Objectif Bonasse !!

[Hotch]

J'ai trop hâte qu'il soit 19h pour être au cours de Zumba. Histoire de bien me dépenser anser:

 

[Salammbô]

Je viens de trouver ça:

Rapport avec ce dont on parlait hier il me semble!

 

[Métamorphose]

Aujourd'hui, j'ai envie d'en faire un peu plus et de travailler quelque chose de précis que je n'aime pas, mes petites fesses plates. Est-ce que certaines d'entre vous ont réussi à résoudre ce problème et si oui, comment ?
Help. Sachant que je n'ai pas beaucoup de temps et que le peu que j'ai, c'est chez moi, seule.

 

[Heartless-Bitch]

Pour le repas de Paques de dimanche, ma famille va manger sain et équilibré autant que moi (sauf pour le dessert que j'ai pas pu négocier, tant pis, ma super salade de fruits sera toute pour moi !) du coup, ça me redonne un peu envie de manger en famille !
Sinon, le vélo c'est horrible quand même, j'arrive pas à en faire beaucoup comme vous, mais je désespère pas ! Un jour c'est le vélo qui sentira plus ses jambes ahah !

Je vais commencer ce soir pour les comparatifs, je sais pas trop par quoi commencer, vous avez des idées?

 

[Luschka]

Cha-, mzell chiChi, Hurry, merci pour vos réponses! ça me donne de bonnes idées par contre pour tout ce qui est boissons c'est mort comme ils n'acceptent aucun liquide dans les bagages à soutes (par contre dès que je passe les portiques de contrôle je me rachète une méga bouteille d'eau c'est clair!)

Pour les barres de céréales, j'ai bien comparé tout ça et j'en ai trouvé à 60kcal (au chocolat), goûtées aujourd'hui et très bonnes! Je ne me rappelle plus de la marque mais je vous la donne dès que possible!

Sinon je ne suis pas allée au badminton, je suis vraiment crevée, la tête sous pression. Et j'ai peur de me mettre à manger n'importe comment à l'étranger (je serais quand même au pays du burger et du donut, ça va être dur de résister
Mais pour le moment je me repose, on verra au fur et à mesure!

Et Cha- pour te répondre : bah par les barres céréales comme on a commencé à en parler! Sinon les boîtes de muesli, il me semble que pas mal de Madz-bonnasses en mangent le matin. Je cherche d'autres trucs...en tout cas super idée!

 

[Hello Brooklyn]

Aujourd'hui, j'ai envie d'en faire un peu plus et de travailler quelque chose de précis que je n'aime pas, mes petites fesses plates. Est-ce que certaines d'entre vous ont réussi à résoudre ce problème et si oui, comment ?
Help. Sachant que je n'ai pas beaucoup de temps et que le peu que j'ai, c'est chez moi, seule.

Oh alors là c'est tout simple , moi je le fais même en me brossant les dents maintenant

Tu te mets debout , tu serres le ventre et tu montes ta jambe droite vers l'arrière (tu fais des battements arrière en fait). Tu fais la même chose avec la jambe gauche . Les résultats sont super rapides donc moi ça m'avait bien motivée ; les premières fois ça fait vite mal et tu vas surement avoir des courbatures aux fesses donc tu peux commencer par en faire 15 de chaque côté, et quand tu te sentiras plus à l'aise tu augmentes le nombre de battements J'espère que c'est assez clair ...

Par contre l'inconvénient c'est que si tu ne le fais pas régulièrement et sur la durée, tes fesses vont redevenir comme avant .

 

[Evony]

Oh je suis trop dégoûtée de pas avoir trouver ce topic plus tôt.
Je trouve l'idée de se soutenir, super.
Moi aussi, je veux être une bonasse pour cet été.

Pour le moment ça fonctionne plutôt bien, je fais un peu d'exercice avec la wii.
Et en un mois j'ai perdu 3kg.
Mais pendant longtemps j'ai fait des crises d'hyperphagie.
Et j'ai ai fait plusieurs cette semaine, ça m'as un peu déprimée.

 

[lampiote.]

J'ai super mal mangé aujourd'hui, et ce soir j'ai fait n'importe quoi, j'ai mangé plein de trucs mauvais et j'ai même commencé à manger un ?uf de Pâques que je devais offrir à mon frère. J'en ai mal au ventre en plus. Je suis nulle

 

[Natsu]

Les filles, au bout d combien de temps vous avez commencé à voir des résultats au niveau raffermissement ? Et en faisant du sport à quelle fréquence?

 

[Blodeuwez]

Aujourd'hui, au taff c'était la tarte au chocolat. Je pense sincèrement à une conspiration ahah. Mais je n'y ai pas touché ! Et ce n'était même pas dur de dire non !

 

[Sood]

Les filles, au bout d combien de temps vous avez commencé à voir des résultats au niveau raffermissement ? Et en faisant du sport à quelle fréquence?

Je pense qu'en faisant du sport deux fois par semaine (jogging par exemple), tu devrais déjà voir les résultats au bout d'un mois

Pluk, tu recherches quoi comme idée ? Sur tumblr t'as des centaines de blogs "healthy", tu trouves beaucoup de bêtises, mais aussi pas mal de bonnes idées d'exercices/recettes/...

Je reviens d'un footing de 20 minutes + 30 minutes de marche. Je ne suis toujours pas revenu à mon temps initial, càd courir plus de 40 minutes sans m'arrêter, mais je pense que ça va revenir tout doucement ! Je suis bien contente de m'être bougée pour sortir

 

[Métamorphose]

Oh alors là c'est tout simple , moi je le fais même en me brossant les dents maintenant

Tu te mets debout , tu serres le ventre et tu montes ta jambe droite vers l'arrière (tu fais des battements arrière en fait). Tu fais la même chose avec la jambe gauche . Les résultats sont super rapides donc moi ça m'avait bien motivée ; les premières fois ça fait vite mal et tu vas surement avoir des courbatures aux fesses donc tu peux commencer par en faire 15 de chaque côté, et quand tu te sentiras plus à l'aise tu augmentes le nombre de battements J'espère que c'est assez clair ...

Par contre l'inconvénient c'est que si tu ne le fais pas régulièrement et sur la durée, tes fesses vont redevenir comme avant .

Merci. Maintenant que j'y repense, j'ai un peu honte. Je l'avais oublié, j'avais fait du fitness en cours de sport, mais de manière très "délire".
Et justement, y avait cet exercice sur une machine. Merci merci. Puis quand tu parles de résultats rapides, c'est quoi ? Oui, je n'ai aucune patience et je veux me la jouer devant un mec.