B
Babitty Lapina
Guest
@justinetttte Ton post me donne envie de rire et fondre en larme, c'est affreux 
Se changer et changer sa vie !
- Initiateur de la discussion Leech
- Date de début
Bon hier, j'ai réussi à faire pratiquement toutes les tâches que je m'étais assigné sauf la méditation.
Aujourd'hui j'ai pris un bain chaud parce que je somatise mes angoisses en ce moment donc il faut vraiment que je me prenne en main. J'ai le projet de faire un enfant mais je me rend bien compte que si je n'essaie pas vraiment de me détendre, de commencer à régler mes soucis, ce ne sera jamais sain.
Donc le mot d'ordre de mon changement de vie sera : relaxation.
Déjà je me suis remise au flot de pensée par écrit tous les matins. J'avais réussi de juillet 2017 à avril/mai 2018, la plus grosse période à tenir un journal pour moi, j'en suis méga fière. Du coup là, depuis que je suis dans mon nouvel appartement j'ai réussi à m'y remettre. Je compte bien continuer.
Oh et la semaine prochaine, je vais voir si la psy est rentrée de vacances. Je vais me prendre en main. Bon en vrai, comme dirait mon conjoint, je me prend déjà beaucoup en main mais je sais que je peux faire beaucoup mieux. Je remercie le hasard (et l'hérédité) de m'avoir faite optimiste, je sens bien que ça facilite les choses pour moi.
Aujourd'hui j'ai pris un bain chaud parce que je somatise mes angoisses en ce moment donc il faut vraiment que je me prenne en main. J'ai le projet de faire un enfant mais je me rend bien compte que si je n'essaie pas vraiment de me détendre, de commencer à régler mes soucis, ce ne sera jamais sain.
Donc le mot d'ordre de mon changement de vie sera : relaxation.
Déjà je me suis remise au flot de pensée par écrit tous les matins. J'avais réussi de juillet 2017 à avril/mai 2018, la plus grosse période à tenir un journal pour moi, j'en suis méga fière. Du coup là, depuis que je suis dans mon nouvel appartement j'ai réussi à m'y remettre. Je compte bien continuer.
Oh et la semaine prochaine, je vais voir si la psy est rentrée de vacances. Je vais me prendre en main. Bon en vrai, comme dirait mon conjoint, je me prend déjà beaucoup en main mais je sais que je peux faire beaucoup mieux. Je remercie le hasard (et l'hérédité) de m'avoir faite optimiste, je sens bien que ça facilite les choses pour moi.
J’avais arrêté la pilule mais comme je faisais aussi une grosse dépression avant je l’ai reprise. Pendant quelques jours c’est pas la joie mais c’est nettement plus supportable. J’ai surtout une tendance à la paranoïa et aux changements d’humeur, c’est difficile à vivre mais j’essaie juste de limiter la casse ces jours là
@Babitty Lapina C'est pas la période de mes règles mais le SPM qui est ultra pénible chez moi. Le fait d'avoir fait le suivi et d'avoir réaliser que c'était une période du cycle m'a permis de me rassurer, de le voir arriver, de me dire "ah c'est pour ça" et de savoir que ça passer généralement en quelques jours. Mais je suis comme toi pour la gestion sur le moment, je galère avec l'émotionnel, j'essaye de ne pas prendre de rendez-vous ou d'avoir à prendre des décisions importantes sur ces moments-là, histoire de soulager, mais même le quotidien reste pénible. 
Coucou les filles j'espère que vous allez bien!
Pour la pilule je soupçonnais la mienne de me donner des sauts d'humeur donc la gynéco m'a changé le dosage voir si ça s'améliorait, ça fait que 2 semaines que je prends la nouvelle donc j'ai pas assez de recul mais si ça marche ce serait top!
@L'océan de la vie non c'est pas bête le conseil de varier d'un jour à l'autre mais d'avoir un programme à la semaine!
Bref j'ai aussi emporté en vacances quelques livres de psychologie pour mieux gérer les soucis au boulot et essayer de gagner de la confiance en moi ^^ même si je me doute bien qu'il faudra plus qu'un livre pour faire tout ça haha (c'est bien dommage d'ailleurs)
Pour la pilule je soupçonnais la mienne de me donner des sauts d'humeur donc la gynéco m'a changé le dosage voir si ça s'améliorait, ça fait que 2 semaines que je prends la nouvelle donc j'ai pas assez de recul mais si ça marche ce serait top!
@L'océan de la vie non c'est pas bête le conseil de varier d'un jour à l'autre mais d'avoir un programme à la semaine!
