Bravo @Noctali ! 
Je ne l'ai pas encore lu mais l'un des livres qu'on m'a beaucoup recommandé à propos de l'attention c'est Les petites bulles de l'attention de Jean-Philippe Lachaux. C'est en partie une BD et même si elle semble s'adresser aux enfants, elle est assez approfondie.
De mon côté, j'ai à peu près réussi ces dernières semaines à remettre en place des habitudes pour prendre soin de moi (écrire, méditer, danser ou faire du yoga, aller me promener...). Je ne fais pas tout tous les jours mais je fais tous les jours et c'est déjà un sacré progrès.
Là où par contre, j'ai du mal, c'est à me motiver pour avancer sur mes projets (professionnels notamment). Or, c'est censé s'accélérer un peu à partir de la semaine prochaine et encore plus la semaine d'après. Je suis loin d'être prête autant dans la pratique, que psychologiquement.
L'objectif du jour est donc de réfléchir à comment me remotiver et m'organiser pour être efficace ET sereine quand même.
Je ne l'ai pas encore lu mais l'un des livres qu'on m'a beaucoup recommandé à propos de l'attention c'est Les petites bulles de l'attention de Jean-Philippe Lachaux. C'est en partie une BD et même si elle semble s'adresser aux enfants, elle est assez approfondie.
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De mon côté, j'ai à peu près réussi ces dernières semaines à remettre en place des habitudes pour prendre soin de moi (écrire, méditer, danser ou faire du yoga, aller me promener...). Je ne fais pas tout tous les jours mais je fais tous les jours et c'est déjà un sacré progrès.
Là où par contre, j'ai du mal, c'est à me motiver pour avancer sur mes projets (professionnels notamment). Or, c'est censé s'accélérer un peu à partir de la semaine prochaine et encore plus la semaine d'après. Je suis loin d'être prête autant dans la pratique, que psychologiquement.
L'objectif du jour est donc de réfléchir à comment me remotiver et m'organiser pour être efficace ET sereine quand même.
je ferai mieux la semaine prochaine !
), mais j'ai décidé de me renseigner sur le sujet et d'au moins oser contacter le club de ma ville. Je sais que si je ne tente pas, je le regretterai toute ma vie. Je pense que cette année est la bonne pour entreprendre cette démarche.
).
Mais c'est assez motivant, tout de même.
). Et pour le réveil j'ai un simulateur d'aube, ça marche très bien aussi (sauf quand je suis éclatée), et c'est beaucoup plus doux qu'une sonnerie brutale.
je suis chez ma mère et je pensais en profiter pour retrouver un rythme cadré, me reposer, allier toutes les tâches que je dois faire avec reprise de sport, de ukulele, et aller soyons fous un peut de méditation .... 
au moins j'ai avancé sur mon énorme to-do liste.
