Se changer et changer sa vie !

[Noctali]

@Endless

Spoiler: Réaction à ton spoiler

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Quelle tartine!

Voici mon bilan de cette semaine!

Spoiler: Comment ça va?

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Spoiler: Récap' de la semaine

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Spoiler: Et la semaine prochaine?

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Belle semaine à tout.e.s!

 

[Luschka]

@Noctali parfois ce que je fais c'est de prendre mon tapis mais de ne faire que 5-8min d'étirements. Je le fais souvent le matin au réveil, c'est tout doux et ça m'aide à émerger.

Sinon pour vous répondre sur vos spoilers respectifs :

Spoiler: spoiler de spoiler de spoiler ^^

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[Sloppy]

Hello, c’est une revenante par ici

Spoiler

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[Noctali]

Bonjour tout le monde!

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Bonne semaine

 

[Screen]

@Noctali est ce que échanger y’a douche et ton débarbouillage pourrait être une option? Tu te douche le matin (comme ça tu peux retirer les restes de dodo et de léthargie qui vont avec) et le soir tu te débarbouille seulement comme ça meme si tu t’y prend plus tard selon les jours, c’est quand même moins long que la douche? Je sais que pour beaucoup de personnes la douche est soit le matin soit le soir mais que c’est difficile de changer le moment. Perso j’ai changé par la force des choses et le matin me convient mieux finalement donc je me permet de suggérer. En tout cas j’admire ta rigueur et ta volonté dans le temps pour mettre en place tout ça!

 

[Noctali]

@Screen En fait, pour le moment, je me lave soit le matin, soit le soir (soit pas, si j'ai la flemme et que ce n'est pas nécessaire O). Le problème du lavage le matin, c'est que ça prend quand même pas mal de temps et que ça empiète sur mon glandage du matin ahah C'est pour ça que si je me lave tout le temps les matins, j'ai peur que ça m'ennuie, à terme. Mais je pourrais de toute manière changer si j'ai envie! On verra!

 

[Luschka]

@Noctali donc en ce moment tu médites 5 min deux fois par jour ? Tu as constaté des changements quand tu es passée d'une fois à deux ?
Pour la douche c'est vrai que j'ai la flemme de le faire en arrivant, mais j'ai constaté que quand je le fais ça me délasse vraiment de la journée, et après j'enfile mon pyjama / jogging et c'est beaucoup mieux que de garder un jean () jusqu'au dernier moment.
Pour les week-ends, je ne trouve pas cela très grave, y'a des moments faits pour se relâcher

 

[Noctali]

@Luschka Non non, les deux comptent pour la même. En gros, si je médite en rentrant, je valide les deux en même temps. Si je ne médite pas en rentrant mais bien à un autre moment, j'en valide une sur deux. Si je ne médite pas, je ne valide rien. Comme ça, si je n'ai pas le temps de méditer en rentrant, j'ai quand même intérêt à méditer à un autre moment (Ou de le faire le week-end)

 

[icedcoffeee]

je lis ce topic depuis quelques semaines et ça me donne envie d'y participer. Je ne pas ou poster ça donc je le poste ici et c'est en lien avec changer sa vie.

j'ai tenté une technique de me faire un shaker protéiné à boire à 18h30 au boulot pour réduire la faim et pas sauter sur des chips dès que je rentre le soir à 20h00 passé chez moi parce que je meurs de faim. Hier c'était une réussite , j'ai juste mangé mon repas et un chocolat chaud.

Et comme je vais retourner à la salle ce weekend, il faut vraiment que mes efforts d'aller faire du sport ne soit pas gâché par mes frénésies du soir.

 

[Luschka]

@Noctali tu m'as inspirée, j'ai médité trois minutes ce matin on est d'accord c'est un baby step mais je célèbre quand même du coup je vais essayer d'intégrer ça à ma petite routine matinale, en ce moment j'ai bien le temps en plus.

 

[Noctali]

Coucou tout le monde!

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Bonne semaine, tout le monde!

 

[Noctali]

@Jester.
Oui, c'est possible que la routine "en objectifs" contribue peut-être à l'épuisement. Ceci dit, je ne pense pas que ce soit la cause principale. Je pense que c'est plus le nombre peut-être trop important d'activités diverses et variées que je fais. (+ Certains choses issues de mon travail. + La pandémie. + La guerre en Ukraine.) Je remarque aussi que j'appréhende un peu les vacances, bizarrement. Ca me semble être un moment de vide qui fait un peu peur.

Bon, maintenant, ça n'est pas très grave non plus, tant que c'est un sentiment qui fluctue dans le temps. Si ça s'installe vraiment, je ferai quelque chose.

(Parce que ce côté un peu "obsessionnel", c'est un peu comme ça que je fonctionne depuis toujours, et que ça a aussi de chouettes côtés. J'adore me plonger à fond dans un truc et m'y perdre un peu pendant un temps. Là, ça porte sur quelque chose qui m'intéresse depuis suuuuuuuper longtemps, et que j'ai enfin l'occasion d'apprendre "réellement", donc c'est normal que ça prenne beaucoup d'espace! (Genre ça fait 17-18 ans que ce loisir fait partie de ma vie à un niveau "loisir/détente", mais seulement 1 an que je suis des cours, et quelques semaines que j'ai l'impression de vraiment progresser et d'apprendre des choses super intéressantes )).