Dans ton assiette, la suite...

[lifeisshortbestupid]

Ce matin : un thé rooibos pêche-fruits rouges, un porridge avec une banane en rondelles, de la noix de coco râpée, quelques amandes et de la vanille, du muesli aux fruits secs, un kiwi.
Ce midi : la moitié d'une galette de céréales châtaigne-potimarron avec une purée de brocolis, courgette et haricots verts, du pain complet, une compote de pommes crues, un café.
Dans l'aprèm : une tranche de pain complet avec un peu de purée de cacahuète, une clémentine, un abricot sec.
Ce soir : trio de riz complet avec du tofu au curry, du pain complet, une pomme, une tisane.

 

[Ka.liska]

ce matin: thé princeton mariage frères, gruau de graines de chia au lait de riz thai/quinoa,fleur d'oranger, sirop d'érable, rondelles de banane avec de la pâte à tartiner chocolade aux noisettes et une datte medjool.
ce midi: omelette à la farine de pois chiche/tofu soyeux avec carotte-champignons bruns-chou kale et céleri rave vapeur, une pomme, un sojasun nature mélangé à des cramberries séchées, un thé maté.
ce soir: soupe de courge butternut à la cannelle et coriandre, dès de patates douces rôties au thym, sirop d'érable, huile d'olive. Une tranche de pain de riz complet avec du fromage végétal fondant, une grande pomme et un carré de chocolat noir au quinoa avec du thé jasmin

 

[Fiel]

7h30: Bol de thé, pomme chaude en dés avec de la cannelle, mélangée à deux petits suisses natures et du muesli (sirop d'érable et noix de pécan) 
12h15: Salade composée (maïs, tomate, lamelles de carotte & une tranche de dinde) + un bout de pain complet avec une lamelle de mozza allégée.
19h30: Du riz et sa poêlée de légumes (carotte, tomate -basilic/sauce soja/oignon) avec une pomme et un ramequin de fromage blanc

 

[Hasside]

ce midi part de quiche faite de mes blanches mains, une banane (pour le magnésium) et une canette de jus d'orange

 

[Hasside]

ce midi part de quiche faite de mes blanches mains

Tu m'en donnes ?

Je troc contre ta citronnade chaude alors !

 

[BonnieButler]

9h : un café, un yaourt à la cerise

10h30 : encore un café, un porridge avec une banane en rondelles, deux oeufs au plat avec des herbes et deux tranches de jambon de poulet

14h : un caramel Macchiato du Starbucks

15h : une banane

17h : une pomme et un Coca light

19h : une mousse de fruits et deux tranches de jambon

21h (au restau ) : un velouté brocolis/épinards divin, un plat russe à base de boulettes, riz et épinards , plein de baguette fraîche

 

[mymoona]

10h : Jus/Café + Un bol avec un sojasun, des morceaux de kiwi, du muesli, des bouts de biscuits au sésame, 2 pruneaux, des cranberries.

16h : Un café, 3 abricots secs, 1 carré de chocolat. Plus tard, une infusion pomme-cannelle.

20h30 : Une côte de porc sauce curry/miel, un tian de légumes aubergines/tomates/patates, une part de crumble mangue coco avec sa mousse à la vanille.

 

[Fiel]

ce midi part de quiche faite de mes blanches mains

Tu m'en donnes ?

Je troc contre ta citronnade chaude alors !

Pas de problème  !

Ça fait des années (!) que je n'ai pas mangé de quiche home-made.

C'est hyper rapide et facile à faire pourtant, en plus tu peux varier les ingrédients  

 

[lifeisshortbestupid]

Ce matin : un porridge (flocons 5 céréales et lait de riz coco) avec une banane en rondelles, de la vanille en poudre, quelques amandes et noix de cajou et de la noix de coco râpée, un jus d'oranges pressées, un petit morceau de pain complet.
Ce midi : des pois chiches cuits au four au cumin-paprika-huile d'olive, 1/2 galette de céréales potimarron-châtaigne, un peu de tofu au curry, une poêlée de courgettes, 2 tranches de pain complet, un yaourt soja nature avec une pomme, un carré de chocolat cru noir-coco.
Dans l'aprèm : une datte Medjool, un petit morceau de pain complet aux graines.
Ce soir : huge salade de mâche, carottes râpées, tomates et champignons crus avec des graines de courge et tournesol, de la levure de blé pailletée, du vinaigre balsamique, du tamari et une pointe de tahini, 2 tranches de pain complet aux graines, une grosse pomme.

 

[Ka.liska]

ce matin: thé princeton mariage frères, gruau de graines de chia au lait de riz thai et quinoa, sirop d'agave, rondelles de banane avec de la purée de cacahouète dessus
ce midi: quinoa blond avec dès de courge butternut écrasés, une petite aubergine farcie au fromage végétal fondant et basilic, reste de mâche. Une petite pomme, un sojasun nature mélangé à des mulberries séchées, du thé maté.
avant le footing: un abricot sec
ce soir: tajine de pomme de terre,carotte,courgette,potimarron aux fruits secs, cannelle, gingembre et curcuma. Deux petites tranches de pain de riz complet avec du pâté végétal à la provençal, une grande pomme et un carré de chocolat cru avec du thé

 

[jipée]

7h : un chia pudding au lait de soja avec une banane, une tasse de thé Tchai aux épices
10h45 : une tasse de thé, une pomme avec de la compote pomme/ananas
14h : salade de lentilles corails et carottes, avec vinaigrette orange/citron/vinaigre de cidre, un sojasun aux figues et une banane

 

[BonnieButler]

7h : deux cafés, un porridge et une banane en rondelles

12h30 : du chou-fleur, et des pâtes avec de l'émincé de volaille au vin blanc et une sauce trop bonne style tomates et champignons, c'était ouf
une mousse sur coulis de pèche, deux kiwis, une banane, un café avec un carré de chocolat noir

17h30 : une pomme

19h30 : une énorme assiette de boulghour à la sauce tomate, de la soupe de légumes verts
une mousse sur coulis de mûre

20h30 : des lychees au sirop (miam)(j'ai mangé la boite de conserve en entier )