petit pistolet multi-céréales.

Et je me suis enfilée 500ml de smoothie sans m'en rendre compte (ahah !) mais bon, je pense que c'est pas très grave, y a pas de sucres ajoutés ni rien et ça fait environ 185 calories donc je crois que ça aurait pu être pire (ceux aux fruits rouges ou à la banane sont plus riches, le mien c'était ananas + fruit de la passion + mangue + melon, trop booooon !).

Et pour tantôt, j'ai un petit yaourt bio

Je pense que je suis saine pour le moment

 

[miha]

@malibu_stacy, si ton smoothie est sans sucres ajoutés et 100% fruits, toutes les calories viennent du sucre des fruits, donc c'est parfait t'inquiètes (même celui à la banane du coup, ça vient juste du fait que la banane est plus calorique que les autres fruits)
Bravo pour les cookies tu en prendras un jour où tu en as vraiment envie !!

 

[Malibu_Stacy]

@malibu_stacy, si ton smoothie est sans sucres ajoutés et 100% fruits, toutes les calories viennent du sucre des fruits, donc c'est parfait t'inquiètes (même celui à la banane du coup, ça vient juste du fait que la banane est plus calorique que les autres fruits)
Bravo pour les cookies tu en prendras un jour où tu en as vraiment envie !!

Oui oui, j'ai vérifié c'est bien sans sucres ajoutés

Oui les cookies, je pense plutôt que quand j'aurai perdu encore un peu plus (là j'ai du mal à passer sous les 59kg car il y a toujours quelque chose, une sortie ou autre, au moment où je frôle les 59 !!), je me ferai moi-même un petit gâteau car si ça tombe, ils sont mêmes pas bons, sûrement plein de sucres et d'huile de palme. Et pourtant, même s'ils étaient pas si bons, je serais capable de les manger ><''

 

[Kiyona]

Bon, je vous rejoins à nouveau, l'été dernier je voulais perdre 6 kilos, j'en ai pris 7 à la place

J'ai toujours mangé assez équilibré, mais depuis septembre dernier c'est la débandade totale, je ne cuisine plus du tout, et c'est junk food à gogo

Du coup, je me suis remise à la cuisine et j'ai repris Jillian ( Ripped in 30 ), mais finalement je tenterais bien Insanity avec vous à partir d'avril, même si ça m'a toujours fait flipper.
J'ai trouvé les vidéos en streaming mais si vous les avez en téléchargeables, ce serait parfait

Par contre mes voisins du dessous risquent de moyennement apprécier

 

[Ygritt.]

Je viens de faire un peu plus de 40 minutes de marche avec mes chiens et franchement avec le soleil et ma veste j'ai bien crever de chaud ! Sa faisait longtemps que j'avais pas fais une longue marche commeça sa m'a fait du bien.

A midi, j'ai manger un sandwich beurre allégé/jambon/edam avec une salade verte et des tomates cerise et un yaourt, mais j'ai un peu trop abusé de la baguette >_< alors ce soir je mangerai pas dutout de féculent.

@malibu_stacy ah ben je vais bien galérer alors ^^ en fait dans les vidéo du 30 day shred je déteste la partie cardio ou il faut sauter car j'ai l'impression de vraiment mal faire, et je sens tout le poids de mon corps sa me décourage... Et pareil dans les vidéo cardio de coachclub ils te font "courir" ou "trotinner" mais moi j'ai pas dutout assez de place pour faire sa, et pis pour couronner le tout ben j'ai des voisins en dessous


--

Sur ceux je vais me faire un bon smoothie fruit rouge !!

 

[Malibu_Stacy]

@malibu_stacy ah ben je vais bien galérer alors ^^ en fait dans les vidéo du 30 day shred je déteste la partie cardio ou il faut sauter car j'ai l'impression de vraiment mal faire, et je sens tout le poids de mon corps sa me décourage... Et pareil dans les vidéo cardio de coachclub ils te font "courir" ou "trotinner" mais moi j'ai pas dutout assez de place pour faire sa, et pis pour couronner le tout ben j'ai des voisins en dessous

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Sur ceux je vais me faire un bon smoothie fruit rouge !!

Moi aussi j'ai des voisins en-dessous mais je me dis que si je le fais en journée, ils pourront rien dire. Après tout, si un voisin décide de sortir la foreuse tous les jours, je peux rien dire donc bon... J'en suis fort désolée mais c'est les aléas de la vie en appart'

Et sinon, moi justement je préfère le cardio dans les vidéos ^^

Bon smoothie

 

[Galaxie.]

Je me suis fait le 30DS2, et 30 min de vélo après, et bah j'ai eu chaud !

Ahahah, j'ai fait la maline avec moi-même...
J'étais tellement KO que j'ai du faire une sieste. Je ne sens plus mes jambes.