Objectif Bonasse !!

[mzell chaChou]

Pas de soucis ! Si tu veux je te donne la recette complète par MP dès que j'ai le temps

T'embête pas, je vais me débrouiller avec cette description, elle semble assez parlante! Mais j'aime bien quand vous mettez des idées de recettes. J'ai tendance à tourner toujours autour des mêmes trucs par périodes donc ça donne de l'inspiration, c'est cool! je te dirais ce qu'on en a pensé si tu veux

 

[mzell chaChou]

Le problème du ventre plat, c'est que même si tu fais des abdos, tu vas muscler les muscles SOUS la graisse...donc oui tu auras des abdos mais tu auras toujours ton gras...c'est avec le cardio que tu vas déloger la graisse...le mieux de toute manière c'est de combiner les deux, cardio pour éliminer le gras et la muscu pour renforcer tout ça. Les résultats les plus rapides que j'ai vu c'est en combinant Body Combat et Body Pump, pour moi c'était la combo gagnante !

Pop Pilates c'est super, si tu fais par dessus le body combat, et pourquoi un peu de Jillian, à mon avis c'est le succès ! Mais c'est comme tout ça prend du temps malheureusement.
C'est pas pour autant qu'il faut baisser les bras, mais le gras dans le bas du corps c'est le plus dur à éliminer (j'en sais quelque chose !)

Personnelement le cardio m'est interdit, mais je sais que la natation me fait fondre le gras à la place, si ça peut aider...

 

[Caldra]

mzell chiChi
Quand je dis cardio, c'est tous les sports où il faut de l'endurance et où on s'essouffle, et la natation c'est aussi du cardio ! A chacun son sport de toute manière

 

[SassyFruits]

Le problème du ventre plat, c'est que même si tu fais des abdos, tu vas muscler les muscles SOUS la graisse...donc oui tu auras des abdos mais tu auras toujours ton gras...c'est avec le cardio que tu vas déloger la graisse...le mieux de toute manière c'est de combiner les deux, cardio pour éliminer le gras et la muscu pour renforcer tout ça. Les résultats les plus rapides que j'ai vu c'est en combinant Body Combat et Body Pump, pour moi c'était la combo gagnante !

Pop Pilates c'est super, si tu fais par dessus le body combat, et pourquoi un peu de Jillian, à mon avis c'est le succès ! Mais c'est comme tout ça prend du temps malheureusement.
C'est pas pour autant qu'il faut baisser les bras, mais le gras dans le bas du corps c'est le plus dur à éliminer (j'en sais quelque chose !)

Super! Je savais pas tout ça, bon dernière question après j'arrête de t'embêter, le body combat faut en faire combien de fois par semaine?
Je pensais à 20min de Pop pilates par jour spécial abdo/muffin top + 1h de cardio vidéo par semaine + 1h de natation ou 1h de cardio vidéo + 1 cure de jus de bouleau

 

[Caldra]

SassyFruits
Je te recommanderai 2 voire 3 par semaine, c'est suffisant, parce que c'est bien crevant par contre ! Après faut aimer le style !

 

[Ea]

Des boulimiques dans le coin ?

Je sors de 5 jours de crises monstrueuses (entre 5000 et 10 000 kcal par jour )
Je me sens énorme, et pire que tout, j'ai repris plus que j'avais perdu en presque deux mois.
Mon corps est gonflé de partout, je me sens au plus mal

 

[Caldra]

Sérieusement, il y a des humains qui arrivent à faire ça en entier ?

Oui oui pas de souci, ca a l'air super dur mais en fait pas du tout...c'est du pur cardio, donc tu galeres les deux premieres seances et ensuite ca roulera tout seul...et pourtant je suis pas super sportive.

 

[BerryHill]

Allez, c'est décidé, je rejoins les rangs

Si vous voulez bien, je vais vous rejoindre dans votre quête de la bonassitude, toute seule je n'arrive plus à me motiver, mais quand je vous toutes au taquet sur le forul, ça me redonne un peu la foi

Du coup, cela fait 2jours que j'ai commencé le Jillian et 1 mois que j'ai recommencé à courir, et du coup, si vous avez quelques conseils à me filer, ou d'autres trucs pour compléter tout ça, je suis preneuse !

Allez, LET'S GOOO

 

[BerryHill]

Moi je la veux bien

De meme, j'osais pas demander

 

[Zaïre]

J'ai voulu enchaîner la week 1 de Jillian et la vidéo Pop Kicks de Cassey, impossible. Pourtant je sens que j'ai encore un peu de force et d'énergie, mais j'ai de gros problèmes de synchronisation qui font que je suis incapable de suivre ce qu'elles font

Je me sens un peu bête.

Edit: vous en faites pas pour la recette, je viendrais la poster ici, ce sera plus simple

 

[Mamzelle.Sleepy]

Demain je commence le régime Thonon ! Des motivées dans le coin ? Ou certaines le suivent déjà ?

Après une semaine de profitage de vie j'ai repris aujourd'hui. courage mais tu verras il est pas dur à suivre

 

[Luschka]

Haha, j'ai osé me peser après mon orgie américaine, et ben... j'ai perdu 1 kilo je ne comprends rien (en gros là-bas je ne mangeais pas beaucoup la journée mais de gros repas pas du tout équilibrés le soir, en 12 jours je suis passée par le hamburger, la pizza, les donuts, les glaces, et je n'ai pas fait de sport). Je me demande si c'est de la perte de muscle (mais j'étais pas vraiment musclée).
Bref, je ne me pose pas de questions, je trouve ça cool et j'utilise ça pour me relancer efficacement dans le circuit des bonasses, plus motivée que jamais! => car ça y est, je l'ai mon bikini rose fluo, et qui va le porter fièrement cet été? MOI MOI MOI! ada: