C'est quel course et quel jour?maycomb;4352031 a dit :Je me suis inscrite à une course de 10 kmJ'ose à peine le dire (j'ai des soucis de superstition avec ce que je poste sur le forum
)
Mais bref, deux soucis majeurs :
- Je l'ai fait avant d'avoir mon certificat (mais bon, je devrais pouvoir le faire faire par mon médecin de famille donc je pense qu'il va pas m'embêter rapport à l'embolie)
- Ce sera fin octobre, il fera froid, vous vous habillez comment dans ce cas là ? Je déteste les trucs moulants pour faire du sport (je ne mets que des shorts), mais j'ai peur d'avoir froidJe crois que je vais faire un tour chez Décathlon ce soir. Et dans l'idéal chez H&M, j'en ai assez de mes teeshirts en coton pas faits pour transpirer. (Au fait merci @arkham pour tes liens, je veux tout acheter
)
Il faut vraiment que j'ai fini Zombies 5k avant (je vous rassure je cours déjà plutôt 6,5 km par séance), il me reste 7 semaines pour faire les 12 séances restantes, j'espère que je vais y arriver.
coucou les filles 
alors ce matin:
céréales + jus d'orange + tartines + thé au miel
10h:
pomme
13h:
menu sub 30 + fanta + cookie aux M&M's (j'en avais trop envie! ça a été ma récompense de 10 jours bien en terme de bouffe )
19h:
2 parts de pizza :/ + yaourt + brugnon
aujourd'hui, c'est bof. mais je rééquilibre ça en fin de semaine.
Je vais peut être faire de la piscine avec des collègues de classe!!!!
alors ce matin:
céréales + jus d'orange + tartines + thé au miel
10h:
pomme
13h:
menu sub 30 + fanta + cookie aux M&M's (j'en avais trop envie! ça a été ma récompense de 10 jours bien en terme de bouffe
)19h:
2 parts de pizza :/ + yaourt + brugnon
aujourd'hui, c'est bof. mais je rééquilibre ça en fin de semaine.
Je vais peut être faire de la piscine avec des collègues de classe!!!!
Bon, j'ai bien arrêté Dukan.. ! Merci pour vos conseils.
Aujourd'hui, j'en pouvais plus, j'avais pas le moral, j'étais en mode loque. Alors j'ai passé ma fin de journée à la salle. Abdos Fessiers, vélo, aquagym, zumba..Je suis restée plus de 3h à la salle. Je revis. C'est là où je me sens le mieux en fait.
Par contre, quand je dansais ça faisait blopblop partout, ça m'a rendu mal...
Bisous à toutes
Aujourd'hui, j'en pouvais plus, j'avais pas le moral, j'étais en mode loque. Alors j'ai passé ma fin de journée à la salle. Abdos Fessiers, vélo, aquagym, zumba..Je suis restée plus de 3h à la salle. Je revis. C'est là où je me sens le mieux en fait.
Par contre, quand je dansais ça faisait blopblop partout, ça m'a rendu mal...
Bisous à toutes
Abs Intervals Alpha du T25, c'est pas une promenade de santé. Peut-être que je suis rouillée mais j'ai l'impression que c'est 10x plus dur que les deux vidéos pour les abdos d'Insanity. Mention spéciale au Superman et aux trucs qui suivent.
J'ai commencé Born to run et What I talk about when I talk about running! Je crois qu'on peut pas faire plus à l'opposé. ^^ D'un côté on a un journaliste américain qui part tous les sens et dans le sensas' (au point que je passe mon temps à vérifier s'il nous prend pas pour des pigeons
) sans approfondir grand-chose, et de l'autre un écrivain japonais à fond dans l'introspection qui parle de son expérience perso. Je suis qu'à 1/3 des deux bouquins donc ça va peut-être changer mais pour le moment les deux s'équilibrent pas trop mal! Bref, je suis bien d'accord avec toi @Galaxie. pour le côté "américain" de Born to run, justement j'ai fait une pause pour passer à Murakami parce que ça me gavait un peu. ^^
Peut-être que je suis rouillée mais j'ai l'impression que c'est 10x plus dur que les deux vidéos pour les abdos d'Insanity. Mention spéciale au Superman et aux trucs qui suivent.J'ai commencé Born to run et What I talk about when I talk about running! Je crois qu'on peut pas faire plus à l'opposé. ^^ D'un côté on a un journaliste américain qui part tous les sens et dans le sensas' (au point que je passe mon temps à vérifier s'il nous prend pas pour des pigeons
) sans approfondir grand-chose, et de l'autre un écrivain japonais à fond dans l'introspection qui parle de son expérience perso. Je suis qu'à 1/3 des deux bouquins donc ça va peut-être changer mais pour le moment les deux s'équilibrent pas trop mal! Bref, je suis bien d'accord avec toi @Galaxie. pour le côté "américain" de Born to run, justement j'ai fait une pause pour passer à Murakami parce que ça me gavait un peu. ^^
Salut les filles 
perso la seule solution pour ne pas craquer sur les gâteaux/bonbons c'est de ne pas en avoir chez moi ! Et je préfère faire mes courses au drive comme ça je suis moins tentée d'acheter des cochonneries.
