@DamePatience Merci beaucoup pour ton message.
J'aime pas trop regarder les calories, je trouve ca hyper pénible et assez rapidement j'abandonne. D'autant que comme j'ai tendance à binger/manger du fastfood quand j'ai ce genre de fringales, ca augmente beaucoup les calories.
Par contre ca m'a permis de réaliser que même si je dépasse les calories, je ne mange pas du tout assez de protéines. Et merci @Astipalaya car apparemment on devrait manger par jour autant de grammes de protéines que de kg qu'on pèse, et que les protéines permettent justement d'être rassasiées durablement. Du coup c'est clairement ce qui me manque, et rien qu'en testant sur deux jours, les envies de manger nimporte quoi tout au long de la journée se sont complètement calmées. Je suis passée en ville avec plein d'odeurs qui m'auraient fait craquer habituellement et là j'étais juste bien.
Ca m'a tellement rassurée, car dans ces moments-là j'ai l'impression de complètement perdre le contrôle de moi-même, de devenir "accro" au sucre/gras comme on nous alerte tout le temps dans les journaux à deux balles, d'agrandir mon estomac, d'avoir peur de déjeuner car si je commence à manger le matin j'ouvre trop vite mon appétit et après j'ai faim toute la journée, et blablabla merci la dietculture et ses infos à la cons.
Bref, je suis hyper rassurée. J'aurai encore et certainement des envies de manger émotionnelles, mais en soit c'est beaucoup plus gérable si par ailleurs je ne suis pas affamée en fait.
Du coup merci à vous deux pour la piste.
Plus qu'à trouver comment manger autant de protéines maintenant !
J'aime pas trop regarder les calories, je trouve ca hyper pénible et assez rapidement j'abandonne. D'autant que comme j'ai tendance à binger/manger du fastfood quand j'ai ce genre de fringales, ca augmente beaucoup les calories.
Par contre ca m'a permis de réaliser que même si je dépasse les calories, je ne mange pas du tout assez de protéines. Et merci @Astipalaya car apparemment on devrait manger par jour autant de grammes de protéines que de kg qu'on pèse, et que les protéines permettent justement d'être rassasiées durablement. Du coup c'est clairement ce qui me manque, et rien qu'en testant sur deux jours, les envies de manger nimporte quoi tout au long de la journée se sont complètement calmées. Je suis passée en ville avec plein d'odeurs qui m'auraient fait craquer habituellement et là j'étais juste bien.
Ca m'a tellement rassurée, car dans ces moments-là j'ai l'impression de complètement perdre le contrôle de moi-même, de devenir "accro" au sucre/gras comme on nous alerte tout le temps dans les journaux à deux balles, d'agrandir mon estomac, d'avoir peur de déjeuner car si je commence à manger le matin j'ouvre trop vite mon appétit et après j'ai faim toute la journée, et blablabla merci la dietculture et ses infos à la cons.
Bref, je suis hyper rassurée. J'aurai encore et certainement des envies de manger émotionnelles, mais en soit c'est beaucoup plus gérable si par ailleurs je ne suis pas affamée en fait.
Du coup merci à vous deux pour la piste.
Plus qu'à trouver comment manger autant de protéines maintenant !
