F
Fleur_de_cerisier
Guest
@Anony Mother je pense que tu vas aggraver ton mal de dos dans le canapé. As-tu essayé les abdo périnéaux , en pensant à coller ta colonne vertébrale contre le sol pendant toute la durée de la position. Bien rentrer le menton et rentrer le bidou ça devrait te soulager un peu. tu peux corser un peu le mouvement en tendant les bras derrière la tête , la colonne restant scotchée au sol.
Il y a aussi la position de la prière musulmane , le siège sur les talons, tu te plies et tu t'étend au maximum vers l'avant. On peut aller loin en rentrant le ventre.
@Najia-* c'est un moyen comme une autre pour arriver à ses fins , seul le résultat compte et c'est très réussi !
Il y a aussi la position de la prière musulmane , le siège sur les talons, tu te plies et tu t'étend au maximum vers l'avant. On peut aller loin en rentrant le ventre.
@Najia-* c'est un moyen comme une autre pour arriver à ses fins , seul le résultat compte et c'est très réussi !
.. parfois je m'endors et je respire très fort ; c'est normal je suis sur le dos 
