Objectif Bonasse !!

[chocapix]

Comme j'ai pas vraiment de temps en ce moment pour faire du sport, j'essaie de manger léger. Ce midi j'ai manger du cabillaud avec du gratin de julienne de légumes.
Vivement la semaine prochaine que je reprenne mon rythme normal de boulot pour pouvoir reprendre un peu le sport!

 

[GrandeMarine]

Malnut. a c'est un caviar d'aubergine!!!! Tu peux le faire si tu as le temps, je pourrais te donner la recette si tu veux c'est super simple!!
Je vais faire du hummus tout a l'heure j'ai trouvé une recette sympa et ça me reviendra moins cher !!
bon j'ai préparé mon repas de ce midi :

et avec 2 pâtes a wraps!

 

[cherry69]

Je me sens mal... voilà.

 

[GrandeMarine]

Oh la belle descente de moral, oh la belle baisse de motivation...
Je devais aller m'inscrire ce soir à la zumba en club, mais j'ai juste une envie c'est de me rouler en boule sous ma couette. C'est pas que le sport et le régime-que-j'arrive-plus-a-suivre qui me démoralise, c'est aussi mes cours, l'éloignement avec ma famille etc....
Du coup la, je me transforme en chiffon. Je crois que j'arriverai jamais a tenir mon objectif. il me reste quelque chose comme 40 jours, et ça risque de pas être possible. Je suis con aussi a me lancer des défis comme ça...
Voilà, c'était la minute baisse-de-régime hebdomadaire.

Pourquoi 40 jours?? on a toute une baisse de morale un jour ou l'autre, revoie tes objectifs, vois si ils ne sont pas trop élevé, vois ce que ça t'apportera de réussir etc!!Souvent tout est lié, tu vas mal donc tu mange, mais comme tu as trop mangé tu culpabilise et te sent encore plus mal...Donc essaye d'appeler tes parents, de les skyper, de te faire des menus équilibrés et pour les cours je ne sais pas ttrop où est le problème mais en tt cas, courage, courage pour tout et on est la!!

cherry69 pourquoi ma belle?

 

[cherry69]

cherry69 pourquoi ma belle?

Je suis fatiguée, j'ai l'impression de ne plus faire attention à ce que je mange, j'en ai marre d'être enfermée entre 4 murs, de pas avoir de taf, personne ne m'a félicité de ma perte de poids, j'ai l'impression que ça ne se voit même pas... et j'ai l'impression d'être invisible.. TOUT VA BIEN!...

 

[Harpo]

J'ai fait un petit bilan ce weekend et j'en conclus que :

- je ne suis pas du tout prête à arrêter de fumer et à réduire ma consommation d'alcool en soirée
- mon corps vit vraiment mal mon alimentation anarchique
- j'ai besoin de réfléchir à l'avance à ce que je vais manger pour ne pas faire de crises
- il faut absolument que je trouve un moyen de mieux dormir pour éviter de m'empiffrer la nuit et d'être affamée la journée parce que je suis épuisée
- je me sentais beaucoup mieux quand je faisais 30 minutes de gym tous les jours
- je n'aurai pas le courage d'aller à la salle de sport plus d'une fois par semaine
- j'ai quand même plutôt une bonne base : ma taille est restée très fine alors que j'ai arrêté tout sport depuis deux mois, mes mollets sont musclés sans que je fasse quoi que ce soit
- j'ai un peu de cellulite à virer sur le bas des fesses, des cuisses un peu trop épaisses à mon goût, un petit ventre à dégager et des bras à légèrement tonifier
- je marche facilement une heure par jour sans m'en rendre compte

En découle donc le programme suivant :

Alimentaire
- Me forcer à prendre un petit-déjeuner, même si j'ai toujours des nausées matinales (et non, je ne suis pas enceinte ahah)
- Essayer de déjeuner le plus possible chez moi, sachant que c'est tout à fait jouable, ou de prendre des aliments à la cafétéria qui ne déclencheront pas un processus de crise l'après-midi
- Poursuivre mes bonnes habitudes au dîner
- Continuer de fréquenter régulièrement des blogs végétariens qui me donnent plein d'idées

Sportif
- Lundi : Abdofessiers sur Coach Club
- Mardi : Ripped in 30 + Stretching Coach Club
- Mercredi : Abdofessiers sur Coach Club
- Jeudi : salle de sport (30 minutes de vélo + 15 minutes d'abdos + 15 minutes d'elliptique)
- Vendredi : Ripped in 30 + Streching Coach Club
- Samedi : Ripped in 30 + Yoga sur Coach Club
- Dimanche : Aller courir si j'ai le courage ou Ministry of Sound Work Out

 

[Lalkia]

Je viens de convertir mes mensurations en unités de mesure américaine et purée, la majorité des filles (américaines donc) que je suis sur tumblr sont vraiment petites !

Sinon, j'admire le programme de Navajo. Je vais copier un peu je crois.

 

[Erinyes]

J'ai mal aux cuisses!

Pour moi le cours de sport d'hier c'était plus cuisses-cuisses qu'abdos-fessiers... je souffre le martyr quand je marche ^^

 

[RedSunshine]

Je ne sais pas si c'est la bonne nouvelle de ce matin qui m'a motivée à ce point, mais j'ai tout déboité cet après midi ! Je ne me suis pas goinfrée, et je suis allée faire 45 min de roller. J'ai réussi à aller au bout de la piste cyclable, alors que j'ai jamais osé y aller. Je suis toute fière

et puis c'est aussi grâce à vous toutes. Quand je me sentais abandonner, je pensais à toutes les photos que vous postez, alors merci les filles

 

[Rigel]

J'ai couru la même distance que la dernière fois (5/6km) mais en plus rapide.
Je progresse bien d'un niveau sportif, donc si le 1er du mois prochain, à la prise de mensurations je ne vois pas de différence, je me raccrocherais à ça.

 

[Volver]

50 longueurs à la piscine aujourd'hui, contre 20 la semaine dernière. Si c'était pas aussi bondé et le bordel dans cette piscine j'aurais pu faire plus de crawl mais j'ai du tout faire en brasse pour cause de Pépé Tortue dans la ligne d'eau la moins peuplée. BREF. L'avantage c'est que j'ai vu que le matériel est autorisé dans cette piscine et que je vais donc pouvoir inaugurer mes PALMES ! Joie sur ma tête. J'espère aussi arriver à faire de plus en plus de longueurs !
Donc j'y retourne peut être demain suivant mon degré de courbaturage (ceci est vrai mot, je viens de l'inventer), et si je peux pas y aller parce que je ressemble trop à un cow-boy, ce sera Gym Direct.

Ce matin, je me suis levée avec de la détermination, ce soir je me coucherai avec de la satisfaction.

 

[lampiote.]

Je commence à perdre du poids

Bon par contre les joies de bosser dans un collège et d'y manger le midi, c'est que pour le plat de résistance en légumes c'était des pommes dauphines Juste ça pour accompagner ma paupiette de volaille, pas de haricots, de ratatouille... Mais je suis contente de moi, je n'en ai mangé que quelque-unes Et en dessert c'était des glaces, j'en ai pas pris et à la place j'ai mangé une orange