Mais là c'est dur
j'adore les mirabelles et la saison se termine donc je suis du genre à me dire faut que j'en profite, c'est maintenant ! Du coup j'ai fait une petite tarte et un clafoutis cette semaine 
J'ose même plus me peser, surtout que j'ai l'impression que ma balance déconne!
Est ce que vous avez une balance qui mesure la masse musculaire/osseuse/graisseuse? Et est ce que c'est bien?
Bon sinon le point positif c'est que je continue mon sport tous les jours
perso la seule solution pour ne pas craquer sur les gâteaux/bonbons c'est de ne pas en avoir chez moi ! Et je préfère faire mes courses au drive comme ça je suis moins tentée d'acheter des cochonneries.
Mais là c'est dur
j'adore les mirabelles et la saison se termine donc je suis du genre à me dire faut que j'en profite, c'est maintenant ! Du coup j'ai fait une petite tarte et un clafoutis cette semaine J'ose même plus me peser, surtout que j'ai l'impression que ma balance déconne!
Est ce que vous avez une balance qui mesure la masse musculaire/osseuse/graisseuse? Et est ce que c'est bien?
Bon sinon le point positif c'est que je continue mon sport tous les jours
Comme l'a dit Tamao, le mieux c'est encore de ne rien avoir chez soi !holly-d;4353477 a dit :Vous avez des astuces anti-craquage? Y a plein de gâteaux chez moi c'est l'horreur aidez moi!!
Sinon, moi j'utilisais la méthode du "craquage contrôlé" : tu choisis un moment, dans la/le journée/semaine/mois, où tu manges un truc gras/sucré que tu t'interdis normalement. Comme tu l'as prévu, 1) tu ne culpabilises pas, 2) tu peux te contrôler (et ne pas t'enfiler TOUT le pot de glace)(ou trois paquets de Chocobons).
Ne décide pas au dernier moment, et surtout ne négocie pas avec toi-même ("Oui, mais aujourd'hui j'ai fait du sport, alors je peux peut-être..." "NON.").
Ca a plutôt bien fonctionné pour moi, et je fais ça encore de temps en temps. ^^
@Tamao : Ca arrive que les balances se dérèglent, peut-être que tu devrais re-calibrer la tienne ! =)
Dernière édition :
Je suis bien d'accord avec vous le problème est que je suis chez mes parents et c'est pas moi qui fais les courses 
Je pense qu'il faut surtout en avoir beaucoup dans le mental, merci pour vos réponse en tout cas.
Et sinon autre question que je me pose depuis un moment : vous prenez quoi au petit déjeuner?
J'ai longtemps pris des céréales et je finissais pas les grignoter, je faisais 3 jours à peine avec un paquet du coup j'en achète plus et je prends des tartines avec du beurre allégé mais je sais pas si c'est une bonne idée et je vais me lasser vite je sens.
Je pense qu'il faut surtout en avoir beaucoup dans le mental, merci pour vos réponse en tout cas.
Et sinon autre question que je me pose depuis un moment : vous prenez quoi au petit déjeuner?
J'ai longtemps pris des céréales et je finissais pas les grignoter, je faisais 3 jours à peine avec un paquet du coup j'en achète plus et je prends des tartines avec du beurre allégé mais je sais pas si c'est une bonne idée et je vais me lasser vite je sens.
Hey les meufs
Désolée je viens plus jamais mais j'ai juste plus le temps...
Bon par contre c'est cool, j'arrive à mieux m'organiser dans ma vie de stagiaire et tout donc c'est cool.
De plus, ça va vous faire plaisir, je ne me pèse pour ainsi dire plus jamais. J'ai juste pas le temps d'y penser ^^
Mais bon, ce matin j'étais à 1kg en plus donc là je refais gaffe. Petite salade à midi tranquille. Rien d'extrême, ça sera parti dans 5 jours
Niveau sport, je suis allée courir lundi avec le directeur commercial pendant 45mn. J'y retourne demain avec d'autres gens. On a des douches au boulot donc c'est cool.
La très bonne nouvelle c'est que j'aurai peut-être (je dis bien "peut-être") la possibilité de faire mon trou ici dans la boîte. Ca serait cool, à voir comment ça va se faire...
Voili voilou, des bizz à toutes
Désolée je viens plus jamais mais j'ai juste plus le temps...
Bon par contre c'est cool, j'arrive à mieux m'organiser dans ma vie de stagiaire et tout donc c'est cool.
De plus, ça va vous faire plaisir, je ne me pèse pour ainsi dire plus jamais. J'ai juste pas le temps d'y penser ^^
Mais bon, ce matin j'étais à 1kg en plus donc là je refais gaffe. Petite salade à midi tranquille. Rien d'extrême, ça sera parti dans 5 jours
Niveau sport, je suis allée courir lundi avec le directeur commercial pendant 45mn. J'y retourne demain avec d'autres gens. On a des douches au boulot donc c'est cool.
La très bonne nouvelle c'est que j'aurai peut-être (je dis bien "peut-être") la possibilité de faire mon trou ici dans la boîte. Ca serait cool, à voir comment ça va se faire...
Voili voilou, des bizz à toutes
J'avais commencé la journée moyennement motivée mais j'ai finalement traînée mes fesses à la salle de sport (plus que 4 entrées à utiliser, en dix jours, j'y crois ). ET finalement c'était top, pour une fois je n'ai pas fait que nager, j'ai d'abord testé le treadmill, c'était moins relou que je ne le redoutais et c'est rigolo de voir ses km/h et tout (après, je reste "puriste", on ne m’enlèvera pas le bonheur de courir dehors, et fuck la météo! ). J'ai fais 15 min à un bon rythme histoire de m'échauffer, puis j'ai fais mon 1er cours de body combat: 45min et j'étais EN SUEUR mais j'y suis allée (quasi) à fond et c'était très sympa! J'ai finis par 750m dans la piscine, je voulais faire un km mais je me suis sentie bizarre dans l'eau, et dans les vestiaires pouf, une crise de migraine, je suis rentrée dare dare me reposer et là ça va mieux (je me sens un peu paf mais je n'ai plus mal au moins). Deux bonnes heures passées à la salle et c'était sympa! Par contre j'aime ce côté "ponctuel", je n'aimerai pas prendre un abonnement et y passer ma vie.
Bonne soirée les cocottes bonnasses
). ET finalement c'était top, pour une fois je n'ai pas fait que nager, j'ai d'abord testé le treadmill, c'était moins relou que je ne le redoutais et c'est rigolo de voir ses km/h et tout (après, je reste "puriste", on ne m’enlèvera pas le bonheur de courir dehors, et fuck la météo! ). J'ai fais 15 min à un bon rythme histoire de m'échauffer, puis j'ai fais mon 1er cours de body combat: 45min et j'étais EN SUEUR mais j'y suis allée (quasi) à fond et c'était très sympa! J'ai finis par 750m dans la piscine, je voulais faire un km mais je me suis sentie bizarre dans l'eau, et dans les vestiaires pouf, une crise de migraine, je suis rentrée dare dare me reposer et là ça va mieux (je me sens un peu paf mais je n'ai plus mal au moins). Deux bonnes heures passées à la salle et c'était sympa! Par contre j'aime ce côté "ponctuel", je n'aimerai pas prendre un abonnement et y passer ma vie.Bonne soirée les cocottes bonnasses
coucouuuuuu !!!Je vous rejoins, faut que je perde 5 kilos alors j'ai besoin de soutien x)
moi je m'inscris après demain à la piscine, je mange plus de charcuterie, de fromage et de dessert, et de sauce ....
et je vais courir au moins une fois par semaine ( objectif : 3 fois !!)
moi je m'inscris après demain à la piscine, je mange plus de charcuterie, de fromage et de dessert, et de sauce ....
et je vais courir au moins une fois par semaine ( objectif : 3 fois !!)
coucou
ce matin:
céréales + jus d'orange + tartines + thé au miel
10h:
un bout de pain
12h:
pâtes au saumon + courgettes à la sauce tomates avec des morceaux de poivron + yaourt + poire
18h:
un bout de pain
19h:
patates cuites + tomates cerises + poivrons + melon + 1 verre de gini
BREF, je suis pas fan de cette journée.
Mais aujourd'hui, je suis rentrée chez moi vers 17h45 contre 18h20 les autres jours, et c'est plus dur de résister 1h15 que 40min....
demain, je vais courir
(ça fait la 10ème fois que je dis ça. LOL --')
ce matin:
céréales + jus d'orange + tartines + thé au miel
10h:
un bout de pain
12h:
pâtes au saumon + courgettes à la sauce tomates avec des morceaux de poivron + yaourt + poire
18h:
un bout de pain
19h:
patates cuites + tomates cerises + poivrons + melon + 1 verre de gini
BREF, je suis pas fan de cette journée.
Mais aujourd'hui, je suis rentrée chez moi vers 17h45 contre 18h20 les autres jours, et c'est plus dur de résister 1h15 que 40min....
demain, je vais courir
(ça fait la 10ème fois que je dis ça. LOL --')
