Petit point à mi-semaine!
Bon bon bon! Houston, nous avons un problème!
Le fait d'être en vacances m'a permis de limiter les obligations et les sources de stress. Mais du coup, je me rends compte qu'il y a des choses qui ne vont pas, même avec ces sources de stress en moins et du temps en plus. L'avantage, c'est que ça me permet d'y voir plus clair et d'être plus réaliste: si je suis épuisée à certains moments, ce n'est pas uniquement en raison du travail.
Donc: ce qui ne va pas!
Déjà, il y a le sommeil... C'est une catastrophe. Je n'arrive pas à aller dormir tôt et je me retrouve à être crevée même en pouvant me lever quand je veux. Dans les faits, ça ressemble plutôt à aller dormir entre minuit et 1h du matin, et à dormir environ 9h. Grosso modo, je me retrouve à scroller sur mon téléphone pendant deux heures jusqu'à finalement réussir à le lâcher et à m'endormir. Au moins, je m'endors relativement rapidement, c'est déjà ça
Ensuite, il y a une utilisation d'internet qui ne me convient pas. Je me retrouve très clairement à traîner sur internet sans but, de manière un peu compulsive, parce que je ne sais pas quoi faire et pour calmer l'angoisse en arrière-plan, je soupçonne. Je n'ai rien contre l'utilisation d'internet pour le fun, clairement. Mais là, c'est plus le cas.
Finalement, ces deux points se rejoignent, puisque le dénominateur commun, c'est l'angoisse ambiante. Le "problème", c'est que cette angoisse est un peu "tapie dans l'ombre", en arrière-plan. Il va falloir que je la déloge pour pouvoir la combattre.
L'idéal serait de le faire avec un professionnel, mais je ne m'en sens pas capable. Donc ce sera de mon côté pour le moment.
Du coup, je vais me faire un petit plan de bataille sur ce thème-là!
Belle journée à tous!
Bon bon bon! Houston, nous avons un problème!
Le fait d'être en vacances m'a permis de limiter les obligations et les sources de stress. Mais du coup, je me rends compte qu'il y a des choses qui ne vont pas, même avec ces sources de stress en moins et du temps en plus. L'avantage, c'est que ça me permet d'y voir plus clair et d'être plus réaliste: si je suis épuisée à certains moments, ce n'est pas uniquement en raison du travail.
Donc: ce qui ne va pas!
Déjà, il y a le sommeil... C'est une catastrophe. Je n'arrive pas à aller dormir tôt et je me retrouve à être crevée même en pouvant me lever quand je veux. Dans les faits, ça ressemble plutôt à aller dormir entre minuit et 1h du matin, et à dormir environ 9h. Grosso modo, je me retrouve à scroller sur mon téléphone pendant deux heures jusqu'à finalement réussir à le lâcher et à m'endormir. Au moins, je m'endors relativement rapidement, c'est déjà ça
Ensuite, il y a une utilisation d'internet qui ne me convient pas. Je me retrouve très clairement à traîner sur internet sans but, de manière un peu compulsive, parce que je ne sais pas quoi faire et pour calmer l'angoisse en arrière-plan, je soupçonne. Je n'ai rien contre l'utilisation d'internet pour le fun, clairement. Mais là, c'est plus le cas.
Finalement, ces deux points se rejoignent, puisque le dénominateur commun, c'est l'angoisse ambiante. Le "problème", c'est que cette angoisse est un peu "tapie dans l'ombre", en arrière-plan. Il va falloir que je la déloge pour pouvoir la combattre.
L'idéal serait de le faire avec un professionnel, mais je ne m'en sens pas capable. Donc ce sera de mon côté pour le moment.
Du coup, je vais me faire un petit plan de bataille sur ce thème-là!
Belle journée à tous!