Dans ton assiette, la suite...

[Vic Odine]

Hier midi: une tomate/mozzarella, une part de tarte saumon/poireau, un peu de fromage avec du pain et une tartelette au citron. Un Pepsi light.
Hier au goûter: une crêpe au chocolat, trois Ferrero Rocher et un jus multifruits.
Hier soir: une bière et du saucisson ()

Ce matin: un thé au lait miellé, deux Weetabix dans du lait avec du Nesquick saupoudré dessus.
Ce midi: des raviolis tafu/tomate/basilic, deux petits pains de seigle l'un avec du beurre salé et l'autre avec du Rondelet au chèvre. Du coca.
Dans l'aprem: un paquet de gâteau style Florantins, une part de gâteau (léger) au fromage Saint Amour, deux tranches de gouda. Du coca ( le stress me fais vraiment bouffer des quantités effrayantes)

 

[sol-N]

Après un week-end durant lequel mon estomac a failli ne pas survivre, on reprend les bonnes habitudes

Ce matin: 2 muffins toastés et beurrés, un thé vert menthe.
Ce midi: une petite salade concombre/tomates cerises jaunes/oignon rouge/saumon fumé/basilic avec une sauce fromage blanc/citron, une tranche de pain polaire, une nectarine jaune, un thé vert menthe.
Ce soir: une poêlée de tagliatelles de courgette au cumin, une tranche de pain polaire, une pomme

 

[sol-N]

Ce matin: un gros bol de cookie crips avec du lait
Ce midi: un oeuf au plat "tout-en-un" avec des petits dés de chèvre et du pain polaire(kikou, j'ai bientôt 20 ans ) une madz avait posté récemment cette technique, je voulais trop essayer , du fenouil poêlé avec de l'ail, un thé vert menthe, un petit brun
Au goûter: une mini tasse de nesquick, 2 galettes 4 céréales + confiture de fraises, des cookie crisps en grignotage (pas bien)
Ce soir: une petite salade concombre/tomates cerises jaunes/poivron vert/olives noires/piment vert/ basilic avec une sauce fromage blanc/citron et une galette 4 céréales émiettée dedans pour donner un minimum de consistance (je n'y avais jamais pensé avant mais ça donne un super petit arrière-goût!), une pomme

 

[Silvi Cola]

Hier : Un avocat, une petite boîte de coeurs d'artichauds, plusieurs tranches de pain de mie, des tomates revenues dans de l'huile d'olive avec de l'ail. Du muesli avec du lait.

A 15h : un bol de muesli avec du lait. Plusieurs tranches de pain de mie 100% mie.
Ce soir, des tomates crues et une boule de mozzarella. Et là je vais me faire une salade pommes de terre/lardons.

 

[Éden.]

Ce matin : Café, porridge (1/2 banane + raisins secs) et une salade de fruits (mangue, fraise, abricot)
Ce midi : Un bol de soupe potiron chataigne, une demi tranche de jambon tartinée de St moret et un kiwi, une tranche de pain complet.
Ce soir : Des concombres au fromage blanc, un demi avocat, du thon, des tomates cerises et de la laitue.

 

[Vic Odine]

Lundi soir: un curry de légumes (carottes, patates douces, pommes de terre). Une bière

Hier matin: un thé au lait miellé, un petit pain avec du beurre salé/dh fromage de chèvre frais
Hier midi: un petit pain avec de la mousse de canard, un peu de curry de légumes, un part de gâteau léger au fromage. Du coca
Hier aprem: un thé, du jus de cranberries, deux parts de gâteau léger au fromage, deux poignées de céréales Fitness. Plus tard du gouda au cumin
Hier soir: des pommes de terres écrasées avec un peu de crème, deux bouchées de steak.

Ce matines mini BN aux céréales
Dans la matinée: un thé, un jus de pommes, deux petits biscuits
Ce midi: un peu de salade de carottes, lentilles aux herbes, un peu de salade de riz aux épices (safran, curry), des graines germées. De la polenta avec des légumes en ratatouilles aux herbes de Provence, quelques frites. Du riz au lait à la vanille une compotée de fruits jaunes. De l'eau gazeuse. (Au RU des sportifs de l'université de Sarrebruck).
Dans l'aprem: deux cafés au lait (erreur fatale: j'ai l'estomac en vrac et des palpitations depuis ), deux petits friands au fromage

 

[sol-N]

Ce matin: un gros bol de cookie crisps avec du lait de soja vanille
Ce midi: une galette de céréales bio tomate/chèvre , une petite poêlée poivron vert/tagliatelles de courgette, un thé vert menthe, une galette 4 céréales
Au goûter: beaucoup trop de cookie crisps (au moins yen a plus donc c'est réglé) avec du lait de soja vanille
Ce soir: un petit sandwich composé d'une tranche de pain polaire toastée/une tranche de saumon fumé/des rondelles de concombre/un peu de beurre (miam miam), une pomme

 

[Eloyce]

Ce matin: un porridge avec des rondelles de banane, un thé
Ce midi: deux petits wraps aux falafels à la patate douce, houmous, tortilla à la tomate
Dans l'après-midi: un thé, une pomme
Ce soir: une bière et des chips au vinaigre, un risotto champignons/tomates cerises/roquette, sûrement une infusion un peu plus tard

 

[Super-Fraise]

Ce matin : Rien, pas eu le temps

Ce midi : Une galette épeautre & boulgour aux petits légumes ( mon dieu que c'est bon !!! ) avec des protéines de soja

Ce soir : Soupe + une petite boule de pain blanc + une compote taillefine

 

[Vic Odine]

Hier soir: un peu de riz et de curry de légumes.Du sirop pomme cassis.

Ce matin: un thé au lait miellé.
Ce midi: les 2/3 d'une escalope de poulet pané, des gnocchis à poêler, quatre Babybel.
Dans l'aprem: quatre galettes d'avoine au chocolat noir, du lait

 

[sol-N]

Ce matin: la moitié d'un pamplemousse, un verre de lait de soja vanille, 3 galettes 4 céréales + confiture de fraises
A midi (repas fourni dans un labo): 2 petits wraps saumon fumé/courgettes grillées (bof bof, les sandwichs industriels ça envoie pas du fat...), une petite salade de fruits (ananas, goyave, papaye)
Au goûter (encore fourni): un fondant au chocolat, une compote pomme/abricot
Ce soir: une petite salade tomate/concombre/olives noires/poivron vert/basilic avec du vinaigre balsamique, 1 galette 4 céréales avec du fromage de chèvre, des petits bruns

 

[Lalkia]

Hier soir : une poêlée de courgettes (finement râpées), deux œufs durs (un jaune sur les deux) et une pomme

Ce matin : un bol de fromage blanc avec de l'avoine et un grand café

Ce midi : une salade composée avec deux tomates, des champignons de Paris, du blé cuit et un steak haché émiétté.
Un yaourt nature en dessert.