Objectif Bonasse !!

[Roonil Wazlib]

@Styx je suis entrain d'éplucher le menu pour voir ce que je pourrais prendre ce soir

Bon deuxième jour de ragnagna, je me sens vraiment pas bien, j'ai pas faim et j'ai mal partout, je déteste ça u_u
Mais ce matin j'ai fait ma photo de semaine 3 et j'ai perdu du ventre par rapport au premier jour, c'est un truc de foufou, donc je suis contente.
Je vais m'enlever l'uterus, je reviens

 

[Styx]

@Styx je suis entrain d'éplucher le menu pour voir ce que je pourrais prendre ce soir

La dernière fois, j'ai pris un wrap au poulet : c'est délicieux et plutôt léger. Sinon il y a le wrap Vancouver veggie et les salades We're safe!

 

[Hotch]

Mais le fromage blanc, c'est pas trop gras ?
Enfin, je dis ça mais au petit dej je prends du pain de mie et c'est plein de sucre .

(Coucou, je vous épie en douce de temps en temps ).

Y a du fromage blanc 0% de MG

 

[Leech]

Y a du fromage blanc 0% de MG

Haha, mais oui ! J'suis bête ::. Et c'est pas trop trop dégueu ?
Au fait, j'voulais te dire merci, je sais plus quand t'avais posté un lien vers le circuit training de Domyos et je l'ai fais hier . Bon, par contre ça confirme ce que je pensais déjà. Je préfère largement faire du sport avec un coach (une vidéo quoi). Toute seule j'me sens bête, et je trouve ça un peu "plat", ça manque de rythme. M'enfin, là j'ai trop mal aux cuisses pour refaire une séance de body sculpt. (et je suis arrivée au niveau moyen ! Youhou !. Haha.) BREF.

 

[Hotch]

Haha, mais oui ! J'suis bête ::. Et c'est pas trop trop dégueu ?
Au fait, j'voulais te dire merci, je sais plus quand t'avais posté un lien vers le circuit training de Domyos et je l'ai fais hier . Bon, par contre ça confirme ce que je pensais déjà. Je préfère largement faire du sport avec un coach (une vidéo quoi). Toute seule j'me sens bête, et je trouve ça un peu "plat", ça manque de rythme. M'enfin, là j'ai trop mal aux cuisses pour refaire une séance de body sculpt. (et je suis arrivée au niveau moyen ! Youhou !. Haha.) BREF.

Mais de rien Généralement le circuit training je le fait avec de la musique qui bouge ou devant la télé (mais je préfère avec de la musique)

En ce qui concerne le fromage blanc 0%, c'est quitte ou double. Maintenant j'arrive à le manger sans "sucre" mais après tout dépend de la marque je pense. Parce que j'avoue que certains sont un peu immangeables!

 

[Leech]

Mais de rien Généralement le circuit training je le fait avec de la musique qui bouge ou devant la télé (mais je préfère avec de la musique)

En ce qui concerne le fromage blanc 0%, c'est quitte ou double. Maintenant j'arrive à le manger sans "sucre" mais après tout dépend de la marque je pense. Parce que j'avoue que certains sont un peu immangeables!

Oui, je l'avais fais avec de la musique aussi mais en fait je sais pas, j'aime bien quand y'a quelqu'un qui me parle, qui compte, qui me donne des indications sur la respiration, qui change un peu le rythme (genre faire 8 rapides, bloquer, etc).

Pour le fromage blanc, t'as des marques que tu préfères ? Comme je vais faire les courses vendredi, j'vais peut-être m'en prendre un peu

 

[Madness]

Styx : en vrai je l'ai commencé, mais j'avais peur de poster ici et que vous me mangiez . Mais apparemment non !

Je suis obligée de suivre les repas de ma mère à la lettre (car on mange TOUT LE TEMPS en famille et je ne peux pas y échapper ou me faire quelque chose à côté) donc pour le régime alimentaire, je mange exactement comme avant mais moins. (Et cela me va parfaitement bien ! Ça reste équilibré et complet.) Je fais juste attention au petit-déjeuner.
Je fais du sport tous les jours, c'est déjà ça. (Je viens de me farcir 45 minutes de stepper, devant un épisode de DW . Et je fais une centaine d'abdos.)

Je ne désespère pas de perdre déjà un peu d'ici la semaine prochaine !

(C'est bon, vous m'acceptez ? Même si je ne fais pas tous les exercices des vidéos et tout ? )

 

[Hotch]

Oui, je l'avais fais avec de la musique aussi mais en fait je sais pas, j'aime bien quand y'a quelqu'un qui me parle, qui compte, qui me donne des indications sur la respiration, qui change un peu le rythme (genre faire 8 rapides, bloquer, etc).

Pour le fromage blanc, t'as des marques que tu préfères ? Comme je vais faire les courses vendredi, j'vais peut-être m'en prendre un peu

Mes parents achètent celui de Carrefour (pas le discount celui au-dessus si je peux dire ainsi) mais sinon je sais que le "Câlin" est bon. Après il y a Taillefine etc. Et il en existe saveur vanille aussi qui ne sont pas mauvais. (oui le fromage blanc c'est ma passion )

 

[Nejdana]

Honnêtement pour le fromage blanc je prends avec 20% de matière grasse, si on met juste 1 cuillère à c. de sucre ou de confiture c'est pas la mort. Je mélange avec des flocons d'avoine et j'accompagne d'un thé.

J'évite tout ce qui est 0%, light ou je ne sais quoi car c'est du caca

 

[Salammbô]

Courage courage ! 2kgs supposes ce n'est pas la mort, surtout qu'ils sont apparus a cause de ton anxiete qui amene au sucre, donc quand ton anxiete aura disparu, les petits kilos aussi ! Au pire pour enlever le gras de tes cuisses, cardio cardio Ce n'est pas un petit obstacle qui doit te demotiver ! lentement mais surement !

Merci! Mais ça me stresse tellement... J'espère les avoir perdus d'ici fin juin... Puis demain je vais courir!

 

[orianesan]

Mais le fromage blanc, c'est pas trop gras ?
Enfin, je dis ça mais au petit dej je prends du pain de mie et c'est plein de sucre .

Non, le fromage blanc à 0% est gavé de protéines, donc no soucy, et ca te laisse sans faim pendant un bon moment. Le pain de mie est bon aussi contrairement à ce que tu penses, mais il faut qu'il soit complet ^^

Par contre les bananes sont à éviter, c'est comme du beurre :S


Et perso, vive ma sèche, -1kg avec mes squats et soulevés de terre.... cooooool

 

[orianesan]

Dites les filles, un nutritionniste ça apporte quoi réellement?

Perso, QUE DAAAALLE !!

Je préfère faire confiance à un coach personnel. Le nutritionniste de ma mère était déja un gros tas de graisse, alors comment est-ce possible de l'écouter attentivement et d'avoir confiance en lui??
Si il ne te ris pas au nez quand tu lui dis que tu voudrais perdre x nombre de kilos !

Pas besoin d'un nutritio, comme pas besoin de compter les calories ou de se focaliser sur le poids. C'est le différentiel de pourcentage de masse grasse et de masse musculaire que tu perds et gagne avant ton "régime" et après qui est fondamental. Je mange 7 fois par jour, et j'ai une forme à planter bon nombre de kékés au squat challenge....

et les filles qui font du sport et qui comptent les kilos :
Vous gagnez de la masse musculaire, et perdez de la masse grasse.
Mais les muscles pèsent plus lourd que le gras, c'est normal que la balance ne bouge pas Tout est dans le jean!!