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Ca y est j'en suis à 6kg de moins et ce matin je rentrais allègrement dans la taille d'en dessous. Du coup je me suis acheté le jean pour la peine 
Juri Arisugawa a dit :Je pense que le mieux sur le long terme serait de réequilibrer ton alimentation. Quand je pesais 58 kg (je fais 1m63), je ne faisais absolument pas attention à la façon dont je mangeais. Je mangeais ce dont j'avais envie quand j'en avais envie.
Puis une fois je suis montée sur la balance et j'ai vu 58 !. J'ai donc décidé de faire un petit régime. Légumes le midi et le soir avec viandes blanches pour les protéines, etc. Bah en fait j'ai décollé avec ça et par la suite, j'ai tout simplement pris de bonnes habitudes de vie.
Ne plus grignoter entre les repas, prendre un fruit plutôt qu'une sucrerie pour le goûter. Respecter l'équilibre alimentaire (laitages, légumes verts, etc.) et au final, ce n'était plus un régime, c'était mon style de vie ! Je me faisais plaisir de temps en temps avec du sport 2 fois par semaine et j'étais fine et musclée.
Bref, je suppose que tu dois savoir tout ça car tu dis que tu as été sportive mais est-ce que tu manges beaucoup de gras, sucreries ? Grignotes-tu entre les repas ? Parce qu'a la rigueur, en ne supprimant que ça, tu peux déjà perdre 1 ou 2 kilos.
disons que je sui une...chocolat addict et que le fait d'avoir deux grands freres qui mangent comme des morfales m'a habitué a manger beaucoup trop par rapport a ma faim . Sinon j'ai un rapport bizarre avec la bouffe qui est un peu le remede ( ca ne m'aide pas vraiment) a toutes mes deprimes, mes coups de stress...ect ce qui a entrainé des crises de boulimie assez regulieres:o Et je compte bien entendu adopter une alimentation tres equilibrée mais je me connais et je sais que j'ai besoin de voir des effets assez rapides pour avoir le courage de continuer, si je mincis et que je me fait plaisir (qlq jolies fringues) je ferais tout pour pouvoir rester tel que je suis .C'est pourquoi je me fais d'abord un programme qui peut paraitre assez restrictif mais qui ne l'est pas tant que ca
je viens de manger et ma journée sans ecarts ne m'a pas parue horrible
matin:thé +yahourt
midi: 2trches de jambon decouané, des haricots verts( pas mal) , yahourt
soir: salade verte (sans huile
) , poisson blanc (je c plus exactement ce que c'atait) et yahourtvoili voilou la je vais me faire une tite tisane avec un tit peu de faux sucre , qlq abdos et...dodo (apres le match evidement
) d'ailleurs le plus dur va etre de resister aux maltesers, twix et aux bieres qui trainent partout...grumf ( je hais mes freres lol)Même si ô victoire j'ai perdu une taille de pantalon, ça commence à être difficile. Hier soir j'ai mangé de la raclette chez des amis et là je viens de manger un paquet de Petit Dejeuner :o
Il faut que je me remotive absolument. Je dois perdre encore 2 ou 3 kilos d'ici le gala. Ca me laisse encore 1 mois.
Il faut que je me remotive absolument. Je dois perdre encore 2 ou 3 kilos d'ici le gala. Ca me laisse encore 1 mois.
J'ai grossi je suis a 60.9 kg ca me déprime tiens en meme temps me suis pésé hier soir a la place de hier matin
Waou un kilo et demi de perdu en 2 jours !!
Je ne bois plus de soda l'après-midi, je ne grignote plus, et je mange sans excès aux repas ...
Ma balance m'a surprise là
un kilo et demi de perdu en 2 jours !!Je ne bois plus de soda l'après-midi, je ne grignote plus, et je mange sans excès aux repas ...
Ma balance m'a surprise là
Je crois que j'ai un gros gros problème en ce moment vis-à-vis de la bouffe, comme si mon corps en avait marre de se priver, et qu'il me forçait à bouffer, bouffer, c'est vraiment très chiant parce que c'est plutot du style "bouffe du choco ! bouffe du choco !".
J'en peux plus punaise, je veux même plus maigrir, juste arreter de bouffer autant de trucs gras, tous les jours je me dis "demain, c'est la bonne" et tous les jours je craque. Faut vraiment que je reprenne un truc stable et équilibré parce que sinon, ça va pas s'amériorer.
J'en peux plus punaise, je veux même plus maigrir, juste arreter de bouffer autant de trucs gras, tous les jours je me dis "demain, c'est la bonne" et tous les jours je craque. Faut vraiment que je reprenne un truc stable et équilibré parce que sinon, ça va pas s'amériorer.
J'en suis presque à 7 kg de perdus. Je suis ravie, mais il faut que je continue encore un peu
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