Se changer et changer sa vie !

[Sloppy]

@Spill Ah c'est cool qu'on soit plusieurs à faire ces petits défis Bonne chance du coup !
J'ai voulu lancer mon premier défi (1 photo sur Insta par jour, oui, je mets pas la barre trop trop haute pour commencer ), mais j'ai des soucis familiaux qui font que j'ai moyen la tête à ça .
J'ai déjà fait ma petite liste de défis cependant, il faut juste que je me recentre dessus une fois la tempête passée ...

 

[Tassathé]

Ce topic du changement est parfaitement adapté à ce que je vis en ce moment. C'est hyper positif mais comme toutes les transitions, assez stressant...

Spoiler: difficultés à devenir adulte

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[Tricoti-tricota]

@Tassathé

Si tu passes ton temps à te rabaisser, tu ne dois pas avoir trop confiance en toi, je suppose, d'après ce que tu dis, que tu ne te sens peut être pas capable de devenir adulte (mais ça seule toi le sais réellement).

J'ai aussi tendance à me rabaisser, mais de moins en moins grâce à un petit exercice: (ça vient du livre Oser de Frédéric Fanget)

tu fais un tableau: situation/émotion/pensées automatiques/ pensées alternatives/Emotions

Exemple:

Situation: Examen
Emotion: démotivation, rabaissement, échelle (de l'émotion) 8/10
Pensées automatique: je suis stupide je n'ai pas le niveau
Pensées alternative: je pense que personne n'est stupide mais chacun a son parcours qui lui permet ou non de réussir une chose ou une autre, donc si personne ne l'est, moi non plus. De plus, j'ai prouvé au travers de mes résultats précédents que j'avais le niveau
Nouvelle émotion: démotivation, rabaissement, échelle (de l'émotion) 4/10

Après voilà, c'est progressif, au début tu as du mal a te convaincre, mais je trouve quand même que ça fait très vite effet.

Ne te maltraite pas toi-même

 

[Tassathé]

@Tricoti-tricota tu as raison c'est fondamentalement un problème de confiance en soi...J'aime beaucoup ton exemple, je vais essayer d'appliquer cette méthode. En fait c'est vraiment comme se placer en observateur de soi même et détecter les pensées negatives qui sont source d'angoisse, rationaliser et les remplacer par d'autres, comme se déconditionnaliser de ces pensées avec lesquelles je me maltraite. J'aime bien l'idée et je vais tenter d'avoir cette discipline. Merci

 

[rockshow_1996]

Je veux changer mais je n'ai pas encore commencé. Je dépense trop et je ne suis pas assez productive de manière générale même pour des trucs stupides qui paraissent insignifiants à des personnes "normales"

 

[Tricoti-tricota]

@Tassathé Tu décris bien le processus. Pas de soucis, ça me fait plaisir de pouvoir aider et faire partager des découvertes qui m'ont aidé.

 

[Eudaimonia]

Je suis beaucoup dans le "pourquoi?" : Pourquoi ça ne va pas? Pourquoi je me sens mal? Pourquoi je n'y arrive pas?...bref vous connaissez la chanson. C'est une question essentielle, le fondement même de "tous ces problèmes" et forcément il est difficile de passer outre, de transcender le pourquoi en comment. (J'enfonce des portes bien ouvertes je sais, mais je crois que j'ai besoin de le coucher par écrit.)
Bref, j'aimerais trouver des solutions en passant à l'action, m'améliorer, et dans l'idéal parvenir à trouver mon équilibre.

J'attaque la dernière ligne droite de mon année côté cours, je profite du topic pour m'inspirer de vous, et de vous faire les témoins du défi que je me lance! Je vais pas me perdre dans une liste interminable comme j'ai l'habitude de faire, je me promets trois choses seulement :
1) De travailler de façon concentrée au moins 3h par jour
2) De prendre le réflexe quand je m'écarte de ce que je dois faire, de me demander ce qui est le mieux pour moi, et ce que je conseillerai à ma meilleure amie dans les mêmes circonstances
3) De relativiser plutôt que de sombrer dans la culpabilité quand je n'arrive pas à faire quelque chose

C'est tout con, mais ça représente beaucoup, la bienveillance c'est pas toujours facile quand il s'agit de soi.
Je vais essayer de poster tous les soirs pour faire le "bilan".

Paix et amour de vous!

 

[Moon Dust]

Alors voilà, ce topic est très chouette je trouve, et je pense qu'il peut m'aider, mais d'un autre côté même si sa thématique c'est "Changer sa vie" personne n'a de "projet" comparable au mien.

Spoiler: Je mets sous spoiler parce que c'est un peu long

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Merci à toutes celles qui ont lu, j'essayerais de repasser donner des nouvelles quand j'aurais avancé !

 

[Tassathé]

@Moon Dust Ton histoire m'a ému...Tu as l'air d'avoir une grande force en toi, suis tes rêves ma belle et réalise les .
Ce sera peut-être pas tout de suite mais tes parents pourront être fiers de toi, car un adulte qui a suivi son coeur pour concrétiser des choses c'est quelqu'un de précieux.

 

[Moon Dust]

@Tassathé Merci beaucoup, c'est très gentil ! Ça me touche beaucoup !
Oui, c'est ce que j'essaie de le dire, en tout cas merci pour ton message qui m'a fait très plaisir et a égayé ma soirée !

 

[Mitchie]

Bon ces temps ci ça se bouscule dans ma tête, je me pose pleins de questionssur le sens et l'orientation de ma vie.

Spoiler

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[8]

Parti.