Objectif Bonasse !!

[Halloa]

Ce midi ce sera : salade composée, soupe et eau, cours de mise en condition physique (1h).

Ce soir : 1h de vélo et pour la nourriture, faut voir si j'ai le temps/le courage de faire les courses sinon, ça sera fond de frigo ahah

Bonne journée les filles, je m'en vais me masser les cuissots avant de prendre une douche bien froide ! 

 

[Caradoc]

@lemoncupcake Je ne suis pas là ce soir ... dommage

 

[lemoncupcake]

@caradoc et bien tant pis pour toi
Non mais de toute façon il y en aura d'autres des occas' comme celles ci. Mais on pense pas toujours à aller regarder sur le topic.

Sinon ce matin 0 courbatures de mon effort (exploit sportif ) d'hier donc soit mes muscles avaient juste envie de m’embêter quand je courrais soit je me suis super bien étirée.
Alors je sais pas encore ce que je vais faire, déjà sur
2x20min de vélo ce soir mais peut être que j'irais marcher ou courir si j'avance bien dans mes révisions.

Plein de bisoux les filles.

 

[Katymyny]

La vidéo bikini blaser 1 ( HIIT ) de Cassey m'a littéralement tuée, je n'ai aucune endurance bouh bouh...

Dites les filles qui ne courent pas mais font des exercices à la maison ou en salle, vous utilisez quoi comme chaussures?

 

[Ysolde_Persephone]

Difficile de faire du sport avec tout le boulot que j'ai en ce moment >< je fais surtout de la marche a pied en ce moment et quelques abdos mais j'ai affreusement mal au pied droit + ca me 'tire' dans le bas des jambes....
Qu'est ce que manger au petit dejeuner? Mes cereales (trop sucrée) viennent de rendre l'ame ce matin et je cherche un pti dej équilibré, rassasiant et facile a faire puisque j'ai pas beaucoup de temps le matin.

 

[miha]

Difficile de faire du sport avec tout le boulot que j'ai en ce moment >< je fais surtout de la marche a pied en ce moment et quelques abdos mais j'ai affreusement mal au pied droit + ca me 'tire' dans le bas des jambes....
Qu'est ce que manger au petit dejeuner? Mes cereales (trop sucrée) viennent de rendre l'ame ce matin et je cherche un pti dej équilibré, rassasiant et facile a faire puisque j'ai pas beaucoup de temps le matin.

Si tu as assez faim le matin l'idéal c'est un produit céréalier, un fruit, une boisson (genre thé, café) et un produit laitier si tu aimes ça.

Du coup pour tes céréales tu peux remplacer par du pain complet, des Wasa, des flocons d'avoine, du muesli sans sucre... D'autres pistes ici sur le blog d'une madz

 

[Malibu_Stacy]

J'ai très envie de faire toutes les vidéos Beginners de Cassey demain. Ca prend environ 1h15.

A la base, je voulais faire le Bikini Blaster mais je me suis dit que j'allais peut-être commencé avec le Beginners histoire de jauger le niveau.

Depuis ce matin :
- 2 wasas + confiture + 2 oranges/1 citron pressés à 6h40.
- 1 banane à 8h15.
- 50g de pain avec 30g de houmous à 10h45.

Bon, au boulot !

 

[lemoncupcake]

@katymyny déjà on oublie les basket type converses et vans
Normalement @krolll faut pas le faire pieds nus à cause des ondes de choc pour les articulations, ça m'as pas empêché de faire du bikini blaster et le 30 shred pieds nus ou en chaussettes.
L'idéal c'est des chaussures spécial fitness mais bon pas non plus une obligation avant d'acheter mes running j'utilisais mes vieilles basket multisport mais je les trouvais trop lourdes ^^.



@aleeshay je suis trop contente pour toi là c'est genial que tu perde autant


Sinon le Bikini blaster c'est trop cool

 

[Nyx]

Coup de gueule du jour : se nourrir sainement et diététiquement, ça coûte vraiment trop cher
Avant, quand on faisait les courses en ne mettant que de la malbouffe ou presque, on s'en sortait pour 70/80€ maximum par semaine pour deux. Et ce mois-ci on s'en est à chaque fois sorti pour plus de 110€! Ca m'agace.

 

[Malibu_Stacy]

@nyx : Je comprends et je compatis. Surtout que certains produits un peu healthy ne se trouvent parfois que dans des magasins réputés chers à la base (ex. : le houmous que je ne trouve que chez Delhaize qui est quand même un magasin où ça coûte plus cher que Colruyt --> paye ta référence belch').

Mais bon, personnellement je me dis que je préfère mettre 20€ de plus pour "ma santé" et mon bien-être alimentaire que 20€ pour autre chose de moins indispensable.

J'avoue que j'ai hâte qu'on ait une maison pour avoir un méga potager (même si ça sera pas tout de suite ^^)

 

[lemoncupcake]

@krolll je faisais comme toi avant d'avoir mes chaussures adaptées (de vrais petits chaussons au passage) le shred en chaussettes de rando c'était trop la classe!

Et là je suis allée au parc courir un tour complet sans m’arrêter soit 13 min d'après mon chrono et j'ai refais un tour en marchant et puis je viens de rentrer.
Je suis contente d'aller courir deux jours de suite, peut être que j'aurais pu faire un tour et demi mais je veux pas forcer sur mon genou et son tendon en carton donc mollo pour le moment vu que c'est la reprise mais je suis quand même très très contente de moi.


edit: @nyx perso je fais mes courses à Liddl, leader price et aldi pour les trucs du style yaourts petit dèj etc mais alors la viande/poisson fruits légumes déjà y a presque rien de France et ils se font une marge de ouf donc moi c'est marché et point barre. Quand je vois une salade à 1,50 en super marché et que je la paye 0.80 centimes sur le marché bah j'hésite plus même si faut que je me lève le dimanche pour ça. Je paie bien moins cher maintenant. Après le gros plein de super marché ça me coute 70€.

 

[Salammbô]

Avec mon copain quand on fait les courses on s'en sort pour 40 euros (par semaine, grand max), en comptant la bière à 12 euros le carton...