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Bref j'ai aussi emporté en vacances quelques livres de psychologie pour mieux gérer les soucis au boulot et essayer de gagner de la confiance en moi ^^ même si je me doute bien qu'il faudra plus qu'un livre pour faire tout ça haha (c'est bien dommage d'ailleurs)
@Tardigrade Je ne parlais pas forcément d'un café en tête à tête, une rencontre avec plusieurs madz serait tout aussi cool 
(et même peut-être moins gênante pour l'introvertie que je suis héhé).
--
À part ça, en ce moment je suis sur une pente descendante. Depuis environ 1 mois, je n'arrive plus à maintenir la bonne dynamique dans laquelle j'étais. Je ressasse sans cesse ma rupture amoureuse (qui date pourtant d'il y a 6 mois), et mon blocage face à l'argent (la peur de manquer, la frustration de ne pas être assez bien payée dans mon travail actuel...). Je n'arrive même plus à méditer correctement, car il est très difficile de me concentrer, je n'arrive pas à lâcher mes pensées négatives.
Ce matin j'ai fait 1 heure de sport intensif en espérant que ça m'aide un peu à me vider la tête. Mais ça n'a pas vraiment fonctionné, même si sur le moment c'était agréable ; maintenant je ressasse encore et encore.
J'ai quelques petits projets mais toujours autant de difficultés à passer à l'action. C'est l'histoire de ma vie ça.
Je ne sais pas trop comment m'y prendre pour remonter la pente. D'habitude la méditation m'aide bien, mais là non, ce n'est juste pas possible.
(et même peut-être moins gênante pour l'introvertie que je suis héhé).--
À part ça, en ce moment je suis sur une pente descendante. Depuis environ 1 mois, je n'arrive plus à maintenir la bonne dynamique dans laquelle j'étais. Je ressasse sans cesse ma rupture amoureuse (qui date pourtant d'il y a 6 mois), et mon blocage face à l'argent (la peur de manquer, la frustration de ne pas être assez bien payée dans mon travail actuel...). Je n'arrive même plus à méditer correctement, car il est très difficile de me concentrer, je n'arrive pas à lâcher mes pensées négatives.
Ce matin j'ai fait 1 heure de sport intensif en espérant que ça m'aide un peu à me vider la tête. Mais ça n'a pas vraiment fonctionné, même si sur le moment c'était agréable ; maintenant je ressasse encore et encore.
J'ai quelques petits projets mais toujours autant de difficultés à passer à l'action. C'est l'histoire de ma vie ça.
Je ne sais pas trop comment m'y prendre pour remonter la pente. D'habitude la méditation m'aide bien, mais là non, ce n'est juste pas possible.
B
Babitty Lapina
Guest
@selfish Moi c'est le contraire, mes règles sont moins douloureuses et moins longues depuis que je ne prend plus la pilule. J'étais en pleine dépression quand j'ai arrêté de la prendre, du coup je sais pas si cela joue aussi dans mes émotions... 
La B12 c'est une vitamine que les végé* doivent prendre prendre, car on trouve surtout dans la viande (on gave les animaux de B12). Mais je vais essayer le magnésium, merci pour le conseil !
@Tardigrade @Javotte- J'ai raté la partie de ton message où tu proposais une rencontre, mais si vous organisez une rencontre entre madz de ce sujet un week-end je suis tout à fait partante.
Edit -
La B12 c'est une vitamine que les végé* doivent prendre prendre, car on trouve surtout dans la viande (on gave les animaux de B12). Mais je vais essayer le magnésium, merci pour le conseil !@Tardigrade @Javotte- J'ai raté la partie de ton message où tu proposais une rencontre, mais si vous organisez une rencontre entre madz de ce sujet un week-end je suis tout à fait partante.
Edit -
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Dernière modification par un modérateur :
@Lucieloukim
@Javotte- Courage pour cette période
Si tu ressasses en pensées, est-ce que poser les choses par écrit te permettrait de plus facilement extraire et laisser de côté tes pensées ?
@Babitty Lapina Quelle horreur, j'aurai pas supporté non plus.
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@Javotte- Courage pour cette période
Si tu ressasses en pensées, est-ce que poser les choses par écrit te permettrait de plus facilement extraire et laisser de côté tes pensées ?@Babitty Lapina Quelle horreur, j'aurai pas supporté non plus.
Dommage que je ne sois pas à Paris, j'aurai bien participé.
@L'océan de la vie moi aussi mais bon je suis beaucoup trop loin de paris 
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